心理衰老是更重要的衰老

《心理衰老是更重要的衰老》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、心理衰老是更重要的衰老随着岁月的流失，年龄的渐长，人的生理衰老明显加快，与之相对应的心理衰老也随之而来。在很大程度上讲，心理衰老就意味着一个人的真正衰老，有的学者把心理衰老看成是通向死亡的“催化剂”。一个人想要健康长寿，首要的一点就是应该设法延缓心理衰老，使自己保持一颗年轻的心。心理衰老的十八种表现一.日益感到感觉、知觉衰退，眼睛老化，听力不如从前，味觉迟钝，以前很好吃的东西现在感到淡而无味，由此带来兴趣的减少二.想象力衰退、理想逐渐丧失，幻想越来越少。对新鲜事物缺乏好奇心；言语能力衰退、讲话变得缓慢罗嗦。思维能力衰退，不容易集中注意力思考问题。学习新事物感到吃力

2、，甚至有点害怕学习新事物、新知识三.情感变得不稳定，较易动感情，遇到困难，不像以前那样镇定自如，经常有莫名其妙的焦虑感。对喧闹声感到很烦躁，看不惯年轻人的言谈与行为四.意志衰退。做事缺乏毅力和探索精神，喜欢凭老经验办事，下决心要做的事常常拖拉而不立即行动，进而什么事情都不想做了五.反应能力下降，动作不如从前灵活，对事物不如以前敏感。一旦疲劳，恢复得较慢。睡眠时间也比以前少了六.兴趣爱好减少，生活中感兴趣的范围变小了。不再有兴趣看小说、电影、电视，不再喜欢参加各类活动，特别是集体活动七.性格更容易发生变化。性格易变得暴躁、易怒、情绪低落、忧郁、焦虑不安、孤僻、古怪，

3、甚至不近人情八.敏感多疑。感觉器官不敏锐，对捕风捉影、似是而非的事往往却很认真，常把客观上并不存在，而自己听错、看错的事当做对自己的伤害而感到伤心不已九.易产生孤独感。机体衰老影响心理衰老；社会疏远老人及老人自己退出社会也是原因。性格由外向转为内向，深居简出，懒于交际十.容易自卑，感到自己老了，不中用了，如遇到生活以及疾病等诸多困难时，均会过分伤感，自卑情绪也就随之加重十一.记忆力衰退熟人的名字老是记不起来，读书前看后忘；电话号码总要反复看几遍才能记住；刚说过的事，一转身就忘了；常常记不起随手放的东西 十二.言语能力衰退讲话变得缓慢，啰嗦十三.思维能力衰退 不容易

4、集中注意力思考问题。学习新事物感到吃力，甚至有点害怕学习新事物、新知识十四.产生衰老感和死亡感  总感到自己老了，经常想到自己已临近死亡，常回想已故的亲友，又联想到自己，悲悲戚戚十五.容易焦虑不安，  很多人在度过更年期后，情绪逐渐趋向稳定，但是焦虑不安一直持续到老年期。当环境中有不利因素时，更易出现焦虑不安十六.情绪变化反差明显，  老年人情绪反应的变化一方面是对一般刺激趋向冷漠，喜怒哀乐不易表露，或反应强度降低，使人易产生冰冷之感。另一方面遭到重大刺激，情绪的反应却特别强烈，难以抑制十七.习惯心理， 巩固长年累月的生活，习惯与工作习惯，决定了老年人的习惯心理很

5、巩固。年龄越大，形成的习惯越固定 十八.个性心理特点明显，个性心理特点是在社会实践中形成的。老年人比起青年人与中年人更显得个性化， 例如，顽固地坚持自己的观点和习惯，不赞成别人的意见和看法中年人多数有心理老化45至54岁人群中一半以上的人认为自己已经属于“老年人”了28%人想到自己变老时会心情沮丧；26%对变老有恐惧感；30%对晚年生活表示担忧；91%认为政府需提高对老年人的关怀，65%被调查者认为，自己在60岁前就已老了多种原因造成“心态老龄化”第一.工作压力重，45至54岁人群，特别是基层，已经遭遇晋升的天花板，在单位几乎没啥机会了，就等退休了。社会把大于45

6、岁人的舞台给拆了，没戏唱了二：用人体制造成“被老化”40多岁的人如还没在领导岗位，工作中一般缺少竞争力，慢慢的就被年轻的、刚进入社会的代替了，自己也就被社会划分为老年人一类三：被边缘化导致心态变老在单位被边缘化，被老年化，几十年的经验抵不上一张文凭，认为是企业的包袱中年白领比实际老10岁，“身未老，心已老”中国医师协会发布，《中国城市人群健康白皮书》调查全国31个省、自治区、直辖市，问卷51.3万份，是中国规模最大“城市健康状况大调查”调查显示，主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近六成，真正意义上的“健康人”比例不到3%，35-50岁的高收入人群中

7、，“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过“日历年龄”10年左右，买房、父母健康、婚姻和孩子教育成为白领四大压力源买房压力占46%，为头号压力父母健康问题则成为白领第二大压力，达38%留守老家的“空巢父母”无人照顾的问题，成为“移民白领”心里的痛，80%白领饮食、睡眠不规律，感觉疲倦，23.7%的受调查白领表示早餐，“随意打发，起晚就不吃了”20.7%经常在外吃快餐，不能保证蔬菜水果的正常摄入54.4%每天感觉没睡够，32.4%睡眠质量不好46%偶尔运动一次心理衰老程度的自己评估方法1.经常发生胆怯和害怕。　是。　否。2.他人出错自己也感到不安。是。 否。3.稍受冒

8、犯就火冒三