坐月子喝水有讲究

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1、坐月子喝水有讲究　　产妇坐月子到底该不该使用坐月子水?水真的喝不得吗?中国人一直以来有坐月子的习俗，只是因地域之不同会有不同坐月子的方法，如广东地区喜欢喝补汤、北方人坐月子喜欢用甜酒娘。台湾民间传统产后吃麻油鸡酒已成为台湾坐月子的一种习惯。　　有人说月子里不能喝一般的水要喝米酒水，即把米酒中的酒精蒸发掉后的水。我一个朋友订了qige营养餐发现喝这种水特别容易上火。月子里一般喝什么样的水?每天能喝多少呢?有经验的妈妈指点指点吧。　　坐月子真的不能喝水吗?为什么?老一辈的人生产后会自行服用生化汤;传统禁忌认为坐月子时不可喝水，常常会告诫媳妇或女儿说：“喝水会造成大肚婆

2、!千万不可以喝水!”　　临床上，在妇产科病房或妈妈教室对产妇做中医产后调理卫教时，最常被一般民众问到的问题就是：“坐月子真的不能喝水吗?”坐月子是重塑体质的关键时期，若饮食错误，则容易破坏身体细胞的再生能力，影响新陈代谢，因此对于一些食物必须稍微有了解。　　尽量少喝水。因水分子较重，此时产后全身细胞呈现松弛状态，若喝下过多的水分，质量重的水分子进入体内，水分子会扩散，便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”。　　并易造成“内脏下垂”的体型，进而使身体机能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皱纹、元气不足、神经痛等各种未老先衰的妇女病，大大错过了生

3、产这一改变女人一生健康的最大机会，真是得不偿失!在此建议饮用水份子小的过滤水。　　患有严重腰酸背痛的产后妈妈，首两个星期应该以米酒蒸发当水饮用。　　近年来民间又流传说，坐月子时所有食物都要用“米酒水”、“坐月子水”去煮;其实米酒酒精浓度非常低;而酒精挥发后应该也只有剩下水及一些添加物罢了!市面上所谓“米酒水”、“坐月子水”其实民众本来就有权利知道自己花了钱而喝到的到底是什么水。　　在坊间有人误以为“米酒水”就是米酒加水，那是错误的观念。所谓的米酒水是以米酒煮沸、酒精完全蒸发后的水，去除掉杂质后，质量较轻，可减轻地心引力的影响。由于产后须热补，而米酒水中含有多种酵素

4、，可以将食物中热补的功能引爆出来。　　虽然产后须热补，但此热补并非太过刺激的热补，而是温和的热补，所以，米酒须以二瓶煮成一瓶的比例，将酒精完全挥发后再使用，此种属于温和的热补，与直接以米酒来炖补的热补是不同的。　　根据经验，以夏天坐月子的产妇需求评估，一天所需的米酒水，约须用十五至十八瓶的米酒来煮。米酒最好选购酒精浓度在百分之20度以内的米酒，一般私酿的米酒因酒精浓度较高，要待酒精完全蒸发较费时，且需较多米酒，形成时间及资源上的浪费，所以并不建议采用。　　那如何制作米酒水呢?幸孕草小提示：坐月期间，产妇最好以米酒取代水。米酒含有机酸，对人体有益，可以帮助排除疲劳、

5、防止脂肪的堆积、通经络、促进内脏机能活动及快速恢复窈窕身材。不过切记，一定要将米酒煮沸(将3瓶的米酒蒸发成为一瓶的米酒水，作烹调或饮用)。　　产妇必须确定所购买的米酒，勿含有太高的酒精!网友妈妈质疑：我酒精过敏，不能喝酒怎么办?幸孕草小提示：养肝茶代替米酒其实整个月子用米酒水成本非常高，而且加上网友妈妈对酒精属于过敏型，那么在月子里就可以用养肝茶(红枣+苟己子+党参)炖的水代替米酒，感觉效果也不错!　　月子前十天是以排为主，中间十天是温补，最后十天才是大补一些!用荔枝水取代水中医产后调养卫教时，会鼓励产妇多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤或牛奶，如此可以帮助排泄水分。若

6、产妇仍水肿厉害，临床上中医师会在生化汤中增加“泽兰”这味药以帮助排泄水分;会要求产妇多吃山药、意仁或四神汤来帮助利水。　　若产妇亲自哺乳，为了增加乳汁更会鼓励产妇多喝鸡汤、鱼汤或牛奶。若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水;则会教导产妇可将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。　　幸孕草小提示：　　1、少盐以利排水其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去;一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分;临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。　　

7、2、做好月子少忧郁“产后坐月子”是一个调养自己体质非常重要的黄金时期;根据研究调查报告显示，东方社会因为有帮产妇坐月子的习俗，所以东方人得产后忧郁症的人较西方人少。产妇保持心情愉悦则自然乳汁充沛;乳汁充沛自然婴儿就吃得好、睡得好，吃得好、睡得好当然婴儿就养得好。　　产妇与婴儿平时多听听柔美的古典或水晶音乐;产妇能够睡的好、吃的好、少劳动及足够的休息、放宽心胸保持心情愉悦，自然而然月子做得好。（实习编辑：李静媚）