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时间:2018-08-24
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1、压力管理心理学报告——大学生压力管理法学院法学092杨欣学号:090301004720currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelen
2、der大学生关于心理压力管理内容摘要:大学生是一个承载着社会、家长高期望的特殊群体,成长、成才的欲望非常强烈,但心理发展尚未完全成熟、稳定。经济和社会的发展、生活环境的变化、成长过程中遇到的问题、求职择业竞争的激烈、涉及大学生切身利益的各项改革措施的实施等等,使得大学生成为当前我国社会的高压力群体。关键字:压力源、影响、管理、一、大学生压力源大学生的压力源,根据不同依据可分为几种,以下是常见的三种(一)、大学生心理压力的主要来源 大学生心理压力主要包括学习压力、生活压力和就业压力等方面。具体分析主要包括以下八个方面
3、:1、竞争压力;2、经济条件;3、学习成绩;4、人际关系;5、独立生活能力;6、校园环境;7、家庭环境;8、专业方向。(二)农村与城市大学生的压力源对于农村大大学生来说,他们的经济压力比来自城市同学的压力大,而学习压力相对于城市大学生小。(三)男女生的压力源男生与女生的压力源也有区别,一般而言,女生的就业压力比男生大,这主要是由于就业偏见造成的。女生男生压力源也有区别。 20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonareg
4、ularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavingscertificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender二、压力的影响(一)对学习的影响1.学习效力低下;2.上课容易分心走神;3.努力了,但还是学不好;4.一到考试出现躯体症状。(二)对健康的影响心理学研究表明:适度的身心紧张状态对有机体适应环境、应对困难是有利的。但如果
5、紧张反应过于强烈、持久,超过了机体自身的调节和控制能力,就可能导致心理和生理功能的紊乱而致病。通常压力过大会出现疲劳和各种疼痛(例如:头痛),或者一些感情失控(例如,焦躁,沮丧,睡眠失调)。压力也会导致肠胃功能混乱,导致溃疡,大肠炎等。压力过大的人很容易患上感冒或者感染病毒,因为压力会使人的免疫系统功能下降。另外,压力也会导致一些皮肤问题,例如:皮肤搔痒。(三)压力对生活的影响压力容易引起失眠,让人情绪低落,除此以外,压力也会影响人际交往案例:某大学大三学生王某,做在教室里看书时,总担心会有人坐在身后并干扰自己,有
6、强烈的不安全感,以致于只能做在角落或者靠墙而坐,否则无法安心看书;对同寝室一位同学放收音机的行为非常反感,有时简直难以忍受,尤其是中午睡午觉时总担心会有收音机的声音干扰自己,从而睡不着觉,经常休息不好。但又不好意思跟其发生当面冲突,因为觉得为这样的小事发脾气,可能是自己的不对。很长时间不能摆脱这种心理困境,很苦恼,严重影响了自己的日常生活和学习。即将毕业,心中一片茫然,担心找不到理想的工作,有时后也懒得去想这个问题,怕增添烦恼。学习一般,在班上成绩中游,当看到其他同学都在准备考研究生,自己也想考,但是又不能集中精力
7、学习。自卑,缺乏自信,生活态度比较消极,认为所有的一切都糟透了。家在农村,经济状况一般,认为自己有责任挑起家庭的重担,但又觉得力不从心。 案例中,该生实际上其心理困境主要是由各种压力源造成的。该同学面临大学毕业,择业困难构成其压力源的核心。择业压力所导致的心理紧张和心理困境,其实质是来自自身能力与理想目标之间的落差造成的,落差越大,心理压力也就越大。学习成绩一般,对自己缺乏信心,但家在农村,又觉得自己责任重大,必须找到一份好工作,因此心理压力是相当大的,而且是与日俱增,在与同学相处时,尽管该同学自己也意识到只
8、是一些很小的事情,但就是不能控制自己。当某件事情或某个人多次引起自己的反感和不快时,就很自然地把自我消极情绪固着在该事或该人,从而影响人际的和谐与沟通。实际上,这是由于来访者刻意回避主要现实压力,导致压力感转移的结果。面对此种情况,该同学应该应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。或是学会试着 消除压力产生的根源。同时也要学
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