嗓音保健常识在声乐训练中重要意义

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1、嗓音保健常识在声乐训练中重要意义【摘要】嗓音保健常识应该是每一位声乐学习者必须了解和运用的一门科学的生理卫生常识课程，一般来讲造成嗓音健康不良影响有以下几个方面：1、生活起居及饮食不良习惯对嗓音的影响；2、气候变化对嗓音的影响；3、身体疾病对嗓音的影响，等。有了嗓音保健的理论基础不仅保证了声乐的顺利学习，而且为学习者拓展了自我保健意识。所以嗓音保健常识的学习和应用是具有不可估量的作用和意义。【关键词】嗓音魅力；嗓音条件；声门闭合不全；嗓音健康；嗓音保健一、健康的嗓音在声乐学习中的重要意义作为一名职业歌者来说，嗓音就是他的

2、生命，如何进行嗓音的保健是一个至关重要的问题，因为没有健康的嗓音就谈不到声乐的学习，而有了健康的嗓音就应该在学习的过程中保证嗓音不发生病变，了解嗓音保健的知识为自己顺利的学习声乐提供有力保证。在声乐学习过程中紧张的物理因素和心理因素是造成嗓音病变的罪魁祸首。紧张的物理因素主要包括：冷与热（生活环境不适宜、太冷或者太热、太干燥或太潮湿、衣着不适、饮水太少等）、感染与发炎（各种类型的发烧、皮疹、炎症等使身体处于紧张状态，以维持体内平衡）、嗓音与污染（环境中的噪音过多，声音过响会使人全身紧张）、饮食无节制（吃的太多或太少，太烫

3、或太冷）、娱乐过度（娱乐过度会打破体内平衡，产生一系列肌肉和关节疼痛、僵硬或疲劳等症状）。这些物理因素可以进行一定程度上的控制，或者做出补偿，至少可以将它们对嗓音造成的负面影响降至最低。紧张的心理因素主要包括：单调的学习和生活（在缺少变化枯燥重复的学习工作会制造紧张的情绪）、过高的追求创造（对自己做事的水平或能力感到焦虑）、沮丧和伤心（哭泣伤心的情绪是紧张源）等。某些令我们紧张的情绪可能会使我们的嗓音感到不适，我们应该尽量避免这样的情绪，以减少紧张的产生。紧张的症状会造成以下几种嗓音症状：失音，气息音，嘶哑音，口咽喉部干

4、燥，失音是因为持续紧张而造成的，在声乐教学过程中由于方法不当或者持续的高音训练或者持续的疲劳练习都会造成失音现象，要调整心态，调整发声方法，多注意休息。气息音是由于嗓子的闭合不全造成的漏气现象，解决气息音要锻炼嗓子在一瞬间闭合的准确性和力度，可以用硬起音的方法进行训练。声音嘶哑意味者出现了喉部疾病，要及时进行相应的治疗。口咽部干燥与干燥的环境和极度紧张的情境造成，要改变自己的心情和提高环境的湿润度是解决口咽干燥的途径。以上的症状是声乐学习过程当中会出现的几种病理，作为每一位声乐学习者，都应该不断的了解嗓音发病的原理，从而

5、做到有效的调整。声乐的学习是通过发声器官之间的协调运动而进行歌唱状态固化的练习过程，声乐学习的过程中嗓音的病变除了以上的两个因素之外还有演唱方法不当而造成的病变，声乐学习中的用嗓过度和嗓音的不完全闭合是引起嗓音病变的主要原因。科学的发声状态和良好的生活习惯，愉悦的心理状态是做到嗓音保健的基础。二、为了歌唱时让歌者有良好的嗓音状态，建议如下：1.身体生病时，尤其是对嗓音有影响的病症时尽量闭声。2•对歌唱不利的生活习惯改掉。戒烟戒酒。3.激烈运动后不宜马上练唱，因为此时身体疲劳，声带充血。要最少休息二十四个小时后再练唱。健康

6、的嗓音在生活中的重要意义：在当今错综复杂的信息化社会里，人要承担很多角色，嗓音在一定程度上反映了人的身份，即不同的嗓音会给人不同的印象，从某种程度上讲，听众有时更注重说话者嗓音的表现而不是说话的内容。实际上，嗓音如同我们的外表一样重要。嗓音听起来是否令自己满意，是否令他人满意？这些都是很重要的问题。许多人一生中只采用一种嗓音模式并且对自己的嗓音熟视无睹。事实上嗓音如同我们的衣着，知识以及性格一样是可以改变的。要获得悦耳的嗓音就必须正确使用呼吸，发声，共鸣三个器官协调的工作。那么怎么才能获得三者的协调工作呢，最重要的是要保

7、持发声器官的自然状态，也就是说不能破坏人正常发音时的本能，不能在控制发音的局部器官上有紧张感。充分认知健康的嗓音在声音四要素（晉量，晋调，晉色，晉长）中起到的作用，在发晉机能中嗓音是声音发出的源泉，嗓音本身的形状，闭合方式，闭合力度，影响着人声的四个要素，四个因素的自然表现程度影响嗓音的悦耳程度。同时嗓音的健康保证了发音时发声器官的自然运动，如果嗓音出现某种病变，那么影响发声的其他两个因素就会紧张，例如在演讲高潮的时候需要音量大，音调高，音色亮的特质，假如这时嗓子发生病变就会出现破音现象，在出现破音现象的同时呼吸和共鸣器

8、官同时处在过度紧张状态下，因为心理的暗示，演讲者发出来的声音要达到预期的效果，在共鸣和气息上所给的力度比较强，当嗓音病变时就失去了嗓音本身的发声功能，所以由于嗓子的病变才造成了发音协调的破坏。因此，在某种意义上讲呼吸，发声，共鸣三者协调工作的前提就是嗓音的健康，只有嗓音的健康才能塑造有气质，有魅力的嗓音。在当今错综复