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时间:2017-11-13
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1、4种吃法解决夏季皮肤问题来源:肉灵芝http://www.taisui.net.cn夏天来了,天气一天比一天热,看广告是上的美女都无比清爽,可自己总是油光满面、四处冒痘、色斑皱纹频现,还有恼人的汗臭……这些让本来美好的夏天都黯然失色。其实,夏天容易出现的皮肤问题可以靠饮食调节,快来一起学习吧! 夏季是展示美丽的大好时机,然而强烈的紫外线、过高的温度以及闷热潮湿的气候,使人脸上油光满面、痘痘冒不停,黑色素沉淀积累得越来越多、色斑越来越明显;加上皮肤缺水,弹性没了,还容易长小皱纹;最糟糕的是狐臭问题,令人尴尬无比
2、,无论多娇美的形象都给破坏了。俗话说,没有丑女人只有懒女人。女人只要多花心思,多加调理,夏季最容易出现的4大与皮肤有关的问题也可以迎刃而解。《食品指南》从饮食方面介绍一些今夏最给力的问题皮肤护理方法。 一、湿热加重狐臭 狐臭是一些女性夏季第一大烦恼。由于皮脂腺和大汗腺的活性增强,分泌过多汗液,极易被微生物分解产生难闻气味,而气温高、衣物较薄,致使这不良气味格外浓烈,闻之令人色变。 为什么会汗臭? 中医认为,狐臭多与遗传有关,另一个重要原因是由于湿热内蕴。夏天天气炎热,湿气重,如果饮食不注意,吃过多辛辣、
3、油腻、刺激性食物,尤其容易导致或加重湿邪入侵。湿热邪气积蓄过多,就从体表散发,首选部位是大汗腺密集发达的腋窝,当穿衣服较厚,身体出汗多的情况下,腋窝里的液体不能得到及时流动、清除,经由细菌分解,形成恶臭。此外,情况严重的甚至足趾、肚脐、外阴等处都分泌较浓稠之液体,形成狐臭。 平时若想避免或减轻狐臭,需要勤洗澡,勤换内衣,保持生活规律,情绪稳定,以减少臭味发生。另外,狐臭与饮食有很大关系,在夏季,更需要多从饮食上调节,使身体气味变淡、变清新。 饮食调节大法 1.祛湿美白吃薏米 狐臭因湿热引起,所以饮食要注
4、意吃利水渗湿的食物,美容养生的达人应该都知道薏米是祛湿美白的好食材。《本草纲目》中提及薏米可“健脾益胃,补肺清热、祛风胜湿,养颜驻容,轻身延年”。薏米具祛暑祛湿之效,兼具美颜作用,经常食用可以利尿消肿、健脾祛湿,还能保持皮肤光泽细腻。 食用方法:薏米粥。 做法:薏米50克,大米50克,将薏米和大米洗净后,用清水浸泡2个小时。锅中倒入适量水,大火烧开后,倒入浸泡好的米,将米和水混合均匀后,半盖上盖子,改成中火煮20分钟即可。 2.祛狐臭吃鳝鱼 明朝龚延贤的《药性歌括四百味》中记载:鳝鱼味甘,益智补中,能祛
5、狐臭,善散湿风。常喝鳝鱼汤,可以补气血、助力,身体内部气血通畅,脾胃功能增强了,营养被有效吸收,没有食物内滞,臭气自然无法形成。常喝鳝鱼汤,相当于定时做体内大扫除,将热气、湿气、臭气通通去无踪。 食用方法:黄鳝汤。 做法:500克左右的鳝鱼,将鳝鱼去肠杂,切细、洗净。油热后放葱、姜丝炝锅,然后放入鳝鱼,水分榨干,加入水、料酒、盐、味精等调味品烧开,淋入水淀粉勾芡。 其他宜忌食物: 忌食甘腻肥厚的东西,少吃肉类食品或高脂肪食品;少吃海鲜、大蒜、洋葱、韭菜、咖喱等含挥发性气味的食品。 多食叶类蔬菜以及冬瓜
6、、黄瓜等利尿食物,帮助去湿热;多吃含铁、含镁的食物,有助于散发清新、良好的体味。 二、高温催生油光和痘痘 一些油性皮肤的女孩一到夏季皮肤特别的油,洗过脸不久又油光满面,特别是中午或下午,不洗脸或使用吸油面纸,脸上就亮晶晶的。还有恼人的痘痘一直冒,简直不敢出门见人。 皮肤怎么就那么油? 皮肤流的“油”,主要是皮脂腺排泄的脂质,夏天皮脂腺功能增强,皮脂排泄增多,气温每上升1℃,油脂分泌量就增加10%,因此皮肤多油。如果皮脂将毛孔堵塞,油脂排除不通畅,就形成粉刺、青春痘与毛孔角化现象。 对于容易出油的肌肤,
7、日常护理应做好深层净肤工作,选择清爽型护肤产品,约1周做一次去角质与深层清洁。洗面奶应该选择泡沫较为丰富的,每天早、中、晚用温水洗3次脸。养成良好的饮食与作息习惯,少吃辛辣、油炸食品,不熬夜保持充足睡眠。 饮食调节大法 1.防油脂过度分泌吃海带 海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常吃能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。此外,多吃海带还可以养发、润发,有助瘦身、排毒,帮助补充钙质,对女性,还能辅助治疗乳腺增生。 食用方法:海带排骨汤。 做法:猪排骨400克,海带150克,葱段、姜片、精盐、黄酒各适量。
8、将海带浸泡后蒸约半小时,用清水浸泡彻底泡发后,洗净控水,切成长方块;排骨洗净,横剁成段,焯水洗净;锅内加水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,大火烧沸,撇去浮沫,用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸,拣去姜片、葱段,加精盐调味。如果不喜欢海带煮熟后的味道,可以买干海带,浸泡后,凉拌食用。 2.祛痘吃胡萝卜 胡萝卜含有较丰富的维生素A、B族维生素及植物纤维。维生素A能促进上皮细胞
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