坐月子10大注意事项(宝妈亲身体验版)

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1、纠正坐月子10大注意事项-宝妈亲身体会什么是坐月子？传统的坐月子从宝宝出生之日算起，一般持续1个月的时间。古人有“弥月为期，百日为度”之说。产后1个月称为“弥月”，即“小满月”，也就是传统上通常所说的“月子”。广义的“月子”通常是指分娩后1~3个月。这里的3个月，对应的就是古人说的“百日为度”。现代医学一般认为，坐月子的时间应该是42~46天，因为医学上所讲的产褥期是6~8周左右。恶露完全消失，以及你的子宫恢复到孕前大小的时间，大约就是这个时间。正常分娩情况下，外阴需要十几天的时间、子宫大约四十二天左右复原，而子宫内膜的复原需要56天

2、左右。在一些宝妈圈里有一些坐月子的时间短，子宫都下垂。所以还是建议以后看到此文章的宝妈们，传统和科学的坐月子要结合下，不能因为现在是21世纪，就一味的相信科学。老一辈的说法还是有点道理的，不要拿自己的身体去当试验品，不然后悔的可是自己啊！坐月子注意事项　1.月子里能不能洗澡？　　月子里不能洗澡的禁忌随着时代的变迁已经不适用了。过去家里没有空调、热水，没有取暖器，也没有淋浴器，卫生条件也很差，那种环境下洗澡很容易着凉或感染。而现在生活水平提高了，只要注意保暖，洗澡是没有问题的。而且保持清洁卫生，对你的身体恢复更有好处。只是如果你还比较虚

3、弱，也许需要家人帮忙，免得跌倒。但是也有宝妈在月子里实在受不了后洗澡，腿受凉了，见风就膝盖疼等症状，这个毛病是以后看也看不好的，听老一辈说月子里用到水都要是开水，而我们一般家里的淋浴器里的水是不能直接饮用的，所以里面是含有细菌的。2.月子里能不能刷牙？　　孕期需要注意口腔卫生，产后也一样要注意口腔的清洁卫生，特别是产后为了补充营养，你往往会吃油腻和高蛋白的饮食。坚持每次饭后要刷牙，防止出现口腔疾病。不过,你一定要选择刷毛柔软的牙刷，并且刷牙动作要轻柔。怀孕期间，问过生好宝宝的妈妈，月子里她们有不刷牙的，就每天吃好东西后用开水漱口，而且

4、不能用凉开水，不然以后牙齿一吃凉的东西要疼的，建议还是热的好。什么漱口水啊里面总归有化学成分。天然的才是最好的。3.月子里能不能洗头、梳头？　　产后出汗较多，头发容易脏，因此是需要清洗头发的。需要注意的是，和洗澡一样，要用温水洗，而不要用凉水，并且注意保暖。如果你的头发干得慢，不妨用吹风机的暖风稍稍吹一下。大家应该知道在怀孕期间不能用吹风机的，如果用的话，很容易导致流产征兆，本人就在怀孕期间亲自体验了下，后来见红去了医院保胎，医生一听，立马阻止。而我们生好孩子，骨骼松动，更加不能用吹风机，这是我一医生朋友说的。本人一同事在3个月内流产

5、，一个星期后就洗头，还用吹风机，没多久，就说现在动不动就头疼的。现在是4月份的天气，按理也有十几度，应该不会冷成什么样子，可她还是出现小产月子没做好。4.坐月子能不能碰凉水？　　中医学认为，产后你气血不足，元气亏损。这个时候因为你腠理不密，风寒凉气容易入侵你的身体，造成气血运行不畅，甚至导致你产后身体疼痛，因此，月子里避免使用凉水还是有道理的。因为凉水是有细菌的，在月子里，宝妈们用的水不一定要现在外面所说的月子水，只要是烧开的水即可。开水有杀菌作用。5.月子里能不能吹电扇，开空调？　　认为月子里不能吹电扇、开空调并没有什么科学依据。如

6、果你感到热，是可以采取这些方式降温的。但注意不要让风直接对着自己吹，开空调则要保证温度适宜。看到有宝妈在做月子吹了空调，出现全身发冷，无力，麻木，现遇冷加剧，像冰冻一样，吃药吃了半年，没有好转，份蜂疗了三个月，也无效果。6.月子里能不能看书、看电视？　　月子里可以听听音乐、读读有趣的书，或轻松愉快地看看电视，这些都是很好的休息放松方式。需要注意的是，不要时间太长或让自己过分疲劳。有一位宝妈坐月子第三天的时候就开始用手机上网，还看书，另外也哭过，看过中医吃过中药，滴过眼药水，但是还是经常眼睛干涩和疼。还有一位宝妈出了月子没满100天看书

7、学习眼疼到现在没好。7.坐月子能不能吃水果？　　受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果，这样才能使你营养全面。水果不但能为你补充维生素和矿物质，还能增进食欲，甚至促进泌乳。不过最好不要多吃偏寒凉性的水果，如梨、西瓜、桔子、西瓜、柿子。如果要吃的话，要把水果加热后，才吃，不管这个水果是热性的还是凉性的，毕竟水果也是冷的东西。8.月子里一定要多吃蛋禽肉吗？　　这种说法并不科学。并不是说坐月子就一定要多吃蛋禽肉，而是要摄入足够的优质蛋白质。蛋白质有很多不同的来源，除了蛋、禽、

8、肉以外，还有海鲜、奶制品等更多选择。对于月子里蛋白质的摄入要注意三点：第一，蛋白质的摄入量要足够，因为新妈妈哺乳需要摄入充足的蛋白质；第二，蛋白质应该是优质的，一般来说，鱼虾类蛋白质比肉类要好，肉类白肉比红肉好。尽量不要