拒绝零食健康成长班会教案

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1、拒绝零食健康成长主题班会教案一、活动目标：1、培养和增强学生对零食危害性的认识；2、使学生认识到吃零食的危害性；3、学会控制自己、劝告他人，感受健康带来的快乐。二、活动过程1、课题导入同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。老师出题，组织学生讨论：“你最喜欢吃的零食是哪些？你一般在什么时候吃零食？你对吃零食有什么看法？”教师总结：同样是“吃”，有的“吃”出了健康，

2、有的反而“吃”出了疾病，可见“吃”中有大学问。2、活动同学们最喜欢的零食大致如下：（1）薯片：薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。（2）果冻：吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。（3）快餐面：脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。（4）饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，

3、也容易导致肥胖。（5）泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。吃零食的危害性：（1）影响身体健康。①大部分零食营养成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分（不信，请看零食包装上的说明）。②大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。③零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉

4、。④经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。⑤经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃不断分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。⑥一些零食卫生不达标，往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等。⑦经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。⑧经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消

5、化器官的工作能力，引起消化不良症。⑨仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。因此，大家要尽量少吃零食。（2）影响学习，使学习效率下降。主要表现在课堂上走神，经常想着吃零食，课后买什么零食。下课吃零食，不去复习或预习功课。有时外出买零食还会上课迟到。（3）随地抛扔零食包装纸（盒）、棒冰棍等，污染环境，增加打扫同学的劳动负担。（4）贪吃零食，往往滋生安逸享乐和懒惰的思想，容易消减人的意志。（5）经常吃零食，增加家长的经济负担。（6）由于请客不当，还会导致同学纠纷。各组选出两名同学上

6、台分享自己的想法和感受。总结：多吃零食影响环境卫生，不利于校园文化建设：多吃零食造成浪费，不利于对学生进行艰苦朴素教育；多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，对学生的心理发展造成不良的影响。多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响，因此中小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。3、拒绝零食倡议书倡议书全体同学们：我号召大家：保护环境，勤俭节约，拒绝零食。一、要彻底杜绝零食，如：方便面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。二、提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人

7、提倡喝矿泉水、白开水。三、提倡早点不在学校吃，不允许将吃早点产生的垃圾乱扔。四、远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。五、全班施行见了废纸、垃圾弯弯腰活动，地上的脏东西同学你捡一个，我捡一个都扔进垃圾桶内，学校的垃圾会越来越少，校园环境也会越来越好。六、合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用的有意义。个，都扔进垃圾筒里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。六、学习伟人勤俭节约的精神，提倡节约零花钱。七、合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。同学们拒绝零食、保护环境，勤俭节约，让我们用自己的双

8、手创造出一个美丽清洁的校园。