心理健康教育优质课-注意力

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1、心灵洒满阳光，健康相伴成长欢迎参与初中心理课堂小游戏大道理——抓手指游戏规则：一组同学围成一个圆圈，每个同学都伸出右手，掌心向下，再伸出左手，食指向上并顶在左边同学的右手掌下。老师说一些数字，当你听到8的时候，请快速用右手掌紧握你右边同学的食指，而自己左手的食指要迅速逃脱。注意是学习的窗口让自己更聪明观察数字每一题中都包含两组数字符号，观察其是否相同。时间：8秒1、8627418063518627418063512、87564377098574322875643770985743223、56644667675556565656566446676755665656

2、56观察数字每一题中都包含两组数字符号，观察其是否相同。时间：8秒。相同相同不同875643770985743228756437709857432256644667675556565656566446676755665656568627418063518627418063511、2、3、启示：不注意看，会找不着。青蛙跳下水一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑嗵跳下水。绕口令两只青蛙两张嘴，四只眼睛八条腿，扑嗵扑嗵跳下水。三只青蛙三张嘴，六只眼睛十二条腿，扑嗵扑嗵扑嗵跳下水。……青蛙跳下水一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑嗵跳下水。……绕口令启示：不注意算，会算不出

3、。591368刚才你看到了哪几个数字？1、3、5、6、8、9你还记得这些形状中的数字是什么吗？591368启示：不专心记，会记不住。你发现了什么？试一试：1、隧道。2、电视机的后壳。3、把它想象成是一个房间，上有天花板，下有地板，另三面是墙。你发现了什么？女儿还是母亲？天使还是蝙蝠？图1：图2：注意：人们在心理活动时，对一定对象的指向和集中试一试、谁最快注意抗干扰训练：读出字体颜色课堂检测例：“红”读黑红黄蓝绿绿黄蓝红红黄蓝绿绿蓝黄红启发：1、注意力是可以通过训练提高的！2、一心二用是建立在熟练的基础上！小游戏——反口令１、规则：做与指令相反的动作如：指令:“向

4、右转”，实际动作:“向左转”２、指令：游戏中你有什么体会？和现在的学习生活有什么联系呢？做好一件事情就必须集中注意力甲方：不可以听，因为这样会分散注意力！乙方：可以听，边听音乐边做作业，可以帮助舒缓情绪，减小压力。老师说：良好的注意力受大脑的兴奋状态所指使，而大脑的兴奋状态就难以维持较高的水平。舒缓的音乐，对某些人来说可以维持大脑的兴奋状态，但是过于激烈的音乐，就会影响注意了。做作业时，是否可以听音乐？自主提升与你分享怎样提高自己的注意品质？1、明确学习目的2、保持浓厚的兴趣&积极思维3、锻炼坚强的意志（闹中取静训练）4、养成良好习惯（例如：清除桌面杂物,减少干

5、扰）5、清理大脑。专心致志提高注意力的游戏积木按顺序连数……迷宫游戏按顺序连数考考你：一个人从八里台乘八路车，在八里台上来八个人，在六里台上来四个人，在总医院上来五个人，下去六个人，到了三乐路下去两个人，到了河北路下去三个人，到了百货大楼时，汽车一共走了多少个站？6个站自主提升天才，首先是——注意力！注意力是——打开智慧的窗户！注意力是——打开知识大门的金钥匙！注意力评定量表1.学习时容易分心，听见任何外界声音都要去探望；a.几乎没有b.一般c.经常2.上课不专心听讲，常东张西望或发呆；a.几乎没有b.一般c.经常3.做作业拖拉，边做边玩，作业又脏又乱，常少做或

6、做错；a.几乎没有b.一般c.经常4.不注意细节，在做作业或其他活动中常常出现粗心大意的错误；a.几乎没有b.一般c.经常“几乎没有”得1分；“一般”得2分；“经常”得4分。5.丢失或特别不爱珍惜东西，如常把衣服、书本灯弄的很脏很乱等；a.几乎没有b.一般c.经常6.难以坚持完成家长或者老师布置的任务，如完成家庭作业或做家务劳动等；a.几乎没有b.一般c.经常7.做事难以持久，常常一件事情没干完，又去做其他的事情；a.几乎没有b.一般c.经常8.与他人说话时，常常心不在焉，似听非听；a.几乎没有b.一般c.经常9.在日常活动中常常丢三落四；a.几乎没有b.一般c

7、.经常评分标准将以上九条选项分值相加得出总分，总分在0——10分，说明您的注意力品质很好，在10——18分，您的注意力品质一般，在18——25分，您的注意力品质较差，在25——36分，您可能有注意力障碍。