我的一点怀孕经验

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1、我的一点儿与怀孕和育儿有关的经验MyPregnancyAndBaby-EducationExperienceBy小乔FIRSTDRAFT29October2008UPDATED22MAY2009引子我怎么也没想到，我一不小心成了我大学宿舍里第一个生孩子的人。当然，其实，我的那些室友们也没想到，因为，当初她们一直认为我会是个晚结婚、晚生孩子的人。由于我的“早”育，所以，在我后面怀孕的朋友经常打电话给我，向我咨询怀孕时应该注意哪些问题、可以吃些什么，哈，俨然我已经是这方面的专家啦。那天，我一个朋友的10个月的宝宝突然发了39.6度的高烧，她竟然先打电

2、话过来问我这样小的宝宝可以去打针吗？我告诉她当然可以啦，都已经过了39度了，赶快去医院吧。所以呢，这篇经验介绍正是在这样的背景下成文的。最开始写的时候，只是叫我的一点儿与怀孕有关的经验，但是，这次update了一下，加进来了一些育儿的内容。所以，标题的名字也改了一下。最近，又有个朋友怀孕了，她还问我都看了哪些书，所以，在后面加了一个附记，介绍了一下我怀孕时和刚刚生产后所看过的书，及我的一点简短评价。正文以下是我在怀孕过程中所得到的一些基本常识，实际上主要是我在长宁区妇幼保健院听课时得到的一些经验。因为，有些东西，好多孕妇手册上都没有提及过。在这里

3、，要大力的推荐一下长妇幼（全称：上海市长宁区妇幼保健院），觉得那里真的是一家非常不错的妇幼保健院，服务的性价比非常高，如果你住得近的话，真的很建议你/你太太选择去那里生宝宝。那里的医生（尤其是特需）的态度很好，护士也很和蔼可亲，还有跳操的汤老师也是个非常愿意帮助人的（她曾经做过助产士，所以经验丰富）。虽然说大家都叫她汤老师，她女儿也有四、五岁左右，其实，汤老师年纪并不大。长妇幼是中国第一个实行水中分娩的医院，到现在也是上海唯一的一家有水中分娩的医院。不罗嗦啦，下面言归正转。怀孕过程中1.饮食(1)主食。怀孕过程中正常吃饭、吃正常的量基本即可，可略

4、略多一点(无需真的吃到平时的两倍)。以免得孕妇糖尿病和妊娠高血压。正常情况下，得了孕妇糖尿病和妊娠高血压，在生完孩子后一般会回到正常的水平，但是日后得这两种病的几率会比一般人要高（尤其孕妇的父母已经有这样的病史的人）。7一个朋友就是因为怀孕初期呕吐的厉害，所以每天拿水果当主食，结果现在生完了孩子，吃东西还需要控制，甜的东西一吃多，血糖就上来，所以，她和我讲，真的是非常的后悔，最近她告诉我她基本上已经转成真正的糖尿病了。(1)水果。水果的量也要控制，尤其是西瓜等糖分很高的水果，要少吃。但西瓜皮可以吃，而且有去水肿的功效。我怀孕的中期正好是赶上夏天，

5、当时听了医生的建议，就真的很少吃西瓜。医生建议一天水果的总量基本在300g到400g左右，也就2个猕猴桃的量，当然很难控制啦，经常会超标。热性的、容易上火的水果，象荔枝、龙眼、芒果等要少吃。2.补品(1)补钙要适量。上海的医生一般建议，最后一个月不要补钙。因为，如果补钙过量，会导致宝宝的囟门闭合过早，宝宝会不聪明。还有补钙的时候真的要依具体情形而定，比如，如果你生活的地区水质较硬、含钙量很高，你可能就不需要补钙，因为在你喝水的时候就已经补钙了。我先生方面的一个亲戚08年9月份生了孩子，我当年十一的时候回去看到了她和她家的宝宝，她和我说她家的宝宝没

6、有囟门。她怀孕的时候，我曾建议过她补钙不要过量。我问她吃钙的量，她说也不多，平时每日一粒，最后一个月没吃。可是，当我进了她家的厨房，看到她家的水壶里厚厚的一层白色的沉积物时候，我突然意识到，其实她可能根本就不需要补钙的。被现在的怀孕要补钙的广告宣传给害了。(2)尤其，要注意的是临近生产前的几个月和生产后的几个月，不要吃人参等活血的补品，以免造成产后大出血。(3)补铁。孕妇贫血的几率一般比较大，不过主要是生理性贫血。如果发现有贫血迹象的话，可多吃些猪肝、鸡鸭血等，也可以根据医生的指导适当补充些铁剂。(4)要牢记的原则是，最好的药房就是自己家的厨房。

7、每个人的情况不同、生活的环境不同，到底需要补什么东西，一定要因人而异。(5)还有，一般的原则是“产前凉补、产后温补”。3.药品(1)我怀孕的时候生过病，主要是感冒，不过，都没敢吃药，挺过来的。一般情况下医生是觉得可以吃一些安全的药的。(2)药一定不能乱吃，要仔细咨询有经验的医生。74.怀孕期间的体重日本的医生对孕妇怀孕期间的体重控制得非常严格，一般要求怀孕期间的体重增长不超过18斤。中国的标准一般为不超过25斤。5.运动怀孕期间的运动要适当，不要强迫自己做不可以完成的动作。包括跳孕妇体操和孕妇瑜珈，能跳到什么程度就什么程度了。不过，我本人是从怀孕

8、第18周之后基本上每周会去长妇幼跳一次孕妇体操，一直跳到37周左右。我怀孕期间一直在出差，那是07年，经济非常的好，所以，工作量也非常的