妇女保健知识ppt课件

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1、妇女保健知识为什么会有痛经？痛经是指月经期前后或月经期间，下腹部痉挛性疼痛，严重影响日常生活者。原发性痛经和继发性痛经二大类原发性痛经原发性痛经是指从有月经开始就发生的腹痛原发性痛经的原因大多为子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜，后一种情况叫做膜样痛经。有时经血中含有血块，也能引起小肚子痛。继发性痛经继发性痛经是指月经来潮数年或十几年才出现的经期腹痛。继发性痛经的原因，多数是疾病造成的，例如子宫内膜异位、盆腔炎、盆腔充血等。痛经的预防（一）避免情绪剧烈波动：沉重的思想负担，过分的忧郁焦虑，再加上对痛经的敏感

2、、紧张等因素均可刺激中枢神经，使子宫过度收缩，引发痛经或使痛经症状加重。因此，痛经患者应尽量控制自己的情绪，保持精神愉快，情绪放松，以减轻痛经的发作。痛经的预防（二）防止房劳过度，注意性生活卫生：房事过频或经期过劳可导致精神紧张，子宫过度收缩，使子宫缺血缺氧而发生痛经。平素房事不洁，不注意经期卫生，可导致盆腔器官感染，是导致继发性痛经的重要因素。因此，平时应注意节制房事和性生活卫生，尤其是痛经发作时，更应卧床休息，绝对禁止性交，对防止和缓解痛经的发生、发展有重要意义。痛经的预防（三）经期注意保暖，防止寒凉入侵：经期注意腹部

3、保暖，对缓解痛经有好处。尤其是在经期注意不要冒雨涉水，坐卧湿地、下水游泳等，以防止痛经加重。痛经的预防（四）防止滥用药：痛经患者用药多在经前一周开始。如果用药不当可使痛经加重。比如，大量的止血或收敛药物会造成行经不畅，反而使痛经加剧，如安络血，维生素K，止血敏等。因为这些药会促使血液凝滞、瘀阻，不利于经血畅行而加重痛经。总之，痛经患者不要自行随便用药，应在医师指导下对症治疗。经期的保养一般经期3~7天左右，这期间从子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。月经期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要

4、注意卫生，保持阴部清洁。月经期间十不做1、月经期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。2、月经期间要注意保暖：也就是少吹冷气，在冷气房里是要多穿件衣服。3、忌喝冷饮：喝冰水会使经血无法顺利排出，可以适当喝一些：桂圆红枣茶、红糖姜水、玫瑰花茶。4、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助经血代谢。5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。月经期间十不做6、不要太情绪化：月经期时情绪会不好，但是不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会扰乱经期。想要控制情绪，应多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及

5、一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。研究显示，女性如果长期保持每天1200mg的钙质摄入，就能够确保整个月的情绪平稳。你也可以服用一些含钙的多维元素片来保证营养的均衡。此外，多喝豆浆，吃豆制品，也有助于增加体内的荷尔蒙含量。月经期间十不做7、忌盆浴：因为生理期子宫口处于张开状态，容易受到污染，所以洗澡最好采用淋浴。8、不捶腰：腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外

6、，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。月经期间十不做9、油炸食品也是经期的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好。女性补气血的七大食物1、当归红枣排骨排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排骨焯水，洗净

7、血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。2、银耳红枣汤银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。女性补气血的七大食物3、黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7~8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。4、养颜补血燕麦粥先泡好核桃、红枣、龙眼干

8、、把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。5、双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟了才下红糖，这个是夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。女性补气血的七大食物6、黄豆雪梨猪脚汤雪梨1个、大豆50克、猪脚