关于发声呼吸研究的方法论和发声的双向交替呼吸法

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1、关于发声呼吸研究的方法论和发声的双向交替呼吸法【作(2009-11-2914:41:22)标签：朗诵知识普通话朗诵教育分类：朗诵相关知识关于发声呼吸研究的方法论和发声的双向交替呼吸法【作者：一 舟】   （声明，本文是以朗诵发声实践为原型的探讨，不一定适合别的声音艺术形式。另外，本人对发声理论处于一知半解之中，有些概念自己尚不十分清楚，如“气根”、“支点”等，但出于行文需要不得不拿来充数，错失之处，望大家批评指正。）   笔者一直认为朗诵是介于说话、播音和唱歌之间的一种东西,所以,朗诵带有三者的某些特点又区别于它们.因此作为朗诵的发声理论，不仅仅要以普通话、播音的发声

2、理论为借鉴，同时要从声乐发声理论中借鉴有用的东西。    最近笔者在思考朗诵呼吸时，无意中翻阅了《中国音乐网》等音乐网站和论坛，又重读了罗莉老师的《文艺作品演播技巧》和另一位老师的《播音发声技巧》等书籍，发现时下关于“朗诵呼吸是胸腹式联合呼吸”的说法实在是不全面的，在实践中也带来了一系列的问题。    综观一些列声乐界的呼吸问题的争论，主要选择三种观点：1）传统的、经典的胸腹式呼吸、腹式呼吸和胸式呼吸的相关理论。2）戴福生的“反方向呼吸法”的观点。3）自然呼吸法。 本人觉得第一种理论只说到的发声呼吸的一半，戴氏从一个新角度（反、顺向呼吸）来建立新的呼吸理论有着革命性意

3、义，但他在与传统理论的争论中过重的反叛意识导致其仅仅注重了另一半，即反方向。其实，戴氏理论的全部是包含了两个方向的。第三种理论强调“自然”的方向是非常有意义的。（请参考本文最后：附：传统发声呼吸理论，戴福生反向呼吸法）    借鉴三套理论、吸取其精华。笔者认为：发声呼吸应该是建立在自然基础上、可通过一定感觉调动的正向和反向的双向混合呼吸法。   一、研究气息或呼吸的几个原则   在谈到这个问题之前，首先应该谈谈呼吸研究的方法论问题。呼吸研究的方法论上要摈弃那种直线性思维、只注重部分而忽视整体关联的思维、只注重人体自身运动而不是把人放在自然大气环境中的孤立性思维，只关注

4、人的生理和物理运动而忽视人的情感对气息的影响等的机械性思维。这样，才能较全面的探讨发声呼吸。   1、分清机械动作（肌肉运动）气息流动和声波运动:  很多时候人们谈论呼吸时往往把主观感觉可客观事物运动混为一谈。这样造成了你说大米我说西瓜的非同一问题却以为是同一问题的无谓争论。所以分清气息器官运动与意念中的气感等概念的不同是十分重要的。器官运动造成气息运动产生声波。意念或感觉支配器官运动带来气息运动。身体和气流运动有些可以感觉到有些感觉不到，我们只能调节那些感觉到的，我们通过意念操纵气感来支配器官调节气息。   2、器官的联动意识.比如,小腹内收可能会带来横膈甚至喉头位

5、置的变动   3、人与自然的交互作用.一是人的吐纳与自然的气流的交流,二是人体肌肉动作产生的力与外界压力的作用.   4、关注气息和声波的自运动:气流的自运动：碰撞、挤压产生的反射、折射、散射、洄流、涡旋等运动.   5、自然性与意识调节的相互配合   6、注意研究人的生理状态对气息的影响,如横卧往往是腹式呼吸,侧卧往往是逆呼吸.再如老人、青年人和婴幼儿的呼吸的差异，病人和健康人的呼吸的差异。   7、注意研究人的心理状态对气息的影响。如兴奋、悲痛和惊异等不同情绪状态的不同呼吸特点。   二、下面从气息的发动、气息和气感的支点和气息和气感运行的路线三个方面，来探讨发声

6、中的气息产生和运行，人们应该如何调控气感来调动气息。      1、气息发动,呼吸的力学原理.   腹部和腰围连带胸肋的扩张和收缩，构成与外部大气压力相互作用，同时构成对肺泡的作用力，造成气息的运动。    横膈膜的上下运动形成腹部与胸腔两个部位的隔断和开通。横膈上升使腹部和胸腔仿佛变成一个空间，在气感上感觉上下贯通了。人体内部仿佛形成一个相对大的空间，这个空间在胸腹部和外部大气压力形成相互的作用力，在上面和气门形成一种对抗，同时推动气息向上运动，冲击声带产生声音。这是腹式呼吸或顺向呼吸的呼气原理。这种呼吸的气息相对深些（在上升的横隔后下方，气感在丹田，但声音相对虚一

7、些暗一些。    横膈下降使腹部和胸腔分成两个空间，横膈下面仿佛一个气垫，和外部大气形成一种对抗，同时来自气门向下的力和这个“气垫”或“蹦床”构成另一种对抗，气息象一个落下弹起的人不断反弹向上，冲击气门和声带，产生声音。这是反向呼吸的呼气原理，这种呼吸气息相对浅些（在下降横膈上），但气根更深，在身体外面，生殖器后下方坠着一个重力.声音相对实而亮。    朗诵发声时的气息运动实际上可以是两种不同方向的呼吸方式的交替运动。比如：   “用茫茫的夜色作墨”这句诗。“用”字可用顺向呼吸，之后马上转为反向呼吸念“茫茫的夜色”，“色”与“作”两个字的间歇形成气口