评估身体形态的指标

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1、1、BMIBMI(BodyMassIndex)，即身高体重指数，也叫身体质量指数，是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。BMI最早由一百多年前的比利时的LambertAdolpheJacquesQuetelet提出。它的定义如下：w=体重（千克）；h=身高（米）。BMI=身高体重指数（千克/平方米）BMI值原来的设计是一个用于公众健康研究的统计工具。通过把个体的身高及体重换算成BMI值，再与大众群体平均值对比，找出其与病发率是否有线性关连。BMI只考虑了体重，没有把体脂肪计算在内，。所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。例

2、如，一个健美运动员，由于体重有很大比例的肌肉，他的BMI指数可能会超过30，而体脂却可能只有10%。2、BFPBFP(BodyFatPercentage)，体脂肪率，是身体脂肪含量占总体重的百分比。最初用于评估动物，例如评估饲养家畜的品质。近些年开始有在人体的应用。临床意义　　异常结果：体型过瘦，体型过胖。需检人群　　体型过瘦，体型过胖的人群。体脂率％=1.2×BMI+0.23×年龄－5.4－10.8×G其中G为性别，男性G=1，女性G=0。该公式的优点是考虑到：　　具有相等BMI男性和女性，前者体脂含量比后者低10%。　　即使体

3、重仍维持在相同的水平，随着年龄的增长，其体脂百分比也有所增长。人体内的脂肪可以人为地分为两部分：必需部分和储备部分。必需部分是指维持身体新陈代谢所必需的最少脂肪量，高出该部分的即是储备部分。成年男性的必须脂肪约占体重的2～5%，女性约为10～13%。一般认为男性体脂>25%，女性>33%是诊断为肥胖的标准。正常标准:男正常体脂率约在10～20%之间，女约在17～30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。测量体脂率具有一定的难度。其中最准确但繁琐昂贵的方法是排水法，同时

4、测量出被测对象全身浸泡在水下时的体重（即静水体重）和全身体积。另有相对简单的方法是：测量皮褶厚度，也即测定特定部位皮下脂肪的厚度。另一个很方便的方法是测量生物电阻，例如双脚间的电阻值，生物电阻法由于误差很大，仅有一定参考意义。还有其他仅限于研究用的测量体脂的方法，比如CT扫描,MRI以及双能X线吸收仪(DEXA)。检测你的体脂肪率　　1、现在比18岁时的体重多了五公斤以上；　　2、吃饭像秋风扫落叶一样，一下扫光餐盘中所有的东西；　　3、体重没变，但肌肉却越来越松弛了；　　4、嘴总是不停，包里总能找得着零食；　　5、和油炸食物是好朋

5、友，不能和它分家；　　6、腰围除以臀围的比例大于0·76；　　7、你有“电梯小姐”的雅称，即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯；　　8、你总是不断地减肥，又不断地反弹。　　结果：六个以上是肯定答案的话，说明体脂肪率在30%以上，危险指数：8　　你体内已经囤积了许多多余的脂肪，再不采取行动改善的话，你会越来越胖。体脂肪率超过30%算是肥胖，不仅外表看起来臃肿，也容易患各种疾病，赶快下定决心开始减肥大战，重新做回低脂美人。　　3—5个是肯定回答的话，体脂肪率在25%—30%之间，危险指数：5　　你看起来虽然不胖，但很结实。这可能也说明你正一

6、步步向肥胖族靠近，赶快改变饮食方式与生活习惯，并开始做运动。　　两个以下是肯定答案：体脂肪率在25%以下，危险指数：2　　你的体脂肪率没有超过25%，可以放心。保持好的饮食方式和生活习惯是保持你美丽身材的最佳途径。3、ABSIABSI(ABodyShapeIndex)，体形指数。这是个很新的身体参量，它于2012年由NirY.Krakauer与JesseC.Krakauer提出。ABSI实际上是把BMI和腹部脂肪结合起来得到的综合参量。发明者分别比较研究了英美两国的14100人，发现ABSI比BMI更成功地预测出身体指标与过早死亡

7、之间的关系。因为提出至今不过一年半多，还需要大量的后续的研究才能确定ABSI的价值。4、WHR腰臀比是腰围和臀围的比例，是判断中心性肥胖的重要指标。女性得数在0.85以下，男性得数不大于0.9，就说明在健康范围内意义：腰臀比是早期研究中预测肥胖的指标。比值越小，说明越健康。这是预测一个人是否肥胖及是否面临患心脏病风险的较佳方法，比当代普遍使用的测量体重指数（体重除以身高的平方）的方法要准确3倍。健康指数无论男女，臀围明显大于腰围者，不仅体型优美，而且健康长寿；而腰围明显大于臀围的“大腹便便”者，不仅体态臃肿，而且危机四伏。如果腰臀

8、比（腰围与臀围的比值）过高，钙就容易在血管里堆积，使人体患动脉硬化的风险增大。胖人还容易早衰，死亡率较同年龄的正常人高出25%－50%。　　对于女性来说，胸围、臀围较大，肩部较宽，大腿较粗而腰腹较细者，是最理想的体型，而且健康状况良好。对于大多数人