完美身材解决方案

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1、自从人类进入商品经济社会以来，贸易即已成为人们日常活动的主要部分，并成为一国经济增长的主动力。国际分工的深化、大量国际统一标准规则的建立完美身材解决方案　　篇一：减肥好方法瘦20公斤只要一个月!!　　我们开始吧　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　　首先你在减肥的过程中会需要这些东西　　1．水或无醣茶（找你自己觉得好喝的，我是使用每朝健康绿茶，但是会胃不适，请小心体质）　　2．几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片，or喜欢的人的照片，or目标女生的照片　　3．有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物　　4．优酪乳　　5．最好能找个伴一起减肥，互相比较是大动力来源　　6．综合维

2、他命　　如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了，动不动就想想心烦的事情，会消退食欲。　　接下来你需要以下10条认知：　　1．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪，，晚睡的人除非你隔天可以睡超过12小时，不然你别想瘦。　　2．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖2公斤以上所以你必须将你的目标体重，再减去2～3公斤随着信息化和全球化的发展，国家及地区之间的贸易也已成为拉动一国经济的三驾马车之一，甚至是三驾马车之首，奥巴马政府成立之日起自从人类进入商品经济社会以来，贸易即已成为人们日常活动的主要部分，并成为一国经济增长的主动力。国际分工的深化、大量国际统一

3、标准规则的建立　　3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间）也就是说你要一个星期后外观才会看得出来有瘦。例如你第5天瘦了三公斤，必须到第12天外型才会看得出来有瘦三公斤。　　4．基本上入睡前跟睡醒各量一次体重，劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好。为什么？因为一卡关你就会看着纪录表生气。另外到后期你可能要两天～三天才量一次体重。　　5．卡关是减肥失败的最大原因所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重！（其实卡关是身体正在调整你的外观，追上瘦下的体重）　　6．当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什么好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完

4、美样子，如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！　　7．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤，有些人0．5公斤，如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样你隔天睡醒就又会瘦罗！　　8．超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事做！　　9．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空着的事情。让自己手很忙。就会忘记吃东西了　　10．泡面比什么都可怕随着信息化和全球化的发展，国家及地区之间的贸易也已成为拉动一国经济的三驾马车之一，甚至是三驾马车之首，奥巴马政府成立之日起自从人类进入商品经济社会以来，贸易即已成为人们日常活动的主要部分，并成为一国经济增长的主动力。国际

5、分工的深化、大量国际统一标准规则的建立　　开始减肥前的前一天晚上称的体重，就是你减肥前的体重，记好这个数字，隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！　　【第一周】－无醣？素食？　　第一个星期你必须先让身体暖身　　爱吃什么就吃什么的你，你的胃不可能接受突然的节食　　必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3　　不须规律吃三餐的人＞少量多餐　　1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉　　如果你想吃饭　　你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）　　吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗。　　如果想吃肉　　就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶

6、类（乳醣）　　水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你　　选择两者都可以吃的食物是：蔬菜　　给你们一个观念：让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生，所以如果你不吃蛋白质，只有醣类是不会胖的不吃醣类，只有蛋白质，也是不会胖的　　那会不会血糖过低呢？随着信息化和全球化的发展，国家及地区之间的贸易也已成为拉动一国经济的三驾马车之一，甚至是三驾马车之首，奥巴马政府成立之日起自从人类进入商品经济社会以来，贸易即已成为人们日常活动的主要部分，并成为一国经济增长的主动力。国际分工的深化、大量国际统一标准规则的建立　　不用担心，你会血糖

7、变低，但不至于让你昏倒，你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西，不可能完全避免其中一项，葡萄糖还是会产生，但是会比你之前产生的少好几倍从睡醒到入睡必须一致　　不能一餐吃素一餐吃肉　　一定要至少以一天为单位　　如果突然想运动一下，就动一动吧，或是泡个热水澡，懒的话就算了。不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！　　基本上这星期会饥饿，但不会饿到你抓狂，你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！喔你要是偷吃了不该吃的，就准备等死吧　　＜你的纪录表，我都帮你打好了＞　　＊第一天你会瘦　　＊第二天你也会瘦　　＊第三天你可能会瘦也可能不会，也又可能会胖回一点　　身