[小学教育]痛苦不堪新父母常遇3忧虑

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1、痛苦不堪新父母常遇3忧虑一个新生命的诞生，对于刚做父母的人们而言，似乎整个世界都在改变。新的家庭也随即诞生，父母们似乎更多开始履行其职责和义务，而“自我”的空间在逐步减弱。忧虑之一：我们觉得睡眠不足多恩：没冇小杰康的时候，我和芬工作都很成功。杰康诞生以后，我们的休息成了一个问题。这虽然是件小事，因为我和芬能相互体谅和关爱，但照顾小杰康使我们只能I'可断地休息,因为小杰康只有和我们同一•张床时他才可能睡得久些。我有些焦虑，看看能否用一些方式使小杰康能在小床上白己睡。芬：缺少睡眠的确是一个挑战，但我能够充分利用短暂的休

2、息来补充。小杰康给我们的生活带來很多变化，我们现在习惯每天都尽量做计划，两个人相互配合。但是有一个问题,现在我们己经没有全身心放松的机会了。专家建议被剥夺睡眠是很痛苦的，这会改变你处理其他事物的方式。建议立即把宝宋安iff在他自己的床上，让他慢慢习惯。因为只有这样做，你们才可能培养出未來的牛活方式和习惯。循序渐进地改变小宝宝的习惯，你们才可能解决夫妻睡眠的问题。忧虑之二：宝宝不习惯我们的生活内容妻子莎利，31岁，全职母亲丈夫肯们尔，41岁，医生宝宋欧拉，15个月莎利：在欧拉出生以前，我和丈夫的牛活很充实。每隔一周就

3、会到八外休闲，或者和刖友们去酒吧。在欧拉还在我肚里的时候，我们就常常散步，做适量运动……但是，欧拉出生后，并不愿意加入我们，不停地哭，让我们I•分忧虑。有时欧拉睡着的时候，我可以做些户外运动，或者做些园艺，但内心总有一些担忧，不知是否欧拉什么时候就会醒來，也许10分钟，也许两个小时。肯伯尔：欧拉诞生前，我们对自己和家庭生活都冇很好的平衡，也很充实；而现在，我们全部的生活、方式与内容都只能围绕着欧拉。一旦其中一个人要IliTJ,另外一方就不得不就在家里照看欧拉，长此以往，这对我们是一•种压力。专家建议值得注意的一点是

4、，欧拉很快就长人起来了，而惜况会越来越好。这种依赖性的人哭阶段会过去，所以情况会逐步好转。在她大些的时候，不妨和周围的邻居、刖友（他们的小孩年龄相仿）•起照顾彼此的孩了，这样大家都可以得到每对夫妇渴望的空闲。当然，不要忘记，冇效介理地女排让刖友们照顾自己小孩的计划，因为孩了盂要常常看看自己的亲生父母。忧虑Z三：我难以确认自己的身份妻了梅利莎，34岁，全职妈妈丈夫艾伦，调查员宝宝达西，9个月梅利莎：在生宝宝Z前，我和艾伦都有H己热爱的工作，各白拥有较为独立的生活，尽管我做家务会多些。但达西出世后一•切就不同了，我辞职

5、想做个全职妈妈，但没意识到多么怀念那些独立的牛活时光。艾伦工作很忙，有时他也会陪达西玩，但他很难意识到，在照顾达西绝大部分时间，吃饭、洗澡、换尿布都在我的房间，而艾伦却说，“这是你工作啊……”，冇时我很厌烦，并R最近我们的夜生活也儿乎为零。艾伦：我出差比较多，而且下班较晚，确实，有吋我不能帮助妻子。正如，梅利莎要求我的，应该和宝宝多呆在一起，但工作的疲劳让我很没冇耐心。冇时我宁愿在公司忙到晚些,也不愿回家做家务。专家建议如果梅利莎还是这样郁闷，并不和人交流的话，情况不会冇什么好转。希望妻了能和丈夫一起坐下來，好好谈

6、谈现在大家的状况和各白的感受，而不是彼此抱怨。丈夫要意识到，孩子让他开始扮演一个新的角色，因为所有的男人在变成-个经济支柱时，会感受到从所未有的责任和压力。梅利莎可以要求艾伦做一些所能及的事悄，比如说，在周三和周五晚给宝宝达西洗洗澡,周六一家人去公园散步。这样艾伦和梅利莎都可以有日己的空间和安排计划，一切就开始会缓和、温馨起来。渐渐地梅利莎和艾伦都为感到为人父母的幸福和快乐。找回口我空间的方式——在刚刚怀上小宝宝的前几个刀内，没有哪一位准妈妈不感到紧张。面对新生命的美好幻想，也意味着新生命带来的责任，这是让妈妈们在

7、感情和生理都感到压力的源头。但是，常常体会和调整，并通过合适的方式进行白我疏导，这对宝宝和妈妈都极有益处。散散步一天30分钟，每周3〜4次的散步可以缓解压力。同时，保持和医主沟通，确保你适度的运动蜃。依从困倦的眼丿支对于刚刚为人父母的家长，失眠是造成压力的主要原因z—。所以当您感到略有困意、需要打盹时，同时感到你的小宝贝也在休息时，千万不要勉强白己，而因顺其白然。此时，关闭电话，美美的小睡一会。健康饮食要索尽量不要随手即抓的吃零食，因为宝宝出生后的营养必须均衡。水果、蛋白和蔬菜的相互补充都很重要，尤其是对于你和小宝

8、宝，两个生命需要充足的能最。豁达的心境经常与其他母亲交谈，有关你现在的处境、困难以及心得。这样做不仅能使你获得知识和经验，更能使你缓解心情，放松身心。削减咖啡因咖啡因不仅是你睡眠的破坏者，而11加速你心跳的频率，导致衰老得更快。所以妊娠期时，最好控制你每天不耍超过三杯咖啡或一杯苏打水。偷偷“懒”不妨订订餐，买一些半成胡或熟食，或者用一些一次性纸盘子等等，找些