小学篮球兴趣班训练计划

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1、小学篮球兴趣班训练计划小学篮球兴趣班训练计划(一)：小学篮球兴趣小组训练计划　　小学篮球兴趣小组训练计划　　指导思想：根据教委体育科的有关文件，本着“健康第一”的指导思想，丰富开展学校的业余文化生活，充分利用体育的多功能特征，为健康服务。　　工作目标　　1、促进学生的身心健康，　　2、提高学生的体质，　　3、健康水平和体育能力。　　4、培养运动员的集体主义精神和勇敢、机智、果断、顽强的意志品质。　　5、学习篮球的基本技术。　　主要学习内容　　6、篮球的发展，　　7、篮球的竞赛规则。　　8、篮球的基本技术。　　（1）、传接球。包括原地双手胸前、移动中双手胸前、单手肩上、行进间等。　　（2

2、）、投篮。包括原地双手、原地单手肩上、行进间单手肩上、行进间单手低手等。　　（3）、运球。包括高低运球、变向、转身等。　　3、简单的防守技术。　　4、简单的进攻技术。　　一、日期：9月——元月　　二、总任务：　　树立快、灵，准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。　　三、训练原则：　　1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。　　2、战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。　　3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队

3、力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。　　4、“练”，“战”结合，每周训练两次，以练为主（练防守），打教学比赛两次。　　5、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，作到扬长避短。　　四、内容：　　1、身体训练。　　（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。　　（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。　　2、投篮。　　（1）3——4米间的中远投。　　（2）个别队员要掌握6米以外远投。　　（3）要掌握转身投篮和勾手投篮。　　（4）个别队员要有单挑的能力。达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。　　

4、3、篮板球。　　（1）强化篮板球意识，增加抢篮板球的人数。　　（2）提高弹跳力，学会卡位提高抢篮板球的成功率。　　（3）鼓励有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。　　（4）注意拿稳球后快速传出第一传。　　4、积极防守。　　（1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。　　（2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。　　（3）做好战术变化，巩固和提高区域联防　　4、快攻和防快攻。　　（1）争取一切时机反动快攻并要得分。（对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）　　（2）长传快攻与短传快攻相结合。　　（3）学会以多打少和以少防多的方法。　　5、阵地进攻。　

5、　（1）进攻原则：　　①动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。　　②阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培养3分投手。　　五、训练重点安排：　　1、二月份　　（1）讨论和制定计划。　　（2）选拔确定参与篮球队训练人员名单。　　2、三月份　　（1）以练习球性为主。　　2）一般性的身体素质练习。（3）篮球比赛中一般性的步伐练习。　　3、四月份　　（1）加大运动量，特别是高强度的训练。（2）抓专项身体素质训练。　　（3）练习个人防守与投篮训练。（4）加大力量练习。　　4、五月份　　（1）抓专项身体素质训练。（2）配合投篮与抢篮板球训练。　　（3）防守战术，重点抓紧逼盯人防守。（4）

6、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。5）巩固联防与协防的站位和移动方法。（6）速度与力量练习。　　5六月份　　（1）、抓专项身体素质训练。（2）、配合投篮与抢篮板球训练。　　（3）、防守战术，重点抓紧逼盯人防守。（4）、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。（5）、巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。（6）、速度与力量练习。　　6、九月份　　（1）、抓专项身体素质训练。2）、配合投篮与抢篮板球训练。3）、防守战术，重点抓紧逼盯人防守。（4）、阵地进攻配合（攻联防，攻半场，全场紧逼盯人）。　　（5）、巩固2-1-2联防与协防的站位和移动方法。（6）、速度与力量练习

7、。　　8、十月份　　（1）全面进行战术准备，以迎接比赛。　　（2）身体训练保持高水平，以保证精神饱满，体力充沛的投入比赛。　　小学篮球兴趣班训练计划(二)：小学篮球兴趣小组训练计划　　小学篮球兴趣小组训练计划　　指导思想：学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。参加各部门组织的体育比赛是学校体育工作的一个组成部分。随着学校各项工作正常有序的开展，校运动队在校领导、全体教师及各家长的关心和支持下正式成立。