核桃一种吃法补肾抗衰效果惊人

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1、核桃一种吃法补肾抗衰效果惊人　　核桃是一种营养价值极其丰富的坚果，而且核桃的吃法也有很多。吃的多不如吃的精，选对核桃的正确吃法，补肾又抗衰。想知道核桃的功效与作用以及吃核桃有什么好处吗?那就一起来看看吧。　　平时适量的吃些核桃，对身体是极其有好处的，下面就给大家介绍下核桃的哪种吃法补肾抗衰效果惊人。　　现在社会上减肥成风，但还有不少人，他们一心想长胖。这些人往往身体瘦弱、气短乏力、精神萎靡不振，容易感冒发热，总是比别人穿得多，还会出现皮肤干燥、没有弹性，失眠健忘，腰膝酸软等表现。　　他们吃的并不少，还经常加餐，但就是胖不起来。其实这是个人体质造成的

2、，根本原因在于脾肾亏虚，主要源于两方面：一是先天肾精亏虚，发育不足;二是后天脾胃失养，消耗过度，气血不足。　　如果出现这样的情况，就可以采取这样的食疗方法：买一斤二两核桃仁、同等重量的大枣肉、半斤蜂蜜。　　先把核桃仁和大枣打成小块，再一起放进捣蒜器里捣碎;然后把核桃大枣的混合物倒进锅里文火炒10分钟，加入蜂蜜熬5分钟。　　最后把熬好的核桃大枣蜂蜜膏盛到空罐头瓶中，密封保存。这是一个月的量，每天睡觉前吃一调羹。效果非常之好。　　核桃、大枣和蜂蜜都是我们平时常吃的食物。核桃自汉代由西域传入我国后，一直被视为补肾健脑的食品。　　核桃甘温，入肾、肺经，补肾

3、填精，可以纠正先天肾精不足;补肺定喘，可以治疗气喘久咳。　　它对于肾精不足导致的腰痛、畏寒、失眠健忘等有改善作用。大枣甘温，归脾胃经，有补血益气的功效，对气血亏虚所致的乏力、多汗、抗病能力弱有一定改善作用。　　蜂蜜在《神农本草经》中被列为上品，有“除百病，和百药”、“多服久服不伤人”的特点。核桃和蜂蜜相合，还有润肠通便的功效。　　核桃、大枣、蜂蜜三味合用，补肾而不滋腻，补肺而不留邪，补气血之源，增体质之本，对于体质瘦弱、想增肥的人来说是很好的食疗偏方。　　光知道核桃的补肾抗衰的吃法是远远不够的，首先就要仔细了解下核桃的营养价值。　　营养价值　　核桃

4、营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。　　每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。　　胡桃仁含粗蛋白22.18%，其中可溶性蛋白的组成以谷氨酸为主，其次为精氨酸和核桃仁天冬氨酸。　　粗脂类64.23%，其中中性脂类占93.05%;中性脂类中三酰甘油82.05%，甾醇脂3.86%，游离脂肪酸4.80%。　　总脂和中性脂类中脂肪酸组成主要为亚酸64.48%-69.9

5、5%和油酸13.89%-15.36%;三酰甘油所含脂肪酸主要为亚麻酸69.98。　　甾醇酯非皂化部分主要为β-谷甾醇，并有少量的菜油甾醇，豆甾醇，燕麦甾-5-烯醇，豆甾-7-稀醇。　　糖类13%;多种游离的必需氨基酸;异亮氨酸，亮氨酸，色氨酸，苯丙氨酸，缬氨酸，苏氨酸及赖氨酸等，其含量为总氨基酸的47.50%。　　核桃可以减少肠道对胆固醇的吸收，对动脉硬化、高血压和冠心病人有益，核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效，还能有效地改善记忆力、延缓衰老并润泽肌肤。核桃树叶中含有抗生物质，因此也有杀菌的功效。　　健脑　　一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤

6、牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、健忘、心悸等症状的人，不妨吃一些核桃试试。　润肤　　每天吃几个核桃，或者喝加进核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。　　药用价值　　味甘、性平，温，无毒，微苦，微涩。　　核桃味甘、性温，入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。　　主治　　喘嗽、腰痛;(核中木质隔层)味苦、性温;补肾，涩精。　　1.破血祛瘀　　用于血滞经闭、血瘀腹痛、蓄血发狂、跌打瘀能等病症。　　2.润燥滑肠　　用于肠燥便秘的大便难解。本品苦泄散瘀，入肝经血分，有较强

7、的活血调经、祛瘀生新之功，适于血分瘀滞较重者。此外，兼有润肠、止咳之功。　　3.补虚强体，提供营养　　经动物实验证明，含胡桃油的混合脂肪饮食，可使体重增长，血清白蛋白增加，而血胆固醇水平升高却较慢，故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品。　　4.养护皮肤　　核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力。　　5.防癌抗癌　　实验证明，核桃有效成分对小鼠S37肿瘤有抑制作用。核桃技对多种肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用。此外，核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用。　　6.补脑　　一项新研究发现儿

8、童常吃鱼和坚果成绩好。儿童血液中欧米伽3脂肪酸(特别是DHA)水平越高，儿童阅读能力和记忆力就越好，发生行为问题的几率也更