和尚不怎么生病独门秘诀

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1、一、揭秘：为什么现代都市人总是抱怨“越睡越累”现象归纳：上代人经常是“头一挨枕头，就鼾声大作”。现代人为何会出现“越累越睡不好”的情况呢？治疗妙法：只要找到一种合适的、能将气血导向气海丹田的姿势，然后，长期锤炼、维护那个姿势，就好了。“蟾蜍式午睡”是一个有点滑稽的姿势，但非常有用，具体操作上也非常简单。[详细]一、不用开刀、吃药，用禅法就可以治疗“单脚跳”病症特征：“单腿跳”就是患腰痛的人，有时走路会一手掐腰，用一只脚着力，另一只脚尽量蜻蜓点水式地点过，如此一顿一顿地前行的样子。治疗妙法：“单腿跳”的治法。现在，我们来落实——首先，面朝上平卧床（地）上，两

2、膝弯起来。定住。然后，观察左右膝盖的高低,发现差异之后，再返回基本姿势。然后，在左侧骨盆下垫一个厚垫子，再后，利用腰间扭力，抬起屁股，“啪哒”，自由落下。[详细]冥想脑波的科学测试一般的脑波是振幅较小的β波。坐禅开始，则振幅较大的α波出现。继续下去而至深度冥想之禅定状态，即成θ波。（取自《坐禅的化学》，平井富雄著）对劝人坐禅，我所遇到的科学家们几乎异口同声地赞好。其中最需指出的是，东京大学平井富雄教授，专门为此进行了脑波测试，并成为我们科学坐禅的第一基础。他所著的《冥想与人学》（日贸出版社）一书，值得所有坐禅人参考。他在大学医学系担任教授助理时，就主持过静

3、冈县寺院的大规模测试，成果斐然，受到国际医学界的高度关注。他通过实验发现：“高僧修禅入三昧境界时，大脑前叶的α脑波特别强，而修禅初期的人，那里几乎测不出α脑波。此外，在修禅初期的人打瞌睡时，却能测出大脑前叶发出θ脑波，而在戒板打到肩上（坐禅时出现瞌睡或坐姿不稳等状况时，师父就会用戒板敲打，谓之棒喝）的瞬间，θ脑波消失，代之以β脑波。”三昧，意指心止一处，不令散乱而保持寂静的状态。不同脑波的周波数不同，如α脑波的周波数是8~13赫兹，β脑波是13赫兹以上，θ脑波是3~7赫兹，3赫兹以下的超缓脑波为δ脑波。笼统地讲，β是“清醒”（相对紧张）状态下的脑波，α是在

4、“放松”状态下的脑波，θ或δ是“睡眠”状态下的脑波儿。不过，近年的研究者更进一步将α脑波分为两类，一类是快速α脑波，界定在10~13赫兹，另一类是缓速α脑波，界定在8~10赫兹。平日里，我们闭目养神之际出现的是缓速α脑波，而坐禅、冥想状态下检测出的，则是快速α脑波。那么，快速α脑波有什么特别之处吗？它的特别之处在于它不是“放松”，而是一种比“放松”更“放松”的状态——就跟射箭高手“啪”的一声箭离弦瞬间所呈现的α脑波一样。科学家测定，射手在这一瞬间的放松脑波为10.1赫兹。至于射手与禅者差异，则在于射手只有一瞬，而坐禅、冥想则能长久持续。此外，快速α脑波的发

5、生，常常不在闭目养神状态中，而在完全清醒状态下，故更加难能可贵。如此，我们将能理解脑波不止“紧张”与“放松”两种，还有一个特别的“禅定”状态。这里没有思考，没有语言，佛法称之为“言语道断”。是啊，谁能在强箭离弦那一瞬间还顾得上说什么或想什么啊？！坐禅、冥想与脑内物质继西方心理学大师荣格之后，仍有大量的精神分析学、心理学家对禅抱以浓厚的兴趣，并进行了饶有兴趣的研究，且取得了丰硕的成果。尤其在最近，一项与忧郁症有关的研究，因为涉及脑内遗传物质的“血清素”，而受到特别的关注。关于脑内遗传物质，比较共识的，除“血清素”外，还涉及“乙酰胆碱”（胆碱与乙酸的酯，是动物

6、神经突触的递质，具有使肌肉收缩、血管扩张、心跳减慢、肠胃蠕动等作用）、“去肾上腺素”（与肾上腺素伴存的一种激素，有血管收缩和介导交感神经冲动的传递作用）、“多巴胺”（儿茶酚胺，有增强心肌收缩力的作用）、“GABA”（降低血氨，预防各种类型的肝昏迷药物）等。着重说明的是去“肾上腺素”和与之唱对台戏的“多巴胺”这两个脑内物质。前者能有效对治人的不安与应激反应导致的亢奋，后者相反，与快感、欲望有关，并能激发之。“血清素”不一样，它能同时抑制以上双方的激化反应。日本东邦大学有田秀穗教授把它比做汽车的“空转”功能，即一种处于既不踩加速器，也不踩刹车状态下的运行机制。

7、他研究发现，“血清素”在一种有节奏的运行状态下，分泌特别旺盛，如有节奏的呼吸、步行、咀嚼等。坐禅，恰是一种最有节奏的自主意识呼吸状态下的活动，所以，能够促进“血清素”的分泌。于是，负责生产“血清素”的脑干部的血清素神经，也即获得了激活。此外，有田教授还研究了寺院“生活节奏”对“血清素”产生的“功德”，包括以碳水化合物为中心的饮食（素食）、礼佛动作、念佛曲、言谈扫洒、仪式等等（《缺乏血清素的大脑》，有田秀穗著，NHK活人新书系列），为我们提供了一个认识坐禅的全新的科学途径。也许，这样一个科学的结论有助于提升大家坐禅养生的兴趣。不过，更深刻的，还在于这个物质之

8、于大脑的角色，正如佛家“中道”思想之于佛教的作用，能给我们更多的启