【5A版】服刑人员情绪管理.ppt

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1、让心灵的乐章在快乐中飞扬----服刑人员的情绪自我管理让心灵的乐章在快乐中飞扬----谈谈情绪的自我管理一、情绪--掀起你的红盖头二、情绪与健康三、情绪困扰的原因四、我的情绪，我做主教学目的1、让服刑人员了解情绪对自己改造生活的影响2、了解自己情绪产生的原因3、学会如何去调控自己的情绪教学方法教法：1、引入：通过故事引入情绪2、互动：教学相长3、领会：建立情绪模型、举例说明学法：1、主动学习法2、教学互动法重点和难点重点：学会调控自己情绪的方法难点：变理论为实践，把调节情绪的方法运用到改造生活中去情绪---掀起你的红盖头情绪是人们对于客观事物是否符

2、合自己的需要而产生的一种态度体验,是人的需要得到满足与否的反映．情绪与人的需要有关系。当客观事物符合并满足人的需要时，就使人产生积极的情绪。当客观事物不符合或不能满足人的需要时，就使人产生消极的情绪。事物是否符合于个人的需要或愿望有赖于对事物的认识、评价、和理解．夕阳无限好只是近黄昏情绪美好的心情,比十副良药更能解除生理上的疲惫与痛楚.——马克思智商决定录用，情商决定提升。——美国流行语情绪---掀起你的红盖头（1）情绪有其生理基础（2）情绪是一种内心的感受和体验（3）情绪的表现形式：面部表情声音表情动作表情情绪与身心健康人类已从“传染病时代”‘躯

3、体疾病时代“开始步入”文明病时代“21世纪的”时代文明病“致病根源不是细菌、病毒而主要是心理情绪因素引发的疾病。统计发现因压抑等负性情绪而致病者达85%以上。抑郁症的患病率是5％—10％，100个人里面有5—10个人患有抑郁症。世界卫生组织调查，全世界人口的平均寿命，男人63岁，女人67.2岁，大家对此作出解释？科学家解释：除了生物特性和职业特性原因之外，情绪释放的方式和频率也是一个非常重要的因素。女人的唠叨和哭泣，让她们及时地释放了不良情绪和有害的化合物，男人的社会角色不允许随便发泄情绪，而是要注意保持沉着、镇定的角色。情绪与身心健康(续)不良情

4、绪对身心健康的危害“喜伤心"、"怒伤肝"、"思伤脾"、"忧伤肺"、"恐伤肾"良好情绪对身心健康的促进长寿者的共同特点：心情愉快、乐观豁达、心平气和情绪在变态行为或精神障碍中起着核心的作用----K.T.Stongman一切顽固沉重的忧悒和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门----巴甫洛夫情绪可致病也可治病情绪可致病：不良情绪可诱发心生疾病----冠心病、支气管哮喘、癌症等。情绪可治病：身体处于放松状态时会向各个器官发出有助于保持身体健康的信号，这对提高人体的免疫力非常重要。健身先健心——主要渠道：管理情绪健康情绪的涵义及其特点1.涵义：健康情绪是指人

5、能表现出与环境协调一致的情绪反应。这种情绪反应不仅要符合当时的场合、氛围，还要符合人的年龄、身份、文化特点。每个人都会生气的，这并不难。但要能适时适所，以恰当的方式对恰当的对象，恰如其分地生气,这就难上加难。——亚里士多德2.特点：要有喜、怒、哀、乐正常的情绪反应。积极情绪体验多于消极情绪体验。随着年龄增长，高级的社会情感（如道德感、理智感、美感）不断完善和发展。那么，七种积极的情绪是什么？你知道吗？七种积极情绪：1．爱2．友情3．希望4．信心5．同情6．乐观7．忠诚七种消极的情绪呢？七种消极情绪：1．恐惧2．仇恨3．愤怒4．贪婪5．嫉妒6．报复7

6、．迷信服刑人员常见的消极情绪惧怕、烦燥、焦虑、愤怒、忧郁、偏见、错觉、嫉妒、孤僻、自卑、悔恨、自私、急躁、多疑、内疚、羞愧、失望等等服刑人员情绪困扰的原因服刑人员犯罪入狱后，常常会引发一系列的婚姻家庭问题监狱环境以及入狱后的角色转换缺乏抗挫折能力外部社会大环境的日新月异自我评价低下自制力缺乏人际关系的困惑自我发展的困惑我的情绪我做主你发现了什么？高兴----他喜欢我，真好！你这伤心----他仅在安慰我吧！人真疑惑----我不怎么样，这人干嘛？好呀厌烦----哼，讨好我，想利用我！人的情绪变化是由认知评价引起的。当一个人对周围的事物或自己的行为、思想

7、做出消极的评价时，会给自己以不良的暗示，导致各种消极的情绪。反之也成立。希腊哲学家爱比克泰德Epictetus所说：“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”不同的聚焦有不同的结果，你的想法是一副眼镜，它决定了你看到的世界样子，控制着你的情绪！非黑即白以偏概全灾难化式的过滤心理以己度人夸大其辞胡乱猜测结果给好事打个折扣扭曲的眼镜我　的　情　绪　我　做　主--面对不良情绪我该怎么办？承认消极情绪分析消极情绪合理宣泄转　　移化解消极情绪自我暗示和自我安慰调整认知我的情绪我做主--不良情绪的调节之合理宣泄倾诉：如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到

8、两个快乐！而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。运动哭泣：痛痛快快地哭一场,让泪水冲洗掉不良的情绪我的情绪我做