[健康]2010健康生活手册pps

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1、2010健康生活手册健康篇1.多喝水，少喝人工飲料2.皇帝式的早餐,王子式的午餐,乞丐式的晚餐3.多吃長在樹上和地上的食物，少吃工廠製造的”垃圾”。4.生活在3E裡：能量（Energy）,熱情（Enthusiasm）,凝神（Empathy）5.多讀好書，少看八卦。6.每天靜坐至少10分鐘7.每天至少睡7個小時，早睡早起。8.每天面帶微笑散步10-30分鐘個性篇1.不要拿你的生活跟别人比，你看到的都是表象，你並不知道別人生活的真相，也不知道自己人生的旅程會怎樣。2.不要萌生負面的想法，也不要做你掌控之外的

2、事；相反,把能量投资在寶貴的當下。3.不要超量負荷,要保持你的極限。4.對自己不要太認真，因為别人都不會真的在乎。5.把你珍貴的能量不要浪費在閒話上。6.醒的時候多做激勵自己的美夢。7.羡慕和嫉妒很浪費時間，你已經擁有你所需要的。8.忘却過去，對你身邊的人不要翻舊帳，這會毀壞你現在擁有的快樂。9.生命太短暫，而不能分配给你恨别人的瞬間，不要有憎恨。10.與過去和平相處，就意味着當下平安。11.只有你自己可以主宰你的幸福！12.要明白人生是一所學校，你來這是學習的，各種問题都是你的必修课，命運就像代數課，

3、你所學到的經驗教訓會陪伴你一生。13.多微笑，開懷大笑。社交篇常给家打電話。2.每天都能予人恩惠。3.寬容每個人。4.花一些時間去陪伴大于70歲、小于6歲的人。5.試着每天能讓3個人開心。6.别人怎麼看你並不是你的事情，隨它去。7.當你生病時，你的工作不會照顧你，而你的朋友會，跟朋友常保持聯繫吧。人生篇1.為君子所為。2.抛棄所有没用的、不美的、不愉快的，放掉他們就是釋放自己，回歸自由。3.好壞是相對的,万事都會變，不要執著4.不管你的感覺如何，打起精神、穿好戲服、登上人生這個舞台，盡力演出，最好的就會

4、顯現于前。5.每天早上能活着醒來，要心懷感恩，勇於貢獻。6.讓内心永遠是祥和的，保持快樂!周末愉快