如何长高孩子长高方法

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1、上海海空医院http://www.zenggao8.com/如何长高孩子长高方法孩子如何长高呢？孩子长高方法有什么？近几年来，由于生活水平的提高，有大部分孩子都出现了早熟现象，这是因为孩子吃的补品太多了。导致孩子生长长高提前停止，这是长高的大忌。每个家长都希望自己的孩子能够拥有理想的身高，在以后的竞争中能够出人头地，高人一等。那么，如何才能帮助孩子快速长高呢？如何让小孩子长的更高？长高专家指出，虽然孩子的身高受到遗传因素的影响，但是，遗传不是唯一的决定性因素，要想长高，还需要做好全面的努力。如何让小孩子长的更高？专家建议首

2、先，不要挑食。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉、蔬菜、水果等。其次，保证充足的睡眠。生长激素出现分泌高峰是在夜间睡眠时，因此，最好帮助孩子养成科学的作息习惯。第三，多做一些对长高有帮助的体育运动，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。热线：4006-183-120上海市宝山区场中路3706号上海海空医院http://www.zenggao8.com/第四，保持愉悦的心情。不良的情绪会抑制生长激素的分泌，不利于长高。以上四点对孩子的生长发育有着很大的帮助。另外，专家建议，家长要密切关注孩子

3、的身高变化，发现异常之后，及时的带孩子去专门的长高医院进行科学的治疗，找出病因，对症下药，早日获得理想的身高。但是，生病也不一定会影响到孩子的身高，在病后初愈阶段，孩子的身高会出现恢复性增长，增长幅度会超过正常孩子，一般称这种增长是“赶上增长”，这是非常宝贵的，家长应抓住这个时期，给孩子补充充足的营养，就可以使其身高迅速恢复到正常水平。长高要有“三好”孩子长高不是完全决定于父母的遗传。近几年来，经研究发现，孩子成年后的身高与后天的因素比遗传因素更为重要。那么，后天的因素有哪些呢？专家为您讲解后天的长高要有“三好”。一、要吃

4、好。常吃一些有利于长高的食物。　保证充足均衡的营养充足均衡的营养是保证孩子长高的最重要因素。只有摄取到足够的营养素，才能使孩子的各个机体器官得以正常的生长发育。在各种营养素中，最重要的是优质蛋白质和钙。钙在骨骼的沉积可以促进骨骼的生长，水产品、瘦肉、乳制品、鸡蛋中含有充足的优质蛋白质和钙。牛奶中钙的含量90%可以被吸收，高于任何一种补钙剂，因此要让孩子养成每天都喝牛奶的习惯。热线：4006-183-120上海市宝山区场中路3706号上海海空医院http://www.zenggao8.com/二、要锻炼好。多参加体育锻炼和练

5、习本书中的长高的方法。保证足够的户外活动时间各个年龄段的孩子每天都至少应该有1～2小时的户外活动时间，才能保证身体正常发育。有些家长误认为在房间里阳光充足，同样可以吸收到紫外线。科学实验已经证实，阳光中的紫外线在透过窗户玻璃后，已不能直接被人体吸收。小学生应积极参加户外体育锻炼，这一年龄阶段的孩子身高增长主要与下肢的增长有关。在户外活动中，蹦、跳、跃、跨等动作可以有效地促进下肢骨骼的血液循环，促进骨骼中钙的沉积，使骨头长粗、长长，达到身体长高的目的。13～14岁以后青春期结束，人的身高主要是躯干、脊柱的生长。这一时期，可以

6、多做一些锻炼躯干、脊柱的体育运动，如引体向上、单双杠、俯卧撑、仰卧起坐等。三、要睡好。要保证晚上睡足睡好。保证充足的睡眠民间有“睡一睡，长一长”的说法，这种说法是有科学道理的。热线：4006-183-120上海市宝山区场中路3706号上海海空医院http://www.zenggao8.com/现代医学研究证实，人在睡眠时，生长激素分泌旺盛。一般认为，小学生应该保证10小时的睡眠；中学生应该保证9小时的睡眠；大、中专学生应该保证8小时的睡眠，才能满足人体正常的生长发育需要。另外，一定要让孩子养成定时入睡、早睡早起的习惯，生活

7、规律化。热线：4006-183-120上海市宝山区场中路3706号