大学生心理健康课

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1、大学生心理健康赵丽琴博士/副教授Zhaoliqin@bjut.edu.cn如何上好第一堂课重点章节教学设计如何上好第一堂课重视课程导入：引人思考、引人入胜介绍课程内容：突出重要性、实用性说明课程特点：体验、感悟、应用明确课堂要求：积极参与、课内课外确定考核方法：过程评价、综合性评价导入方法介绍课程前提问：“人生中最想拥有的是什么？”，可以给学生一点思考的时间，然后请学生回答。将学生的回答写在黑板上，如人脉、金钱、美貌、财富、智慧、友情、爱情等。引出N-1=0，1代表健康。第一讲大学生心理健康概述教学目标主要内容重点难点教学方法课后作业教学目标增强大学生的心

2、理健康意识，掌握心理健康的含义及衡量大学生心理健康的标准，了解常见的心理疾病，对心理咨询建立正确的认识，懂得如何进行心理保健。主要内容什么是心理健康大学生心理健康的标准心理健康的现实意义常见心理问题、心理疾病如何保持心理健康重点难点心理健康的含义大学生心理健康的标准对心理咨询的认识及对自己心理健康状况的认识教学方法引出公式N-1=O、赫拉克利特等人的名言学生思考回答：“什么是健康”？讲授：健康及心理健康的含义列举案例、统计数据：心理健康的现实意义讨论、讲授：心理健康的标准心理测验：用SCL-90等结合案例讲解：常见心理问题、疾病师生共同探讨：如何保持心理健

3、康N-1=0如果没有健康，智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。——赫拉克利特对心理健康的解读心理健康不等于没有心理问题心理健康可以分为不同的水平心理健康处于动态发展变化之中心理健康是一种人生态度保持心理健康是一种能力确立心理健康标准的依据正态分布社会规范社会适应个人主观感受医学上的症状心理成熟与发展水平心理机能的充分发挥大学生常见的心理问题及疾病大学适应学习倦怠人际困扰情感问题就业压力强迫症抑郁症精神分裂人格障碍性变态如何保持心理健康调动学生的主动性，让每个人根据自己的切身感受献言献策，提出有效的保持心理健康的策略。教

4、师提出一些方法，并对心理咨询进行介绍。要求学生课后阅读有关心理健康方面的文章，查找相关视频资料，作为共享资源。作业环节对照心理健康的标准，对自己做一评价，指出需要改进的地方及具体策略。第二讲认识自我、完善自我—做最好的自己教学目标主要内容重点难点教学方法课后作业教学目标帮助学生增强自我反省意识，学会全面地认识自我，接纳自我，增强完善自我的动力。主要内容自我意识概述（自我意识的含义、自我意识的内容、自我意识的发展历程）自我意识发展中的偏差如何认识自我、接纳自我、完善自我重点及难点难点：自我意识的含义、内容、发展理论重点：认识自我、接纳自我教学方法课程导入：可

5、以用视频或小故事讲授：自我意识的含义、自我意识的内容本我、自我、超我生理自我、心理自我、社会自我理想自我、现实自我、应该自我课堂活动：20个我的测验、投射测验、价值观测验假如我是动物，我愿是-------假如我是植物，我愿是-------假如我是云彩，我愿是-------假如我是书，我愿是-------案例分析：自我意识发展中的问题（自卑、自负、迷茫、苛求完美、不接纳自己等）教师总结：认识自我的方法故事和案例：接纳自我课堂活动或课后作业：完善自我苏格拉底与学生的故事据说，古希腊哲学家苏格拉底在晚年的时候，曾想找一位年轻人来做自己的接班人。在和弟子的长期接触

6、中，他觉得弟子莫利便是一个不错的人选，但还是觉得莫利身上似乎还缺少点儿什么，于是便决定再考验考验他。有一天，他把莫利叫到面前说：“孩子，我年纪大了，所剩时日已经不多了。我希望你能帮我找一个优秀的年轻人来继承我的衣钵。这样，我的研究便能继续下去了。”莫利对自己的老师十分尊敬，对老师交代的事情也是尽心尽力地去办。他不辞劳苦地四处寻找，将一个又一个优秀的年轻人带到苏格拉底面前，可苏格拉底总是不满意。终于有一天，苏格拉底病倒了，他知道自己不久就要离开人世了，但自己喜爱的弟子却还没有省悟过来，不禁伤心地流下了眼泪。莫利见老师如此悲伤，满怀愧疚地说：“真对不起！我没能

7、找到令您满意的年轻人。”苏格拉底摇了摇头，失望地说：“孩子，最优秀的人其实就是你呀!但因为你对自己缺乏足够的信心而始终没有意识到这一点。我想通过寻找继承人这件事来点拨点拨你，没想到……唉，一个不相信自己的人，怎么能让别人信服呢?”说完，这位伟大的哲学家便离开了人世……案例某大学女生，身高1.64米，体重50公斤，总认为自己肥胖，不能接纳自我，自卑心理严重，常为自己的体重苦恼，因此下决心采取节食措施进行减肥。由于过度节食，导致内分泌紊乱，月经严重失调，长达一年之久没有出现，满脸长疙瘩，肠胃也出现了一些症状。为此，该生的情绪更加低落，不愿让同学知道，孤独、焦虑

8、。四处求医问药，没有明显效果，最终对生活失去信心，甚至想走上绝路。