乒乓球社团活动计划和记录

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1、山东庄学区学生社团活动计划社团名称兵乓球指导教师刘皓东王国利活动地点操场活动时间每周五下午指导思想发展学生的个性和特长，激发学生广泛的兴趣爱好，丰富校园课余生活，为了在教学中取得更好的效果，尽快的提高同学们的球技，特制定本计划。社团目标以激发学生对乒乓球的兴趣为出发点，以培养学生的球性和基本功为主，对那些基础相对较好的学生还要培养其竞赛水平和心理素质。主要措施1.加强考勤，保证学生按时参加活动，防止出现安全问题。2.加强训练的组织，合理分组，组织有序。3.加强对乒乓球规则及训练方法相关知识的学习，提

2、高训练能力和水平，保证训练实效。4.训练与比赛交替进行，做好对学生的考核记录，让学生随时看到自己的进步与差距，提高学生的训练兴趣。每周安排第二周握拍与站姿第三周快推技术第四周快推技术第五周正手发奔球第六周练习巩固奔球发法第七周练习巩固奔球发法第八周接发球技术（奔球）第十周发短球第十一周接近网短球第十二周正手近台快攻技术，素质练习（耐力素质）第十四周第十四周第十五周正手攻球和侧身攻球第十六周正手中台攻球第十七周左推右攻，反手慢搓球第十八周拉加转弧圈球山东庄学区兵乓球学生社团活动简记内容握拍与站姿教师刘

3、皓东王国利地点操场活动场地时间第二周教学目标1.运动技能目标：掌握握拍方法、准备姿势，基本掌握平挡球技术2.心理健康目标：使学生学会自我调节情绪，学会自评，互评以及强烈的竞争意识。重难点横握拍方法以及当球技术活动过程一、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动（一）握拍方法横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样，中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（二）站位和准备姿势站位应根据个人不同打法类型来确定，一般是站在中间偏左、离台30-50厘米的位

4、置。两脚平行站立与肩同宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧20-30厘米处，以利于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然平举。两眼注视来球，加强判断。（三）单步移动击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体时采用这种步法二、学习平挡球平挡球的动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。击球前

5、，两膝微屈，含胸收腹。击球时，球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升期击球的中部，借助对方来球的反弹力将球挡回。击球后，迅速还原，准备下次击球。教学小结学生掌握了基本动作要领，但比较枯燥。山东庄学区兵乓球学生社团活动简记内容快推技术教师刘皓东王国利地点操场活动场地时间第三周教学目标学习快推技术，掌握跳步、并步等基本步法。重难点如何借力前推，快速回球活动过程一、复习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动（一）握拍方法——横拍握法。（二）站位和准备姿势（三）单步移动二、复习平挡球1）教师进一步示范

6、讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错要求：注意触球的部位、时机、拍形三、学习快推技术特点：动作小、借力还击，回球速度快、易控制，落点变化好。动作要领：站位近台，右脚稍后或两脚平行开立，上臂和肘关节靠近右侧身旁。击球时，前臂向前推出，食指压拍，拇指放松，球拍前倾，在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送。如图四、学习基本步法跳步：以来球异方向的脚用力蹬地为主，使两脚同时或几乎同时离地向来球的方向跳动，蹬地脚先落地，另一只脚跟着落地站稳。并步：移动时，先以来球异方向的脚向同方向

7、的脚并一步，然后同方向的脚再向来球方向迈一步。教学小结分组练习，秩序较乱，组织方法需要改进。山东庄学区兵乓球学生社团活动简记内容加力推技术教师刘皓东王国利地点操场活动场地时间第四周教学目标学习加力推技术，及其相应的交叉步、组合步步法。重难点加力推时球拍的倾斜角度和球的高度的掌握活动过程一、复习快推技术1）教师进一步示范讲解2）学生徒手模仿练习3）学生分组练习4）教师检查纠错要求：注意触球的部位、时机、拍形二、学习加力推技术动作要领：击球前，前臂上提，球拍后引，肘部贴近身体，拍面前倾。在球上升后期或高

8、点期击球中上部，触球瞬间用力推压并配合转腰加大推压力量。击球后，手臂随势前送。三、学习基本步法交叉步：先以靠近来球方向的脚作为支撑脚，使远离来球的脚迅速向前或左、右不同的方向跨出一大步，而原来作为支撑的脚跟着前脚的移动方向再迈一步。后交叉步相反。综合步法：左推右攻、侧身攻步法练习。教学小结通过示范、尝试，学生的灵活性、协调性得到提高。山东庄学区兵乓球学生社团活动简记内容发球技术：（一）正手发奔球教师刘皓东王国利地点操场活动场地时间第六周教学目标学习掌握发奔球的动作要领