为宝宝找回健康睡眠

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1、为宝宝找回健康睡眠　　　　宝宝的生长发育是在睡眠中进行的，睡眠充足才能保证婴儿正常的生长，不规律的睡眠会让宝宝烦躁不安，疲劳不堪，食欲不佳，哭闹不已。这就需要年轻妈妈了解其所以然而能从容应对了。　　上睡得晚，早上不肯起　　通常发生于：2岁左右宝宝。　　环顾周围，爸爸妈妈会发现“夜猫子”宝宝越来越多。究其原因，有这么几种情况。　　宝宝没能建立一个良好的睡眠习惯。现代人夜生活丰富多彩，上网，聊天，看电视，爸爸妈妈一般会睡得晚，好奇的宝宝难免也会跟着凑热闹而不想睡。为了宝宝，爸爸妈妈是否应该考虑稍微改变一下自己的习惯了。　　午睡时间过长。如果爸爸妈妈觉得宝宝午睡时间长一点对自己

2、做家务有好处的话那就想错了，有的会让宝宝一睡就是3～4个小时。宝宝睡眠可是有规律的，当他睡够了之后自然是不会再睡了。白天睡得多，晚上就不想睡觉。所以不能让宝宝因午睡时间过长影响到晚上的睡眠。最好是上午下午各2个小时最好了。在觉得宝宝睡得差不多的时候，动一动他的身体叫醒他。宝宝睡眠被打扰肯定不高兴，可以抱一抱，陪他玩一会儿，让他喝点水，一会儿就好了。让宝宝养成白天少睡觉，晚上睡长觉的好习惯。　　睡眠前玩得太兴奋。按时睡觉对宝宝来说很重要，在宝宝入睡前一个小时，应让宝宝安静下来。不要去逗弄宝宝，免得宝宝因过于兴奋而难以入睡。爸爸妈妈也要注意不看刺激的电视节目，不讲可怕的故事，

3、也不要让宝宝玩新玩具。喂奶，安静地玩耍，妈妈小声重复地唱歌和搂抱并有规律的拍打，柔和的音乐，这都会让宝宝情绪放松而轻松入睡。　　睡困难，半夜哭闹　　通常发生于：2岁以下宝宝。　　宝宝入睡困难，夜间哭闹这也是很常见的问题，也着实让劳累了一天的爸爸妈妈头疼。主要原因有以下几个方面：　　习惯了的日常生活突然发生了变化。宝宝有非常强烈的依恋心理，对分离会产生一种焦虑，和父母和非常熟悉的人不愿意分开，哪怕只是一会儿。在外面也会表现出怕生。如果爸爸妈妈出门远行，给宝宝换新床，有新保姆，或有陌生人来访，宝宝的睡眠规律就会发生变化。表现为晚上睡觉醒得多，浅睡眠十分长，特别的警觉。一般抱起

4、来哄哄拍拍就会接着睡了。但有时也不管用，所以还得爸爸妈妈做足宝宝睡时的工作。睡前哄宝宝时，拍打的时间不能过长，在宝宝睡着之前离开，最好让宝宝自己一个入睡。白天和宝宝多玩，增进感情。最好是玩藏猫，让宝宝觉得看不到爸妈时也知道爸妈就在周围。爸爸妈妈也要经常带宝宝出去转转，晒下太阳，多见见人，不能闷在家里。　　不良的入睡习惯。宝宝入睡困难还有夜里醒来哭闹多数是不良习惯导致的。有的宝宝入睡前需要妈妈抱着，还得不停地走动拍打，有的还喜欢含着奶头睡。刚刚放到床上就醒了，需要再次的拍打，要到睡熟之后才能放下。这样的宝宝往往夜间醒来就爱哭闹，这是宝宝养成了不良的睡眠习惯，必须要拍打或含奶

5、头等成为宝宝入睡的条件。夜间，一个睡眠习惯好的宝宝，在一个睡眠周期过去时，会自动转入下一个睡眠周期。养成不良入睡条件的婴儿，夜间醒来时，这些条件必须具备才能再次入睡。所以应该培养宝宝养成良好的入睡习惯。在宝宝哭闹时，不要立即做出反应，等几分钟，因为多数宝宝夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果还是哭闹，应该和宝宝说话或是用表情沟通去安抚他，而不是想也不想以为宝宝饿了直接让宝宝含着奶头入睡。对于哭闹不已的宝宝不能立即抱起，抱起来的时间间隔也应该长一点，这样就会让宝宝觉得再哭闹妈妈也不会来抱自己的，也就会自己入睡了。　　睡眠环境不好。虽然宝宝已经逐步形成一定的生活规律，但是，睡眠

6、规律尚不稳定，宝宝浅睡时间很长，可能会睁开眼睛。黑咕隆咚的房间里，在看不到爸妈的情况下就可能会因为害怕而哭。也可能因为尿布湿了没有及时更换，被子太厚或太薄，衣服过紧，只要是不舒服了他就会不停地哭闹以示抗议。因此，要给宝宝穿宽松、柔软的衣服睡觉，被子厚薄要适宜。尿布湿了要及时更换，换尿布时，不要让孩子醒透，这样，换完尿布后，宝宝会容易入睡。总之，宝宝的睡眠环境一定要好，温度适宜，安静，应该有较暗的光线。宝宝睡之前一定要把尿。　　宝宝太饿或太饱。宝宝吃得不够，会感到饥饿;吃得过饱也会难受而哭闹不睡。爸爸妈妈就应该不断摸索规律，大致掌握宝宝的食量，不要过饱或过饥。　　皮肤不舒服

7、。蚊子特别喜欢欺负宝宝，所以对于哭闹的宝宝应检查一下是否被蚊虫叮咬了，瘙痒难忍会使宝宝不停的哭闹。宝宝不会用语言表达，只能靠哭闹来引起爸妈的注意。当宝宝长了痱子时也会妨碍睡眠。可在洗浴后适当用些痱子粉，让宝宝感觉清爽舒适，减轻瘙痒。但应注意，宝宝出汗后应及时清洗，以免污垢堵塞毛孔让宝宝感觉很不爽。　　病症困扰。宝宝夜间哭闹有时也是因为出现病症引起的。尤其是平时睡觉很好突然就大声哭闹的，爸爸妈妈更应该细心检查。只要发现有以下症状应立即送医院就治：因感冒发烧而全身不适;中耳炎，轻轻拉拉宝宝的耳朵，若宝宝大哭说明耳痛，发生肠套叠时，