盘点儿童不宜的6种健体运动

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1、盘点儿童不宜的6种健体运动　　专家指出，针对少年儿童身体发育特点，可以让孩子进行跳绳、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等体育运动，这些运动项目既有助于增加孩子的身高，又不会伤害身体。　　此外，家长在指导孩子做运动时，不能想当然、凭经验，要学习掌握正确的训练方法和运动技术，科学地增加运动量，把握渐进性原则，注意间隔放松和运动恢复。　　很多家长都这样认为，小孩子进行锻炼应该趁早，这样有利于身体健康，其实这是片面的认识。长期关注青少年问题的专家、天津社科院研究员关颖表示，处于生长发育旺盛时期的儿童，身体内的器官、组织尚未发育成熟，有很

2、多和成年人不同的解剖生理特点，有些健体运动不宜过早开展。　　一、幼儿不宜进行拔河比赛。　　拔河是一项对抗性较强的运动，往往会使儿童的手掌皮肤被绳索磨破，甚至由于双方拉扯时间过长，用力过猛，在强烈的外力作用下，容易引发脱臼或软组织受伤，严重的还会引起变形，影响儿童体型健康。　　二、儿童不宜肌肉负重力量锻炼。　　儿童是先长身高，后长体重，且肌肉含水分较多，含蛋白质和无机盐很少，力量弱，易于疲劳。　　三、幼儿不宜倒立。　　尽管幼儿的眼压调节功能较强，但如果经常进行倒立或每次倒立时间过长，会损害眼睛对眼压的调节。　　四、10岁以

3、下儿童不宜玩碰碰车。　　少年儿童的肌肉、韧带、骨质和结缔组织等均未发育成熟，受到强烈震动时容易造成扭伤和碰伤。　　五、8岁以下儿童不宜玩滑板车。　　儿童身体正处于发育的关键时期，如果长期玩滑板车，会出现腿部肌肉过分发达，影响身体的全面发展，甚至影响身高发育。此外，玩滑板车时腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位非常容易受伤。　　六、不宜扳手腕比手劲。　　儿童四肢各关节的关节囊比较松弛，坚固性较差，加之骨骼还没有完全骨化，易在外界各种不良因素的影响下发生肢体变形。如较长时间用一臂练习扳手腕，可能造成两侧肢体发育不均衡，

4、甚至使脊柱发生侧凸。育儿2月份热文排行总榜2月1日-2月28日准妈咪百问解读孕期百种疑问新发现：怀孕16天可知胎儿性别小夫妻如何才最容易生出双胞胎XX年适合兔宝宝的吉祥好名字孕期亲密的欲望与担忧全解答宝宝聪不聪明看TA的睡姿就知道李嘉欣剖腹产子成兔年首位星妈剖腹产横切和竖切的区别（多图）父亲影响孩子身高母亲决定孩子胖瘦宝宝趣图之童言童语说美食193696190425188000184368172810417160381601296159432115891721585806（实习编辑：李轩莹）