个让生活更好的点子

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1、五十个让生活更好的点子 什么样的点子可以让生活更好一点？有人说想法其实最重要，因为「境随心转」，但是作法也很实际，「坐而言，不如起而行」。我们邀请到5位对未来有想法，过生活有创意的专家，包括：文坛才女成英姝，达一广告创意总监徐一鸣，广告文案兼创意家李欣频，畅销作家吴淡如以及瑞士银行投资顾问执行副董刘台芬，以1分钟、1小时、1天、1星期、1个月，5种不同时间带，与妳一起分享她们生活上的好点子。※1分钟改变心境（1分钟不算长，但是这1分钟却也可能成为转念让生活更好的关键时刻。） 01听音乐——将音乐分类为可以让心情

2、平静、帮助入睡、处理压力情况等不同类型。音乐总是能治愈各种情绪疾病，而且是立时见效。（李欣频）02静思——1分钟不算长，但这1分钟却也可能成为转念，让生活更好的关键时刻，利用这偷闲的1分钟静思，沉淀一下浮动不安的思绪，做好下1分钟的再出发。（刘台芬）03活动筋骨——偷得浮生半日闲，随时想到就利用1分钟来动一动筋骨，身、心、灵一向是互为因果的，「户枢不蠹，流水不腐」，选择动动身体倒是个不错的好点子。（刘台芬）04作10个深呼吸——选择静下来做10个深呼吸，特别是当遭遇紧张事情时，10个深呼吸是消除紧张的最佳妙方。

3、但如果是碰见不愉快的人或事，则选择运用想象力让所有的情境变得轻松，例如想象那个令自己不愉快的人可笑的景况，或是假想自己对着他唠唠叨叨、破口大骂等等，一下子心情就变得轻松起来。（吴淡如）05打电话给朋友——如果心情不好，又只有1分钟的时间纾解，选择拿起话筒与朋友聊天，抒发心中的情绪。（吴淡如）06「不断与自己沟通」——「不断与自己沟通」，而且一以贯之。1分钟、1小时、1天或1星期、1个月，都是一样的。如果有1分钟，选择诚实面对自己，检讨得失、对错成败。此外，试着将所有负面的事情，转换成相反的益处。「存在就是合理」

4、是他的人生名言。如果有一天客户决定要撤换广告公司，首先他一定会点头同意客户的决定，接着他便会认真地请客户告知他真正的想法、深入了解究竟是哪儿发生了问题？对他来说，所有的问题都不是问题，而且还可能是转机。（徐一鸣）07运用想象力——很奇怪，人的想象力用在描绘日后的希望，远胜过现下这1分钟。有时妳可能会想象10年后，发财了可以买部保时捷跑车，或者出国拉皮，以后变成松山岛菜菜子之类的，但是其实想象眼前的我，就是躺在沙滩上的珍妮弗罗培兹岂不是更妙？（成英姝）08喝喝水——去喝一大杯水，温的、冷的都好，最好1天找出8个1

5、分钟，走到茶水间倒杯水，一口饮尽，妳的身体会感到前所未有的清爽。（ROSE杂志）09易经占卜——遭遇挫折或犹豫彷徨时，利用占卜来做决定，借着占卜的过程，进行自己与自己的对话，之后一切往往更了然于胸。10说声谢谢妳－－妳对谁心怀感激，却还没有向她道谢，那就是现在啰，拿起电话或走过去，大声说：「谢谢妳！」（ROSE杂志） ※1小时善待自己（选择疼惜一下自己的身体，或离开令人不快的现场，都是妙方。） 11做SPA－－了解健康的重要，学习中医、经络操、阿南达玛珈瑜伽打坐，对于自己身体的状况都在掌握之中，如果有空出来的1

6、个小时，则选择利用芳香疗法好好地疼惜一下自己的身体。（李欣频）12看电影－－依当时的心情所选择的电影，总有些机缘巧合，借着从电影中寻求一些答案。（李欣频）13看精采的表演录像带－－除了歌剧之外，加拿大的「太阳马戏团」是个值得注目的表演团体，因为他们的艺术是经过精密计算的，而且必需全神贯注的投入，有时观赏他人专注的神情也是一种享受。（李欣频）14阅读－－如果有1小时的空闲，选择随手抓本身边的书或杂志，就可马上进入阅读的乐趣里，忘掉不快。（刘台芬）15「离开现场」－－生活中或工作压力太大时，「离开现场」不啻为解脱妙

7、方。有时候1天的工作中，无巧不巧地充满挫折、令人窒息，这个时候她便选择起身离开，到办公室以外的地方透透气，买杯果汁甚至逛街买衣服，返回办公室前，再带包糖果请同事吃，这时候的心情，就已经与起身离开时有了180度的大转变。（刘台芬）16使自己风格独具——别认为想办法让自己的外貌显得更美好是件坏事。有些人会希望妳把时间花在其它更有意义的事情上，这可能意味着相对地妳花在「变漂亮」的效率不佳──投资很大，报酬却很小。简单的方法就是使自己风格独具。17轻松时光偷闲打发－－偷闲为自己煮杯咖啡、听音乐，对于时常看书，看书速度超

8、快的人来说，利用这1个小时的时间还可以看完半本书。（吴淡如）18聆听新世纪音乐－－静坐冥想抚平动荡的心灵，或者打开音响播放新世纪音乐，一边聆听音乐、一边无意识的摆动身体，这样的肢体是相当美妙的。（吴淡如）19欣赏歌剧－－除了在台北接触艺文活动，也可以找机会接触参与纽约丰富活跃的艺术活动，歌剧就是他最喜欢的一种。从懵懂到了解、到与剧中人物起共鸣、深谙歌剧的奥妙堂奥，在其中获得许多乐趣。2