幼儿卫生保健(运动系统)

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1、陈西玲幼儿生理特点及卫生保健（运动系统）CXL2内容提要一、运动系统概况（一）骨（二）骨连结（三）骨骼肌二、幼儿运动系统的特点（一）骨骼（二）关节（三）肌肉三、幼儿运动系统的卫生保健CXL3教学目标和重难点目标：1.了解运动系统的组成，理解运动器官的结构和功能2.掌握幼儿运动系统的特点，理解脊柱生理性弯曲、足弓及其生理意义3.掌握幼儿运动系统的卫生保健措施4.养成正确的坐立行姿势和自觉参加体育锻炼的意识重点：1.骨、关节和骨骼肌的结构和功能2.幼儿运动系统的生理特点，尤其是骨的发育特点3.幼儿运动系统的保健措施难点：1.骨、关节和骨骼肌的结构和功能2.幼儿骨的发

2、育特点CXL4一、运动系统概况骨连接——杠杆骨骼肌骨——运动的支点——运动的动力支撑体重、维持体形、保护内脏骨骼组成功能：CXL5（一）骨1、全身骨的分布颅骨(29)躯干骨（51）脊柱（26）上肢骨（64）胸骨（1）听小骨（6）肋骨（24）下肢骨（62）四肢骨（126）脑颅骨（8）面颅骨（15）CXL62、骨的形态骨的大小不同，形态各异，大致可分为四类：CXL73、骨的构造和功能为骨提供营养；使骨不断长粗，促进骨的愈合和再生红骨髓具有造血功能骨密质：骨松质：致密坚硬，耐压性强结构疏松呈蜂窝状，轻便骨膜骨质骨髓CXL84、骨的化学成分和性质成人骨中有机物占1/3，无

3、机物占2/3。主要是胶原纤维使骨具有韧性和弹性主要是钙盐使骨具有坚固性二者结合，使骨既坚硬又富有弹性无机物：有机物：CXL9（二）骨连结1、骨连结的方式间接连结：直接连结：两骨之间借结缔组织膜、软骨或骨相连结。不能活动或活动范围很小两骨之间借膜性囊互相连结。称为关节CXL102、关节的结构和功能内含滑液，润滑和营养关节软骨关节软骨可减少运动时的摩擦和撞击可加强骨间的连结、制止关节过度运动；分泌滑液润滑关节。关节面：关节囊：关节腔：关节CXL113、关节的运动屈和伸内收和外展环转旋转CXL12（三）骨骼肌1、全身骨骼肌的分布头颈肌躯干肌胸肌上肢肌膈肌腹肌下肢肌四肢肌

4、头肌颈肌背肌CXL132、骨骼肌的形态肌肉的形状多种多样，一般可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌四种：CXL143、骨骼肌的结构肌腱肌腹致密结缔组织，两端分别附着在相邻的两块骨上主要由肌细胞构成，外包结缔组织膜，内有许多血管和神经CXL15二、幼儿运动系统的特点1、骨的成分和结构特点（1）与成人相比，骨中含有机物较多，所以骨的韧性强，弹性大、硬度小，不易骨折，但容易弯曲变形（2）骨膜较厚，血管丰富，骨的再生能力强；5岁前，骨髓全部为红骨髓，造血机能强（一）骨骼CXL162、骨骼的发育特点(1)骨骼在生长，充足的营养、阳光和适当的运动有利于骨骼的发育前囟12-18个月闭

5、合，后囟2-4个月闭合(2）幼儿颅骨的骨化尚未完成CXL17（3）胸骨还没有完全结合幼儿缺VD或钙、呼吸系统疾病及不正确坐姿，可造成胸骨畸形到20－25岁才能愈合成一个整体CXL18（4）脊柱生理弯曲随着动作发展而逐渐形成，但还未完全定型成人脊柱从侧面看有四个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。这些弯曲可以缓冲运动时的震动，保护内脏和脑；能够平衡身体，并能负重骶曲颈曲胸曲腰曲新生儿3个月形成6个月形成1岁形成7岁固定18-25岁固定不良的体姿易导致脊柱变形CXL19（5）腕骨还未钙化好，负重能力差。10-13岁才完全骨化（6）骨盆尚未定型。髋骨由髂骨、坐骨、耻骨借

6、助软骨连结而成，没有愈合。直到20－25岁才能完全愈合不正确的运动方式可能使组成髋骨的三块骨之间发生移位CXL20足弓的作用：若运动量不合适，易导致足弓塌陷，形成扁平足(1)增加站立的稳定性和弹性，有利于跳跃并减少震荡(2)保护脚底的神经和血管免受压迫（7）足骨的骨化尚未完成，足弓不结实CXL21（二）关节关节窝较浅，关节面软骨相对较厚，关节囊和韧带的伸展性大，所以关节的活动范围比成人大。但关节囊和韧带较松弛，肌肉纤维比较细长，力量差，所以关节的牢固性较差，若外力作用不当，容易发生脱臼。CXL22（三）肌肉1、肌肉较柔软，肌纤维较细，肌腱宽而短，肌肉中含水分相对较

7、多，含蛋白质、脂肪、糖和无机盐较少，能量储备较差。因此，小儿的肌肉收缩力较差，容易疲劳和损伤2、大肌肉群发育较早，小肌肉群发育较晚3、由于幼儿的神经系统发育不够完善，因而对骨骼肌的调节受限制，肌肉的协调性和灵活性较差颈部和躯干肌肉3-4岁5-6岁四肢肌肉大肌肉小肌肉CXL23三、幼儿运动系统的卫生保健1、培养正确的坐、立、行姿势2、合理地组织体育锻炼和户外活动体育锻炼可使肌纤维变粗，肌肉粗壮有力；促进骨骼的生长发育，使身体长高。加速骨的钙化，使骨质更加粗壮结实；使韧带增厚加粗，增加关节的牢固性和灵活性。3、供给充足的营养4、衣服和鞋子应宽松适度5、预防意外伤害事故

8、的发生CX