社会体育游泳指导员公共专业理论大全

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1、.游泳指导员复习资料1、游泳的作用（意义）（1）保障生命安全（2）促进身心健康A、改善心血管系统的机能B、改善呼吸系统的机能C、改善肌肉系统的机能D、塑造健美的体形E、改善体温调节的机制F、预防疾病，促进康复G、磨炼意志，培养品质，促进心理健康和智能发展（3）促进生产和国防建设（4）开展休闲和娱乐活动（5）开展竞赛活动2、游泳的分类（重点）竞技游泳，大众游泳两大类3、游泳池分为哪三种（重点）长池，短池，不规则池三种4、容易抽筋的三个部位是（重点）小腿，脚趾，大腿三个部位5、奥运会游泳比赛中有多少个项目有32个项目，2008年北京奥运会上有34个项目6、奥运会比赛泳池长度

2、是多少在50米池的长度。短池比赛才有50米的蝶、仰、蛙泳。7、游泳在第一届奥运会就被列入竞赛项目对8、在第多少届奥运会上中国获得第一枚游泳金牌在第25届奥运会上庄泳获得中国第一块游泳金牌9、大众游泳的范畴健身游泳、娱乐游泳、康复游泳、水中健身、冬泳等都以属于大众游泳的范畴。10、人体在水中的三个运动轴纵轴、横轴、垂直轴11、人在水中受到的四个力压力、重力、浮力和阻力12、游泳时受到的三种阻力（重点）形状阻力、波浪阻力、摩擦阻力13、初学到熟练掌握一个技术动作的三个阶段粗略掌握动作阶段、改进与提高动作阶段、动作的巩固与运用自如三个阶段14、蛙泳技术身体姿势及减阻的重要性（

3、重点）由于蛙泳水下和移臂和收腿动作给身体带来的阻力，蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀。对蛙泳来说，如何减小阻力就显得比其他泳姿更为重要。为减小身体遇到的阻力，应注意在整个游程中通过收颌，微耸肩，四肢尽量伸展来保持良好的流线型，减小阻力。15、蛙泳腿部技术是分为哪四个步骤（重点）收腿、外翻、蹬夹、滑行...2、蛙泳平收腿错误动作的特征（重点）大腿收得过多，小腿收得少，两膝间距离过宽，仅脚掌对水，从而减小了对水的面积，缩短了蹬水的距离，动作效果差。3、蛙泳手臂技术向外划水和抓水、向内划水、伸臂三个阶段4、爬泳技术身体姿势身体伸展并保持流线型，身体在水中的位置高且平直，身

4、体围绕纵轴有节奏地转动。5、爬泳腿部常见错误（重点）屈髋打水、屈膝打水、蛙腿式蹬水。6、自由泳手臂技术的四个环节（重点）入水、划水、出水和空中移臂。21、自由泳两臂配合的四种技术（重点）后交叉，中前交叉，中交叉，前交叉22、自由泳手臂动作技术要点（1）手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，大拇指领先斜插入水。（2）入水后，手臂向前伸展，随着身体的转动，屈腕屈肘，手臂向外后抓水下滑到最低点手臂向内上后划水，保持高肘屈臂的划水姿势。（3）手臂与水平面垂直时，以手领先加速推水，向外上后划至大腿侧提肘出水。（4）手臂在水下呈曲线划水路线。（5）出水后，手臂自然放松，经空中向前移

5、臂，保持高肘姿势，手在肩前领先入水，开始下一次动作。23、自由泳手臂与呼吸的配合技术自由泳呼吸是身体转动的一部分，与身体的转动、手臂的动作协调配合，才能形成轻松自然的呼吸动作。不用刻意抬头，否则头就偏离了与身体形成的直线，破坏了身体姿势和平衡。以向左侧转头吸气为例，左手入水后吐气，左手一边划水，身体一边向左侧转动，左臂向上划水接近出水时，身体转动幅度最大。左臂出水时，头随身体转动，嘴自然露出水面吸气。吸气时嘴处于一个波谷中，口只需要露出一半即可，，一只眼睛在水上，一只眼睛在水下。随着空中移臂，身体和头向右转动，头回复到水中。24、自由泳的完整配合技术自由泳的任何一个技术

6、环节的动作都不是孤立的，都是依靠身体各个部分的协调配合。这些动作的相互协调、娴熟地配合才能产生最佳的完整动作效果。自由泳的完整配合还特指在一个划水动作周期中与之配合的划水、打水和呼吸的次数节奏。最常见的是6腿：2手：1呼吸，这种比例最容易保持身体的平衡。25、仰泳技术要点26、游泳教学的七原则（重点）安全第一原则、循序渐进原则、直观性原则、巩固性原则、自觉积极性原则、从实际出发原则、由陆到水原则。27、如何贯彻循序渐进的原则（重点）循序渐进原则是指教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和动作形成的规律，正确地安排教学内容、步骤和运动量，由易到难、由简到繁、由浅到深、由未

7、知到已知，逐步深化，循序渐进，使学员能系统地学习知识、有效地掌握动作技术。28、什么是直观性原则，在哪几方面进行...直观性原则是指在教学中充分利用学员的各种感官和已有经验，通过各种形式的感知，丰富学员的感性认识和直接经验，使学员获得生动的表象，从而有助于运动技能的形成。（1）示范（2）手势的运用（3）挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用（4）语言的运用。29、从实际出发原则从实际出发的原则是指根据学员的年龄、性别、身体素质、心理，以及场地、设备、器材和水温、气温等情况制定教案，使课的任务、内容、要求、组织教法和运动量的安排都能够符合学