春季是呼吸道疾病容易发生季节

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1、·如何预防春季疾病·春季是呼吸道疾病容易发生的季节，如果现在你做个调查就会发现：患呼吸道疾病的儿童甚至占总患病儿童的80%以上。呼吸道疾病包括过敏性和感染性疾病，如麻疹、水痘、腮腺炎、流脑以及哮喘、感冒等等，这些疾病还有可能会直接引发其他系统发生病变，如并发脑膜炎、心肌炎、败血症。好在现在我们都能打预防针，可以预防一些疾病，但大家还是不能掉以轻心。为了让我们建立牢固的防病屏障，拥有健康的身体，我们应该从身边的小事做起。  首先我们要建立愉快的健康理念。许多小孩子的病例提示我们，人类疾病的病因不完全是来自生理，60%

2、以上是身心疾病，与精神压力过大密切相关，所以我们要放松心情，愉快地生活，学习。  第二：要多参加户外活动课间活动，每周抽时间去公园。植物园或空气清新的郊外玩玩、晒晒太阳。但是要注意避免到人群拥挤、环境噪杂、卫生条件不达标的地方逛街。在活动时，还要注意衣服的增减，不要出汗过多。活动停下来，及时擦干汗，并增添衣服。  第三：我们要做到日常饮食营养结构均衡。不要挑食，不要吃三无食品。要有意识地做到不吃零食，不买零食，不带零食，要多吃含钙量丰富的鱼虾、豆质食品、适当增加优质蛋白质。注意，蔬菜水果的摄取与肉食品的均衡搭配，适

3、当搭配粗粮和杂粮，特别不要吃高糖分、高脂肪和油炸食品等垃圾食品。  第四：我们还要注意防寒防湿，避免着凉，减少感冒的发生，要避免过衣着过多。晚间要保证自己有充足的睡眠、不要使自己过度疲劳。当出现头痛、呕吐、发热等不适时，千万不要掉以轻心。应让爸爸妈妈带你去医院就医。  第五：一定要讲究卫生，要勤洗澡，勤换内衣，勤剪指甲，早晚要刷牙，饭前便后要洗手，吃饭不要吃得太快太饱等等，正像大人们常说的：“生活无小事，小事变大事。”总之，我们一定要牢记学校的教导：“保障健康——牢记三不要求，珍爱生命——关注自身安全预防疾病！愿每

4、位同学都拥有一个健康的体魄，茁壮成长，称为祖国的栋梁之才。一年四季中，气温、气压、气流、气湿等气象要素最为变化无常的季节是春季，从立春到清明前后，是草木生长萌芽的时期，人体血液正处于旺盛时期，激素水平也处于相对高峰期，此时天气冷暖交替，乍暖还寒的气候让人防不胜防，很容易发生非感染性疾病，另外春天因温暖潮湿多风，细菌、病毒极易生长，繁殖和传播，又容易引致传染性疾病的发生。根据在戒人员的生理特点和以往的经验，我认为有以下几类疾病要注意：一、心血管系统疾病。由于吸毒人员均有静脉注射毒品的经历，注射的毒品往往还夹杂着一些有

5、害杂质，这些有害物质通过血液循环，极易引起心血管系统的感染和损害，而春季忽冷忽热，时风时雨的季节是冠心病、风心病、高血压等危重疾病发病率或复发率比较高的季节。二、呼吸系统疾病。吸毒人员吸毒时呼吸系统是首先被侵害受损的，呼吸机能降低，机体抵抗力和免疫能力降低，这在春季更为明显，这些人在这时容易受凉感染，发生呼吸系统的疾病，主要有感冒、支气管炎，肺炎、哮喘等，而原来患有肺结核的戒毒人员在这时也容易复发和引致疾病传播。三、消化系统疾病。吸毒人员由于长期的吸毒，生活无规律，饮食无常，往往都患有消化系统方面的疾病。春季机体代

6、谢增高，胃液分泌增加，容易引起胃炎，溃疡病的发生、发作。如果这个时候不注意饮食卫生，也极易引起急性肠胃炎、肝炎、病毒性肠炎等消化道传染病的发生。四、精神、神经系统疾病。春节是精神、神经方面疾病的多发季节，俗话说：“菜花黄，痴子忙。”而吸毒本身就是一种心理、生理方面的疾病。所以春季极易引起肝火上升，出现诸如头痛、头晕、牙痛、心烦、易怒、焦滤、失眠、精神异常等疾病。五、皮肤疾病。由于春季潮湿、温暖，适合各种细菌、病毒的生长繁殖，加上仓室内人数多，通风条件相对不足，极易发生各种皮炎等皮肤病。另外，一些过敏性疾病在此季也极

7、易发生。对在戒人员来说，对以上春季疾病的防治我认为要做好以下几点：一、根据气候变化，注意防寒保暖。平时要随天气的变化，适时增减衣服，预防早、晚着凉，避免病原体的侵入，而引起呼吸道疾病的发生和传染。同时调节自己的情绪，保持良好的心情。二、注意仓室卫生和个人卫生。平时要认真搞好仓室的内务卫生，要坚持每天对室内表面进行清理消毒，特别是床底下的清洁，要及时清理室内的垃圾、杂物，定期对室内进行空气消毒等。在个人方面要养成卫生习惯，饭前便后、打喷嚏、清鼻涕后要注意洗手，要做到勤洗澡，勤换衣服、内衣裤、袜子，勤晒衣服、被褥，定期

8、理发，不随地吐痰，便后冲水等。三、注意饮食卫生。要注意餐具的清洁卫生，饭前、饭后要及时清洗；不吃生冷、过期、变质的食物，不喝生水、冷水，不吃辛辣、硬冷、油腻食物，不暴饮暴食。所吃食物要煮熟透，要吃些易消化吸收的食物，要多饮水，多吃蔬果，多吃营养丰富、富含维生素的食物等。四、生活有规律，保证睡眠休息。早操、放风时间要积极主动参加锻炼活动；晚上打铃后要及时睡觉，