常见病的家庭用药

《常见病的家庭用药》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、1第十章其他常见病的家庭用药Against失眠2人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，五天不睡眠人就会死去睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分前言3据WHO调查，27%的人有睡眠问题国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”睡眠问题4是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而致睡眠不足什么是失眠?5老年人平均每晚睡

2、6.5h一般人一天正常的睡眠时间随年龄不同而异：多数新生儿每天约睡17-18h10岁左右儿童睡眠时间为9-10h2/3成人每晚睡7-8h；1/5成人睡眠时间少于6h6入睡困难：就寝后经半小时，甚至1-2h还难以入睡早醒：离清晨起床还有2小时或更多时间就醒来，醒后难以再睡睡眠表浅、易醒、多梦：每晚要醒3-4次以上，醒后不易再度入睡，为此每晚觉醒占15-20%的睡眠时间，而常人一般不超过5%失眠的类型7失眠的原因8生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、受到重大打击、或思虑过多均可引起失眠心理因素9饥饿、疲劳、

3、性兴奋、生物钟紊乱，经前期综合征、绝经期综合征等随着年龄增长，睡眠效果也可发生变化而引起失眠生理因素10病理因素身体疾病：关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等精神疾病：抑郁症、躁狂症、精神分裂症等都可引起失眠11饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可引起失眠。常见的致失眠药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等药物因素12噪声、光线强弱、过热过冷，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠不良的习惯和环境13原发性失眠无特殊原因，常见于先天操心型的人，容易紧张、焦虑，平时睡眠质量就不高，稍有压

4、力或睡眠环境变化就更睡不着部分原发性失眠者，可能找不到任何原因14失眠的危害15导致身体免疫力下降对各种疾病的抵抗力减弱易患感冒，易晕车、晕船如果一个人连续72h不睡眠，有可能导致精神失常诱发或加重高血压、心脑血管疾病16引起记忆力减退，头痛17影响工作、学习和生活18导致植物神经紊乱食欲不振、消化不良、心律不齐、忽冷忽热、颜面潮红等19促进衰老失眠可引起老年痴呆症每天睡眠不足4h的人，其死亡率比每天睡眠7-8h的人高180%20影响儿童身体的生长发育21治疗方法22主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、

5、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠心理治疗23保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行自我调节治疗24可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等器械治疗25温馨提示wenxintishi26睡眠时间的多少取决于患者第二天的清醒情况，不用担心晚上能睡几个小时，只要白天警觉性和生活能力良好，说明已睡够了时间每天准时起床（包括节假日）避免酒、茶、咖啡，尤其是下午和晚上睡觉前吃少量食物可以助眠，如一杯温牛奶白天不能午睡或

6、打盹，否则会减少晚上的睡意和睡眠时间27睡前不进行剧烈活动，不看刺激性强的电视、书报、杂志，可以做一些放松活动，如气功、按摩或静坐等在睡前一小时抽空处理脑子里的问题和想法，不能使这些问题变得越来越烦人每天早上或下午定期的运动可以帮助睡眠如果半夜醒来，不要看钟，继续转身睡觉卧室环境要舒适，避免强光、噪音，温度以18-24℃为宜28床只用于睡觉，也就是说，不能在床上阅读、看电视，吃东西，或睡在床上担心等其它活动如果在床上超过10min不能入睡，应立即起床，可以做一些事情。此原则是为了床与入睡紧密联系起来不管晚上睡多少时间，应该拨好

7、闹钟，每天准时起床，以培养良好的生活节律29小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用药物治疗30心火旺型：表现为心胸烦热、夜不成眠、面赤口渴、心悸不安。可用朱砂安神丸心阴虚型：表现为心悸失眠、五心烦热、头晕耳鸣、健忘、口干、舌红少苔。可用补心丹心脾两虚型：表现为失眠多梦、心悸、健忘、眩晕、面色萎黄、食欲不振、神倦乏力、舌淡脉弱。可选用归脾丸或养血安神片肾虚型：表现为失眠健忘、头晕耳鸣、腰膝酸软、肾亏遗精。可选用健脑补肾丸或脑灵素中成药治疗失

8、眠注意事项31催眠药不宜长期使用：可引起耐药性和依赖性而不能自拔长期使用，会出现情绪低沉、忧郁疲乏等不良反应，并可积蓄中毒，损害肝、肾等32第2节防治晕动病药物晕动病是一种对加速度变化不适应的正常的应激保护性生理反应，是由先天个体敏感性（遗传）决定的，正常人70%80%反应