夏天减肥的最佳方法

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1、夏天减肥的最佳方法随着社会不断的发展大家的生活质量越来越好了，导致有越来越多的人因为各种各样的原因导致肥胖，而减肥不仅影响身形的美感更严重的影响着人们的身体健康。肥胖导致高血脂症、肝脂肪、脑血管病、II型糖尿病、性功能障碍、胆石症、妇科病、其他心脏病等等----真的是触目惊心，所以减肥是必要的也是必须的。（夏天减肥的最佳方法那要怎么样才可以有效的减肥呢？有很多肥友们都会比较关注吃的，原因很简单，肥胖的人都喜欢吃东西的嘛，如果能一边吃一边减肥，这样就最完美了。想当初我开始减肥的时候也是这样的想法。所以我在减肥的过程中搜集了很多对减肥有作用的食谱、食物

2、等等。这里我给大家介绍几种有用的吧。1、鳄梨夏天减肥的最佳方法功效：增加饱腹感、减少食量——鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，是增加饱腹感的理想食物。虽然每颗鳄梨就含有大概29克的脂肪，但这也正是它有助减肥的主要原因。鳄梨中含有的这种有益心脏健康的不饱和脂肪酸会增加饱腹感。夏天减肥的最佳方法2、大豆夏天减肥的最佳方法功效：有益心脏健康、消除便秘——对女性来说，大豆可是最重要的瘦身食品之一。它含有大量的纤维素，对于减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用。另外，大豆所含的营养丰富、热量较低，是能消除便秘的高纤维食品！3、黄瓜夏天减肥的最佳方法功

3、效：美容护肤、美体——夏天减肥的最佳方法黄瓜含有丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分。经常用黄瓜敷脸可以对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。另外，黄瓜含有的纤维素可促进肠道蠕动，改善人体的新陈代谢。夏天减肥的最佳方法4、芦笋夏天减肥的最佳方法功效：促进肠道蠕动、预防大肠癌——芦笋是价格偏高的一种蔬菜，但它所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养。芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康食品。经常食用不仅可以促进肠道蠕动，对预防大肠癌也有很大的帮助。5、红灯笼椒夏天减肥的最佳方法功效：预防结肠癌、加快新陈代谢——红灯笼椒含有非常丰富的维生素C，而这种元素正是

4、有助提高身体免疫力的重要营养成分，对预防结肠癌更是有效。另外，它所含的辣椒素能加速脂肪分解、加快体内的新陈代谢.6、海苔夏天减肥的最佳方法功效：延缓衰老、护肤、加快新陈代谢——海苔含有丰富的维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富。另外，海苔中含有丰富的矿物质，有助延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。经常食用海苔可以加快新陈代谢，具有瘦身的功效，是非常理想的减肥零食。夏天减肥的最佳方法7、鲑鱼夏天减肥的最佳方法功效：提升新陈代谢、降低食欲——鲑鱼富含欧米加-3脂肪酸，这种脂肪酸可以加速新陈代谢，加快消耗身体的脂肪。研究发现，经常吃鲑鱼能降低食欲

5、，对减少热量摄入有很大的帮助。另外，它所富含的各种的蛋白质对保持小腹健康、身材苗条都很有帮助。夏天减肥的最佳方法减肥的食物还有很多的，在这就不一一列出来了，姐妹们如果想知道更多的方法可以加我的扣扣691中间是837结尾是319夏天减肥的最佳方法有什么不明白的都可以问我，但是减肥单靠食物是不可能立竿见影看到效果的。毕竟营养吸收有限，要想达到期望的减肥效果可谓漫漫长路远。下面再给大家分享一下我的减肥经历吧，成功的经验会便人少走很多弯路哦！希望对你有帮助。夏天减肥的最佳方法（先上张照片让大家看看，这样的减肥成绩还算不错吧）夏天减肥的最佳方法爱美是每个女孩

6、的天性，试问有哪个不想成为吸引众人眼球的美女？有很多MM每天都要在梳妆台前花点时间把自己美美的装扮一下，甚至有的女生不化妆坚决不上街。毫不例外，我也是一位爱美的女性，可是，不管我再怎么打扮，略显肥胖的身体始终让我美不起来。（夏天减肥的最佳方法都说一白遮三丑，在我看来一肥可以遮三美啦，尤其是在跟我那些身材超棒的姐妹们在一起的时候，我更是觉得毫无自信，虽然论脸蛋，我并不比他们差。每次逛街，看到总有男生时不时的盯着她们看，心里是各种羡慕嫉妒恨。更可恨的是，她们竟然还给我起了一个暖羊羊的外号，并是不是以我的胖对我进行“人身攻击”，每当此时，我总会说“夏天减

7、肥的最佳方法姐穿越回唐朝，也是一杨贵妃级别的绝代美女，你们就羡慕吧”，虽然嘴上装作毫不在意，但是只有我自己知道，那是我在掩饰心里的自卑！夏天减肥的最佳方法慢慢的，说的次数多了，真的就有那么一种强烈的愿望，尤其是最近看了穿越大剧《宫锁心玉》之后，更是做梦有一天能穿越回大唐，在那个以肥为美的年代里，狠狠地过把美女的隐。唐朝是回不去了，于是我下定决心要减肥，随后很认真的开始了我的减肥计划。（夏天减肥的最佳方法不过，减肥这件事，说起来容易做起来难，是需要长期坚持的。于是，我开始从网上、在书店搜集各种与减肥有关的资料，方法可谓五花八门，什么减肥食谱、什么蜂蜜

8、减法，苹果牛奶减肥法等等，更有一些我从未听过的方法，汇集起来，完全可以成为一本减肥方法大全。夏天减肥的最佳方法从众多方法中