《不花钱的减肥》word版

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1、人见人赞不花钱的瘦身大法2009年03月02日16:32标签：暂无 不用花钱的小动作也能有效减肥，一起来试试0元瘦身大法吧！绝对给你带来意想不到的惊喜！　　1.靠墙站立3分钟　　把头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分紧贴墙壁笔直站好。注意收紧自己的腹部和臀部，保持3分钟。习惯了这个姿势后即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如果对这个姿势感到不习惯或是难受的话，表明你的骨骼已经有了倾斜或者歪曲，只要自己有意识地及时调整，就可以缓解肩膀和腰部的不适，还能提高新陈代谢。这个不用花钱的小动作对于产后收小腹也有奇效。　　2.高尔夫球减下半身　　对于高尔夫球，大家对它起到的健康效果有目

2、共睹。但是这项贵族运动需要的费用和装备却价值不菲。这里介绍的高尔夫球“运动”真的只需要1个高尔夫球就可以办到。坐在椅子上一边看电视，一边用脚底反复滚动高尔夫球，不但可以消除疲劳，而且可以让心情愉快起来。之所以有这样奇妙的效果是因为脚底集中连接着各个器官的神经末梢，通过高尔夫球对反射区的刺激，可以促进血液循环，缓解身体的不适。　　3.提臀“骨盆”体操　　在日本，“骨盆”体操是近年来瘦身的一大话题。有资料说因为支撑腰腹部的骨盆有所松懈和扩张所以容易堆积脂肪，不易减肥。所以通过一些有效的小运动收紧骨盆可以起到一举多得的作用。这个动作在瑜伽或其他体操中很普遍，就是呈仰卧状，

3、两肩紧贴地面，双手放在两侧，将背部缓缓抬高，就好像托起臀部一样。它对于下半身能起到收紧作用，对腰形、臀形和腿形都有ShapeUp作用。　　4.动动手脚，瘦瘦脸蛋　　一边用鼻子呼气，一边将手腕和脚腕弯曲到90度，用嘴吐气，同时将手腕脚腕绷直到水平。早上睡醒后直接在床上做5～6次，晚上睡觉前做10～15次。身体可以马上变暖，对抗女性冷症或是空调病很有好处。最有意思的是在全身血液代谢提高后，还能起到消除浮肿和瘦脸的效果，很厉害吧。1、执子之手，方知子丑，泪流满面，子不走我走。2、西游记告诉我们：凡是有后台的妖怪都被接走了，凡是没后台的都被一棒子打死了。3、你有什么不开心的

4、事？说出来让大家开心一下。4、我那么喜欢你，你喜欢我一下会死啊。5、我又不是人民币，怎么能让人人都喜欢我？！6、令人不能自拔的，除了牙齿还有爱情。7、当生活心怀歹毒地将一切都搞成了黑色幽默，我顺水推舟把自己变成了一个受过高等教育的流氓。8、时间太瘦，指缝太宽。9、小姑娘们梦中都想找一匹白马，睁开眼发现满世界都是灰不溜秋的驴，悲痛欲绝后，只能从驴群中挑个身强力壮的，这样的驴就被命名为：经济适用男。10、我就要哭，我就要闹，一宿一宿不睡觉，手里拿瓶安眠药，拿根小绳要上吊。再丑也要谈恋爱，谈到世界充满爱。11、我们的目标：向钱看，向厚赚。12、我是你转身就忘的路人甲，凭什

5、么陪你蹉跎年华到天涯？13、没有医保和寿险的，天黑后不要见义勇为……14、挤公交是包含散打、瑜珈、柔道、平衡木等多种体育和健身项目于一体的综合性运动。15、老娘法眼一开就知道你是个妖孽了。16、手插口袋，谁都不爱。17、手拿菜刀砍电线，一路火花带闪电。18、单身并不难，难的是应付那些千方百计想让你结束单身的人。19、幸福是什么?幸福就是你吃鱼,我吃肉,看着别人啃骨头。20、念了十几年书，想起来还是幼儿园比较好混！21、我当年也是个痴情的种子，结果下了场雨……淹死了。22、很多人说婚姻是爱情的坟墓，但是能够入土为安的爱情总比暴尸街头要好。23、有空学风水去，死后占个好

6、墓也算弥补了生前买不起好房的遗憾24、据说，人只有两个选择，忙着死或是忙着活，我想我有了第三种选择：忙着等死。25、春困夏乏秋无力，冬日正好眠。26、思念不能自已，痛苦不能自理，结果不能自取，幸福不能自予。27、小时候我以为自己长大后可以拯救整个世界，等长大后才发现整个世界都拯救不了我。28、如果你注定不能给予我期待的回应.那么就保持在安全距离之外吧。29、请不要把我对你的容忍，当成你不要脸的资本。30、女子无才便是德，我一定是太缺德了。31、诸葛亮出山前也没带过兵啊，你们凭啥要我有工作经验。32、用嘻哈的蓝调精神来过二胡一样的生活。33、鸵鸟的幸福，只是一堆沙子。

7、34、老天，太蓝！大海，太咸！人生，太难！工作，太烦！和你，有缘！想你，失眠！见你，太远！35、一觉醒来，天都黑了。36、喝药递瓶，上吊给绳，跳楼的挥着小手绢送行。37、铁杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签，材料不对，再努力也没用。38、你要搞清楚自己人生的剧本——不是你父母的续集，不是你子女的前传，更不是你朋友的外篇。39、树愈静而风不止，我愈恋而他不在。40、多想某天醒来睁开眼，发现自己坐在小学教室的课桌椅上。老师掷来的粉笔头正好打在额头上。41、少年不胡作妄为，大胆放肆，试问老年时哪来的题材话当年。42、作为一个怪兽，我的愿望是至少消灭一个奥特曼。43、再过几