减轻月子疼痛有妙招

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1、减轻月子疼痛有妙招　　都说宝贝生完了，紧张的战斗就结束了。但月子里也常常会有一些疼痛伴随着你：浑身痛、小腹痛、尾骨尖痛……怎样消除这些疼痛?试试以下妙招吧。　　浑身痛　　原因：由于产妇在分娩的时候，会采用不同的姿势，并且用了很大的力气，这会让全身的肌肉做一次剧烈运动，因而就像人们刚开始运动那样，整个身体都感觉到酸痛，包括胳膊和腿、腹部、腰背部以及会阴部等，所以有人会说生宝贝的过程就是一次马拉松运动。即使分娩过程很顺利，时间很短，肌肉也有可能被拉伤。　　还有些产妇，会觉得自己的臀部也很酸痛。这有可能是在分娩时，产妇的

2、腿长时间一直处于一种比较别扭的姿势引起的。　　减痛妙招：　　●想要减轻这类疼痛，最好的方法就是热水浴，能使肌肉得到充分放松，缓解肌肉的不舒服。在疼痛处擦些红花油，可以促进局部血液循环，促进代谢废物排出，从而减轻疼痛。　　●可以让丈夫轻轻按摩疼痛部位，可以帮助缓解疼痛。休息时，将枕头、坐垫等柔软的东西垫在膝窝下，以放松肌肉减轻腰酸痛。　　●产后适当地做些运动也能够帮助减轻症状，服用生化汤也可改善肌肉和关节的疼痛。必要时可以咨询医生，医生会告诉你可以用哪些药物来缓解这些疼痛。　　小腹痛　　原因：刚刚分娩2-4天，由于子

3、宫发生反射性收缩，会引起下腹部阵阵疼痛，特别是在喂母乳时更明显。这是一种正常的生理现象，是促进恶露排出，一般在产后3-4天后自然消失，无须过多担心。另外，采取剖腹产手术的产妇，在肠蠕动开始恢复但还未完全理顺前，常会感到有一股气体到达肛门而后却又向上返回，腹部出现疼痛。　　减痛妙招：　　●如果疼痛轻微，不需要做任何治疗，可以轻轻地按摩一下小腹，或者用热水袋热敷，但要注意热水温度不要过高，以防烫伤皮肤。　　●如果疼痛比较明显，可以在中医的指导下服用益母草膏或生化汤，以促进恶露排出，也有助于减轻疼痛。　　●采取剖腹产手术

4、的产妇，在产后要注意多翻身，促进麻痹的肠肌蠕动功能及早恢复，使肠道内的气体尽快排出，从而改善腹胀。　　阴毛上端痛　　原因：生完宝贝后，产妇感到阴毛上端痛，表现为蹲下或拿重物时，乃至排便时都感到这个部位疼痛，严重时行走迈不开腿，感觉用不上劲，这可能是耻骨联合受到损伤而引起的。　　因为耻骨联合中间有纤维软骨，上下附有韧带。怀孕后，由于体内内分泌激素的变化，使得耻骨联合部位逐渐分开，韧带随之松弛。当产妇分娩时，为了让胎儿顺利通过，激素会使耻骨联合的软骨张力下降，尤其是第一胎会因用力猛烈而把耻骨联合撑开，往往会损伤骨和韧带

5、，因此产生疼痛。　　减痛妙招：　　●孕期就开始注意补充钙剂和维生素D，以防发生耻骨联合分离。如果胎儿过大，比如说超过4千克，分娩时最好考虑采取剖腹产，以免造成耻骨联合分离和韧带损伤严重。　　●虽然阴毛上端的疼痛会在产后随着激素作用减退而逐渐恢复，但产妇在月子里一定要注意减少活动，注意休息。如果产妇疼痛严重，需要卧床休息。采用弹性腹带固定骨盆，也对恢复有所帮助。　　●减少上下楼梯及走斜坡的活动，走路时放慢速度，步子不可太大，以免加重耻骨损伤。　　阴部痛　　原因：一些阴道正常分娩的产妇，分娩后会感到从阴道一直到直肠部位

6、，都会有一点疼。这是因为婴儿出生时，阴道要做最大的扩张，因而肌肉组织或许会肿胀。另外，如果在分娩时进行了侧切缝合，在产后更会感到疼痛。特别是用到真空吸引术和产钳的产妇肌肉组织会受到更大的损伤。　　减痛妙招：　　●洗温水浴对缓解这类疼痛很有效果。一般在医院护士会告诉你如何去做，也可以试试用纱布包裹碎冰对不适处进行冰敷，会让产妇觉得舒服些，对恢复很有帮助。　　●如果疼痛很厉害，需要用药，那么不要犹豫，一定要去咨询医生，在医生的指导下使用一些温和的止痛药。　　●坐下时最好选择柔软的地方，缓解疼痛部位的肌肉紧张;做促使阴部

7、组织恢复的运动，以加快血液循环，使损伤组织尽快恢复。方法为收紧阴部及肛门，以8-10秒为宜，然后慢慢放松肌肉，并持续放松几秒，接着重复做，每天至少做25次。　　乳房痛　　原因：在分娩后2-3天，乳房会逐渐充血、发胀，奶水充满乳房，这使产妇感受乳房发胀、发热和刺痛，这些其实都是正常的，对产妇没有什么伤害，不必担心和紧张。　　减痛妙招：　　●及时给小宝贝哺乳是最好的解决办法。洗净双手后握住整个乳房，均匀用力，从乳房四周向乳头方向按摩挤压，帮助奶水排出。　　●每次哺乳时，一定要排空双侧乳房，如果宝贝吃不完奶水，应该及时用

8、吸奶器吸出。　　手腕痛　　原因：产后手腕痛叫做桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。狭窄性腱鞘炎是在日常中频繁使用手部，使肌腱在腱鞘内来回滑动，引起腱鞘的充血、水肿、增厚、粘连所致。长时间地用冷水洗尿布、洗衣服、抱孩子等容易引起本病，另外，产妇体内的激素变化也可能与本病有关。　　减痛妙招：　　●避免重复一种劳动的时间过长，手腕有酸胀感时要及时休息，冬天不宜用冷水洗涤。一旦出