有效治疗抑郁症的办法有哪些

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1、http://www.qiuyi.cn/有效治疗抑郁症的办法有哪些　　虽然人们已经认识到抑郁症的巨大危害与高发病率，但是能够主动及时就诊的患者却少之又少，现目前抑郁症的患者中有高达90%的朋友因为对该病认识不够未曾就诊过，这也促进了抑郁症的快速发展，给处于巨大精神压力的现代人们造成了不良影响。　　为什么中年女性朋友患抑郁症的机率更大　　由于生活、工作节奏加快，来自各方面的压力，导致佛山轻症精神病、心理障碍的患者(包括失眠、焦虑症、抑郁症等)增长明显，尤其是30岁左右的中年女性，患病率明显增加。　　轻型精神病的致病原因有个人素质、性格

2、特征及外界情况等，例如家庭、工作、社会的压力等综合因素导致此类疾病的患者逐年增加，但就诊率却很低。由于缺乏相关知识，而且受观念影响，大多数的患者去了综合医院治疗或根本就不去医院。　　专家表示，抑郁是一种负性情绪障碍，它是指人们的情绪在某些因素的影响下，较长时间进入一种持续而严重低落的境地，无法正常生活和工作的状态。核心症状群包括：情绪低落、持续性疲乏、动力缺乏等，最常见的抑郁症状如抑郁、沮丧、心境低落、持续性疲乏、没有精力、疲倦、睡眠中断或减少、情绪化、时常哭泣、焦虑、紧张、不安、动力缺乏等。另外，孕妇也会遭受抑郁症的困扰，她们刚开

3、始有可能是不典型症状，比如仅食欲增加、体重增加、嗜睡、性欲亢进等。但如果焦虑情绪未得到及时控制，将会出现失眠、食欲不振、性欲减退、情绪低落、消瘦，甚至出现想自杀的念头等。而孕妇太抑郁还会影响胎儿发育。目前已有研究发现孕妇的抑郁症状和婴儿早产、出生体重低、头围小有关。很多患病孕妇怕会影响到孩子生长发育往往会拒绝治疗，这将使她们面临很大的风险，而怀孕期间出现抑郁的女性更易出现产后抑郁症。　　基督徒也会患抑郁症吗?　　郁症是一种有明显生理机制的疾病。这是医学界一致公认的，也是发达国家的社会共识。在美国，有大约10%的人患有抑郁症;有大约4

4、%的人患有严重抑郁症。如果不加治疗，其中很多患者可能致残甚至死亡。因为抑郁症是疾病，所以，基督徒也会患抑郁症，与基督徒会患其他疾病，是一样的道理。http://www.qiuyi.cn/　　有人会误解，觉得一个人要是得了抑郁症，一定是因为“不属灵”。其实，抑郁症是一种生理疾病，它一定会导致灵命的低谷。在历史上，教会的确犯过把抑郁症纯粹当作属灵问题的错误。司布真牧师一生都与抑郁症争战。他曾写道：“我的心灵消沉，像孩子一样不住地哭泣，却不知道为什么哭泣……”然而他并没有意识到这是一种疾病，而是自责，“从心底对此感到耻辱。”　　如今，因着

5、神的怜悯，医学和心理学对抑郁症已经有了比较全面的认识和系统有效的治疗方法。教会更该谦卑学习，领受恩典，帮助受抑郁症之苦的弟兄姐妹。　　驱走产后抑郁的良方　　1、注意自我的心理调适　　在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。　　2、创造适宜的产后恢复环境　　当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。　　3、等待产后抑郁的自愈　　产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体

6、内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。　　4、夫妻间要换位思考和彼此理解　　有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。　　5、学会寻求家人帮助　　产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。　　6、产后饮食清淡而富有营养　　产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感

7、谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。http://www.qiuyi.cn/　　7、珍惜每一个睡眠机会　　产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。　　8、休养中适度增加运动产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。　　原文链接：http://jibing.qiuyi.cn/yyz/2013/1010/145777-2.html