九型体质与精油养生

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1、九型体质与精油养生讲师：龙蕾宇什么是体质体质：体质是先天遗传和后天获得所形成的，个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应性的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。中医体质分类是以中医理论为指导、基于人类属性以及人类基因组的研究结论来研究人类体质特征，体质类型的生理病理特点，分析疾病反应状态，病变性质及发展趋势，

2、阐述人体体质与健康、疾病的相关性，指导疾病预防治疗以及养生康复的学科。中华中医药学会于2009年3月26日发布《中医体质分类与判定标准》。其中将中国人体质分为九种，是体质分类的一种规范。具体有平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。九型体质1）平和质：体形匀称健壮，面色及肌肤润泽，头发浓密有光泽，目光有神，鼻色明润，唇色红润2)湿热质：体形偏胖或偏瘦，面油多，易生暗疮粉刺，眼球红丝多3)气虚质：肌肉不健壮，面色偏黄或淡白，头发无光泽，精神不振，说话声音低弱九型体质4)

3、阳虚质：体形白胖，肌肉不结实，面色淡白，唇色淡，头发容易脱落，精神不振5)阴虚质：体形瘦长，容易面颊泛红或发热，皮肤偏干，容易生皱纹6)痰湿质：体形肥胖，腹部肥满松软，面有油腻感，面色淡黄，眼睑浮肿九型体质7)血瘀质：瘦人居多，面色晦暗或有色斑，容易出现瘀斑，眼眶暗黑，鼻部暗滞，皮肤干及粗糙8)气郁质：瘦人较多，神情多烦闷不乐，常叹气及打嗝9)特禀质：无特殊形体特征，或有先天生理缺陷，不是感冒但经常鼻塞、打喷嚏，容易过敏引起的紫红色瘀斑，皮肤一抓就红九型体质分型标准平和体质――（健康一族）型体特征：

4、体型匀称而健壮。常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，嗅觉、味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠良好，大小便正常。患病倾向：平时较少生病。特别提醒：《黄帝内经》的养生精髓是“阴平阳秘，精神乃治”。平和体质是正常和健康的体质，可谓不偏不倚，对自然环境和社会环境适应能力较强。健康要诀：合理膳食；睡眠充足；适量运动；戒烟限酒；心态平衡。平和质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）（1）您精力充沛吗？12345（

5、2）您容易疲乏吗？*12345（3）您说话声音无力吗？*12345（4）您感到闷闷不乐吗？*12345（5）您比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷，夏天的冷空调、电扇）吗？*12345（6）您能适应外界自然和社会环境的变化吗？12345（7）您容易失眠吗？*12345（8）您容易忘事（健忘）吗？*判断结果：□是□倾向是□否精油养生要点：适合各类精油，基本没有禁忌，可按需求搭配单方和复方精油，也可套盒搭配单方精油，定期做保养，维持平和体质。湿热体质――（长痘一族）型体特征：体型中等或偏瘦。常见表现：脸上油

6、光光的，易生痤疮，口苦口干，嘴里有异味，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短赤，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。患病倾向：疮疖、粉刺、毛囊炎、湿疹、体癣、口臭、肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂胆石症、黄疸、便秘、妇科炎症等。特别提醒：人体里水分占据了60%~70%，人体又是一个恒温的环境，在这样一个充满水份而又温暖的“世界”里，当代谢不能正常进行时，产生“湿热”也就不足为奇了。形成原因：1、肝胆脾胃功能失调：长期饮食不节制，暴饮暴食，喜吃油腻及甜食；2、抽烟、喝酒、熬夜：喝酒、

7、熬夜伤肝胆，进而伤脾胃；3、情绪压抑：长期情绪压抑会伤肝胆，导致体内湿热无法疏泄；4、滋补过度或滋补不当：滋补过度或本来已经有内热倾向，又再进补，更易造成湿热体质；5、环境湿热：长期生活在湿热环境中；6、先天遗传：一些具有湿热体质的父母，在怀孕期间不注重孕期调理，往往会将湿热体质传给下一代。健康要诀：管好你的嘴；戒酒除湿；改变你的居住环境；多晒太阳。湿热质请根据近一年的体验和感觉，回答以下问题没有（根本不）很少（有一点）有时（有些）经常（相当）总是（非常）（1）您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗？1

8、2345（2）你容易生痤疮或疮疖吗？12345（3）您感到口苦或嘴里有异味吗？12345（4）您大使黏滞不爽、有解不尽的感觉吗？12345（5）您小便时尿道有发热感、尿色浓（深）吗？12345（6）您带下色黄（白带颜色发黄）吗？（限女性回答）12345（7）您的阴囊部位潮湿吗？12345判断结果：□是□倾向是□否精油养生要点：疏肝利胆，清化湿热，分消走泄；可用精油：佛手柑薰衣草茶树甜橙尤加利天竺葵欧薄荷洋甘菊檀香丁香淋巴排毒祛痘消炎青春痘(患部按摩)适用精油：尤加利、