肾虚吃什么食物能补

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1、肾虚吃什么食物能补　　肾虚吃什么食物能补?养生密码养生专家介绍，从中医上讲，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如肾阴偏衰不能制阳，就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚。女性受生理、病理因素影响更易显现肾虚，特别是中年女性，肾虚比例相当高，甚至高于男性。　　养生密码养生专家介绍女性肾虚的表现　　1.晚上经常起床，白天也有尿频现象。　　2.早上起床经常有头发丝掉落。　　3.记忆

2、力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。　　4.晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕。　　5.明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛，渐渐有发胖的感觉。　　6.体重有明显的增加或下降的趋势。早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。　　7.三餐进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡。　　8.性能力下降，经常感到疲惫不堪，没有什么欲望。　　9.工作情绪始终无法高涨。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作。　　10.工作1小时后，身体怠倦，胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床后又睡不着。　　11.皮肤干

3、燥，出现斑纹。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等。　　若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。　　养生密码养生专家介绍男性肾虚的表现　　1.早晨起床，眼睛浮肿。　　2.洗头时，头发大量脱落。　　3.刚过四十，就发现没有“晨勃”现象。locatedintheTomb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAf

4、ewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame　　4.将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得浑浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。　　5.小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。　　6.不提重物，走到三楼就两腿无力。　　7.坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。　　8.在厨房做饭，站立时间超过一小时，就感到两腿发软。　　9.总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。　　10.总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。　　11.牙齿松动，容易脱发。　　12.在正常饮水情况下，夜尿

5、在3次以上。　　若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。　　养生密码养生专家介绍，滥用保健品和中药材补肾已经造成一些不良后果，对此，还是一句老话：药补不如食补，消费者不要迷信“保健品”。肾虚的食疗方法很多，下面介绍几个肾虚食疗秘方：　　海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。有补肾益精，滋阴补血的作用，适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。　　肉苁蓉10克，羊腰一个(去内膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用，适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便

6、频数、夜间多尿、便秘等，本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。　　鹿角胶粥：鹿角胶6克，粳米100克，将粳米煮成粥后，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用，适用于肾阳不足，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。美味又补肾的美食不是人人都会做的哦，养生大品牌---养生密码推出方便即食又补肾的五谷粉------【核桃黑豆芝麻桑葚粉】，采用黑米、红枣、黑芝麻、桑葚、红豆、黑豆、淮山、核桃等多种补肾原料科学比例配方而成，是广大朋友补肾的最佳选择，即冲即食，美味又健康!　　1.黑米滋阴补肾locatedintheTo

7、mb,DongShenJiabang,deferthenextdayfocusedontheassassination.Linping,Zhejiang,1ofwhichliquorwinemasters(WuzhensaidinformationisCarpenter),whogotAfewbayonets,duetomissedfatal,whennightcame　　黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种，属于糯米类。黑米“滋阴补肾，健身暖

8、胃，明目活血”，“清肝润肠”，“滑湿益精，补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。　　2.红枣壮阳补