“我健康--我快乐--我成长”健康教育主题班会教案

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1、我健康我快乐我成长——实验小学一（1）班健康教育主题班会教案教师：罗朝胜目的：党的十七大报告把“建立基本卫生制度，提高全民健康水平”写入了实现全面建设小康社会的奋斗目标。健康教育理应从娃娃抓起。目标：让孩子懂得身心健康重要性，了解怎样才能身心健康。过程：一：良好习惯1、要养成良好的学习、工作习惯2、要养成经常参加文体活动的习惯3、要养成良好的睡眠习惯4、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病吸烟和被动吸烟会导致多种癌症；吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病吸烟和被动吸烟会引发呼吸系统疾病吸烟和被动吸烟损

2、伤体内多种器官。二、正常身体情况收缩压低于140毫米汞柱舒张压低于90毫米汞柱腋下体温36℃—37℃平静呼吸16—20次/分脉搏60—100次/分理想血压低于120/80mmHg血压正常高值120-139/80-90mmHg正常体温（腋下温度）36.0-37.0℃正常呼吸成年人每分钟16-20次/分新生儿每分钟35-44次/分1-5岁儿童每分钟20-30次/分6-9岁儿童每分钟20-25次/分10-12岁儿童每分钟18-20次/分脉搏男性成年人每分钟60—100次/分女性成年人每分钟70—90次/分0-9岁儿童每分钟80-

3、100次/分三、异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号异常肿块疣痣增大溃疡不愈异常感觉持续性消化不良和食欲减退大便习惯改变持续性声音嘶哑、干咳、痰中带血耳鸣、听力减退、鼻出血、鼻炎分泌物带血和头痛；月经期外或绝经期后不规则阴道出血、特别是接触性出血；无痛性血尿、排尿不畅；不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。四、健康生活方式1、提倡早、晚刷牙2、每次刷牙不少于3分钟3、吃东西后认真漱口4、咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻，5、不随地吐痰6、阳光和新鲜的空气是维护健康不可缺少的。7、阳光中的紫外线可杀菌，晒太阳提高人体对

4、钙的吸收。8、家养犬应接种狂犬病疫苗；人被犬、猫抓伤、咬伤后，应立即冲洗伤口，并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗四、购买食品、药品时注意。1、食品：品名、产地、厂名、生产日期、规格、配方、保质期食用或使用方法。2、药品：通用名称、成分、规格、生产企业、批准文号、生产日期、有效期、适应症、禁忌症等。五、膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配中国居民平衡膳食宝塔：一般成人每天食用谷类250－400克（5－8两）；蔬菜类300－500克；水果类200－400克；肉类50－75克；鱼虾50克；蛋类25－50克；奶类300克，

5、豆类50克；油25克；盐6克。