夏至防暑方法有哪些

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2、物，用以满足人体所需的新陈代谢。夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高。新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。　　夏至防暑方法2、适当运动　　夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。　　夏至防暑方法3、多喝水　　要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。　　夏至防暑方法4、午睡时间不宜过长　　午睡时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流量相对减少会减

3、慢代谢过程，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。　　夏至防暑方法5、不宜过量饮酒　　人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。　　降温饮品推荐：　　1、山楂汤山楂片100克、酸梅50克加千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。　　2、冰镇西瓜露西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。　　3、绿豆酸梅汤绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。　　4、

4、金银花汤--------------------精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，感谢阅读下载---------------------~3~================精选公文范文，管理类，工作总结类，工作计划类文档，欢迎阅读下载==============金银花30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。　　5、西瓜翠衣汤西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。　　6、椰汁银耳羹银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。--------------------精选公文范文，

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