体育与健康教育教案(全)

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1、``《体育健康教育教案》一、课题：全力以赴保健康教学目标1.明确健康的定义。2.认识亚健康。3.了解卫生革命。4.把握健康的准则。教学内容1、健康的定义  健康不仅仅是没有疾病或虚弱，还要有完好的生理、心理状态和社会适应能力。2、构成人身体的九大系统  人的身体由神经、运动、循环、呼吸、消化、内分泌、泌尿和生殖九大系统构成。  九大系统出现问题可导致的疾病：  (1)神经系统一神经炎、半身不遂  (2)运动系统一肌肉拉伤、扭伤、骨折  (3)循环系统一脑中风、冠心病  (4)呼吸系统一肺炎、气管炎````  (5)消化系统一肠胃炎、胃溃疡、肠梗阻  (6)内分泌系统一侏

2、儒症、大脖子病  (7)泌尿系统(8)免疫系统一艾滋病(9)生殖系统一性病3．亚健康的定义亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态，也称为“第三状态”或“灰色状态”。4．亚健康的促成因素以及如何预防亚健康亚健康的促成因素：(1)心理因素(2)体质因素(3)社会环境因素(4)不良生活因素如何预防亚健康：(1)不断提高心理素质，正确对待各种压力。(2)养成良好的饮食习惯，保持营养均衡。(3)养成良好的作息习惯，注意劳逸结合。5．影响人们健康行为的因素(1)倾向性因素  (2)促成性因素(3)强化性因素````二、课题：吃的明明白白教学目标1、明确理想的膳食（平衡膳食、合理营养、

3、清淡杂食）。2、了解盐为什么是把双刃剑。3、明确碱性食物和酸性食物。4、如何做让一日三餐更有营养。5、明确特殊阶段的营养（高中阶段、发展体能、体育锻炼后）。教学内容营养（膳食）与健康1、膳食宝塔中国营养学会提出了“中国居民平衡膳食宝塔”，是一个营养上比较理想的膳食模式。“宝塔”共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。《中国居民膳食指南》的八条原则：①食物多样、谷类为主；②多吃蔬菜、水果和薯类；③常吃奶类、豆类或其制品；④常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；⑤食量与体力活动要平衡、保持适宜体重；⑥吃清淡少盐的膳食；⑦饮酒应限量；````⑧吃清洁卫生、不变质的食物。

4、特别要指出的是，由于高中学生身体尚未完全发育成熟，应避免饮酒。此外，在这八条原则的基础上，中国营养学会还同时制订了《特定人群膳食指南》，针对青少年的具体情况，提出了三条补充原则：①多吃谷类，供给充足的能量；②保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜摄入；③参加体力活动，避免盲目节食。2、高中阶段的饮食高中生处于学知识、长身体的关键时期，需要大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质等营养物质，在这个阶段，多吃荤有利于你的生长发育。3、合理、科学饮食饮食贵在合理与科学，这“合理”、“科学”的集中体现首先是平衡膳食，各种食品都要兼顾，且不能过量，营养要适度，任何一种食品都不能过多，也不能

5、过少，膳食要提倡清淡、原味。````三、课题：做健康环境的卫士教学目标1.明确空气质量等级与体育活动的关系。2.了解主要空气污染物的来源以及对健康的影响。教学内容1．空气污染物对健康的影响空气污染物主要通过呼吸道侵入人体．部分也可以通过皮肤和消化道侵入。钢铁厂和火力发电厂排出的二氧化硫可导致哮喘、慢性气管炎。    2．地球变暖的成因及其危害    由于人们越来越多的使用各种能源，这些能源在燃烧的过程中释放大量的二氧化碳、甲烷等能够吸收红外线的气体，导致全球变暖。    地球变暖可导致雨水减少、农作物减产，导致卫生情况恶化，加剧水污染等。    3．臭氧层空洞的成因及其

6、危害    在平流层，空气中的氧受到太阳紫外线的照射而产生臭氧，形成臭氧层。工业生产释放出的氟利昂，到达平流层后，被紫外线分解出活跃的氯元素。氯元素可以不断吞噬臭氧，从而形成臭氧层空洞。````    如果没有臭氧层保护，紫外线中的B波和c波会使人体的免疫力下降、皮肤变得粗糙，滋生老人斑和雀斑，容易患白内障等疾病。  4．酸雨的危害  正常雨水的pH值为5．6，略呈酸性。，当空气中一些强酸性气体溶于水，会形成硫酸或硝酸之类的强酸，形成酸雨。世界三大酸雨区为：欧洲、北美、中国。  5．保护环境的具体措施  (1)防止地球变暖，要杜绝电力、煤气、汽油等能源的浪费。  (2)

7、最大限度的减少垃圾。  (3)减少空气的污染，尽量减少汽车尾气的排放，还应当注意工厂、施工地所排放的有害物质。  (4)防止水污染，要从细小琐碎的事情做起。  (5)保护森林，要进行大力宣传和呼吁。````四、课题：避免恶习教学目标1、使学生明确良好的生活习惯对健康的重要性。2、了解生活恶习（吸烟、酗酒、吸毒）危害。 3、让学生在生活中养成自觉抵制生活恶习的习惯。教学重点及难点教学重点：理解并掌握3种主要的生活恶习对人体健康的影响以及对社会的潜在危害。 教学难点：如何让学生在日常生活中养成自觉抵制恶习的习惯，形成良好的生活方式。教学内容：