高温防中暑安全经验分享

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1、2012年7月新疆油田公司安全经验分享-----高温防中暑中暑：是由于高温、日晒等引起的一种急性疾病。中暑的初期症状，首先是感到头晕、眼花、耳鸣、心慌、乏力，严重的体温会急速升高，出现突然晕倒或肌肉痉挛等现象。出现中暑后要采用四字决应对。即搬、擦、服、掐。。1.搬。迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。2.擦。用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。3.服。感到不适时，及时服用人丹、十滴水、藿香正气

2、水等解暑药，并多喝些淡盐水，以补充流失的体液。4.掐。如果患者一直昏迷不醒，可用大拇指按压患者的人中、合谷等穴位。救醒后的患者，必须在凉爽通风处静卧休息，如果回到炎热的环境，会引发比之前更严重的后果。1饮食篇-----吃2穿着篇---------穿3住宿篇---------住主要内容4出行篇---------行５工作篇---------做茶　水：多饮热茶，防暑降温效果最佳。饮热茶的好处是：1，可提神醒脑，消除疲劳；2，可生津止渴；3，可抑菌消炎；4，可强心利尿。绿豆汤：中医认为，绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效，能预防中暑。有关

3、实验表明，绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。惟一不足之处是绿豆性太凉，体虚者不宜食用。西瓜：性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。黄瓜：含维生素Ａ、Ｃ及钙、磷、铁等成分，而且含钾特别丰富。丝瓜：丝瓜做汤喝，有消暑解热、利尿、消肿的功效。苦瓜：有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。据研究，苦瓜含有一种叫“多肽－Ｐ”类似胰岛素的物质，有降糖功效。木瓜：含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火、能清暑、解热、除烦。

4、荷叶粥：鲜荷叶一张洗净煎汤取汁，加入粳米100克煮粥，加白糖调匀食用。此粥的防暑利尿、降压之功效。莲子粥：莲子20克温水浸泡去皮，去芯磨成粉状，与淘净的粳米100克同煮成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。菊花粥:花20克，大米150克。菊花煎水去渣后，与大米同煮成粥。常食有利尿、防暑作用。麦冬粥:麦冬30克，煎汤取汁，与粳米100克煮粥。常食能养心滋阴安神、润肺祛暑降温。冬瓜赤豆粥:冬瓜500克去皮切丁，赤小豆30克。将赤小豆加水煮沸后加入冬瓜和冰糖同煮成粥。此粥有利小便、消水肿、解热毒、止烦渴之功效。百合银花粥:百合50克洗

5、净，银花8克焙干研成细末。粳米100克煮沸后放入百合熬成粥，然后放入银花及适量白糖调匀食用。此粥有清热消炎、生津止渴之功效。麦仁大米粥:取大麦仁、大米各150克淘净煮粥。此粥有消暑降温、止渴生津、补中益气之效。红枣绿豆粥:红枣100克，绿豆300克，大米50克，加水1.5升，旺火煮沸后改文火炖熬，至绿豆酥烂为止，加白糖100克调匀晾凉食用。有清热解毒、祛暑止渴、利尿消肿之功效。及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。口渴后不宜狂饮

6、。劳动和运动大量出汗后,不宜饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。饮食四忌饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异火上浇油。1饮食篇-----吃2穿着篇---------穿3住宿篇---------住主要内容4出行篇---------行５

7、工作篇---------做夏天穿红色衣服更能阻挡紫外线，尽量少穿浅色服装：因为白色反光很强，如果穿白色的衣服，它反的光大都反射到脸上，会感觉更闷热；而红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线。头部防护：宽边塑料，麦秸杆遮阻帽的热阻率可达60%以上，宽边白布料遮阳帽为45%，而头巾对辐射热的遮阳率很差，最好不用。阳光反射性强的银胶伞或黑、藏青、深绿色的具有防紫外线系数(UPE)达15以上的阳伞或遮阳帽是最佳选择。穿衣四注意注意一：穿戴凉帽、遮阳伞、浅色轻便的衣服，选择用耐阳光热阻率高的、导热慢、散热快的材质加工成的衣服、鞋袜等防护用品；对于不易遮盖裸露

8、的面颈部、上臂和小腿部搽抹防紫外线烧灼的护肤霜(液)都是很好的办法。注意二：金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触