健身教练国家职业资格培训鉴定工作手册（节选）

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1、健身教练国家职业资格培训鉴定工作手册（节选）目　　录一、健身教练国家职业资格培训大纲1二、健身教练国家职业资格鉴定申报条件6三、健身教练操作技能考核内容结构表7四、健身教练国家职业资格体能测试方案8五、健身教练国家职业资格体能测试健康状况调查表10六、健身教练国家职业资格技能考核抽签试题11七、健身教练国家职业资格培训机构器械设备标准12健身教练国家职业资格培训大纲根据中华人民共和国劳动和社会保障部制定的《社会体育指导员国家职业标准》（以下简称《标准》）中有关培训要求的规定，为健身教练职业技能鉴定专项理论、专项技能培训提供科学、规范的依据，并结合我国健身市场对

2、健身教练指导人员的从业要求，特制定本大纲。一、培训目的与任务通过健身教练的专业培训，使申报相应等级职业技能鉴定的健身教练，加深对健身教练行业职责的理解，掌握健身教练的基本理论知识、技术和技能，达到《标准》中各级健身教练在理论知识和技能方面的基本要求，为参加相应等级的职业技能鉴定考试做好准备。二、培训对象在健身场馆及健身俱乐部中的健身教练；对健身教练职业感兴趣并准备从事健身教练工作的社会人员；大专院校体育专业毕业的学生；准备从事本职业的退役运动员。三、培训工作的基本原则（一）实用性。紧密结合健身教练实际工作的需要，解决学员应知应会的问题。（二）理论和实践相结合。

3、注重学员理论和实际教学相结合，加强学员现场演示和教学能力培养。（三）灵活性。授课形式多样、方法灵活，主要采用课堂讲解与健身场馆实操相结合的形式，辅以参观、研讨的方式，帮助学员开阔思路和眼界。（四）规范性。认真执行本大纲相关要求，突出培训工作的规范性和科学性；加强教学管理，严格考核纪律和考勤制度，提高培训工作的质量。（五）培训与调研相结合。在培训过程中，应对有关培训内容和效果进行调查研究。四、培训内容与时数分配（一）培训总课时分配表公共理论30%专项理论与技术70%总学时自学集中总合自学集中总合初级41-374-8456342105150中级28-324-836

4、424284120高级2342733306390指导师1441812304260（二）专项培训课时分配表学时等级专项理论专项技术与技能总学时自学集中比例自学集中比例12初级382560%251740%105中级262560%161740%84高级262480%7620%63指导师102480%2620%42（三）专项培训内容课时分配比例表内容级别专项理论培训专项技术培训总计内容时数内容时数初级1健身教练概论2运动人体科学基础知识3营养学基础知识4健康与体适能5运动技术的基础知识6运动计划原理与制定7销售与客户服务1126616166631抗阻力训练的基本技术2

5、伸展练习基本技术3有氧运动基本技术4抗阻力训练器械的使用方法5有氧运动器械的使用方法1211116242105中级1运动人体科学知识2食物的营养价值3健康与体适能4运动技术的动作分析5运动计划的制定6销售与客户服务68415144511小肌肉群抗阻力训练的技术2大肌肉群抗阻力训练的技术3伸展练习的方式4有氧训练计划1212363384高级1运动人体科学知识2合理营养与膳食3健康与体适能4运动技术的动作分析5运动计划的制定6特殊人群的健身运动7体重控制4106641010501循环训练的设计2循环训练的动作方法3循环训练的心肺训练方法4技能培训的方法255113

6、6312指　导师　级1运动人体科学知识2合理营养与膳食3健康与体适能4运动技术的动作分析5运动计划的制定6特殊人群的健身运动7体重控制4643566341循环训练的设计2循环训练的动作方法3循环训练的心肺训练方法242842五、初、中级健身教练课程模板初、中级健身教练课程模板时间培训内容培训师场地第1天全天开班健身教练概述、运动系统教室第2天上午心血管系统、呼吸系统教室下午运动营养学教室第3天上午健康体适能教室运动技术教室下午运动技术演练（抗阻训练）教室场地第4天上午运动技术演练（抗阻训练）教室场地下午运动技术演练（伸展训练）教室场地第5天全天有氧器械的使用与

7、技术、体测教室场地第6天上午运动计划原理、体适能评估教室下午抗阻训练计划、伸展训练计划、有氧运动训练计划教室特殊人群教室第7天上午销售与客户服务教室下午公共理论本省教室第8天考核教室场地以上课程为基本课程模板，各培训机构可根据自己学员具体的情况增减。12六、健身教练教学内容纲要一、健身教练职业介绍健身教练概述健身教练的概念与职责健身教练的职业模式建立健身教练证书制度的意义健身教练的必备素质与职业规范健身教练的必备素质健身教练的职业规范二、人体运动基础运动系统、心血管系统与呼吸系统解剖学基本术语、骨骼系统、肌肉系统心血管系统、呼吸系统三、健康与运动的合理营养营养

8、素蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质、维