陈式太极拳谱大全

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1、陈式太极拳谱大全为了方便【中国太极拳网】的读者朋友，方便各位武术爱好者，特地挤出一点时间，将陈式太极拳械名称进行汇总，希望给朋友们带来便利.一、陈氏太极缠丝功陈氏太极功法主要是让初学者对太极功法有一个初步的了解，同时提高对太极拳中呼与吸的认识，加强对拳理拳法的理解，另外，这套功法中是太极功法中最低层的展现。层次越高，其外形反而不显。也就是说“有意不露其形”。望各位爱好者提高认识，用科学自然的方法练习，不然就会有“走气”之说，甚至会出现气闷、横气填胸、头晕等症状。陈氏太极功法动作名称1无极桩2正面单手缠丝3侧面单手缠丝4正面上下缠丝绸5正面

2、里外缠丝6正面里外侧面缠丝7正面里外上下缠丝8正面双手缠丝9正面双手上下缠丝10正面双手开合缠丝11斜步上下缠丝12斜步双手缠丝13斜步左右缠丝14前后缠丝15大小缠丝单腿的缠丝：1开合缠丝2上下缠丝3上步缠丝绸4倒步缠丝5拗步缠丝6定步缠丝　　二、陈氏太极拳十九势十九势是当代陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺大师结合老架、新架、小架于一身所创的陈氏简化太极套路之一。陈小旺大师为了让更多的人了解陈氏太极拳，更好的弘扬陈氏太极拳，创编的这套陈氏太极拳十九势，短小精辟，并且不失陈氏太极拳的风格及特点，是初学者的良师益友。陈式太极拳十九势动作名称：

3、1预备势2金刚出庙3懒扎衣4上步斜行5上三步6左掩手肱拳7双推手8倒卷肱9闪通背10右掩手肱拳11六封四闭12运手13高探马14右蹬一跟15左蹬一跟16野马分鬃17玉女穿梭18金刚捣碓19收势　　三、陈氏太极拳三十八势陈氏太极拳三十八势是当代陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺大师根据陈氏太极拳新架套路中的基本要领和运动规律删略重复动作简化而出，此套路架式宽大，低沉稳重，螺旋缠丝劲别具一格，初学新架者习此可起到抛砖引玉的作用。陈式太极拳三十八势动作名称：1预备势2金刚捣碓3白鹤亮翅4上三步5斜行6搂膝7前蹚拗步8掩手肱拳9撇身捶10双推手11三

4、换掌12肘底捶13倒卷肱14退步压肘15白蛇吐信16闪通背17前蹚拗步18左青龙出水19击地捶20二起脚21护心拳22前招23后招24右蹬一跟25左蹬一跟26玉女穿梭27懒扎衣28六封四闭29单鞭30雀地龙31上步七星32小擒打33运手34高探马35双摆莲36当头炮37金刚捣碓38收势　　四、陈氏太极拳老架一路陈氏太极拳老架系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴根据祖传拳术的基础上，由博归约创编了流传至今的老架一路、二路。老架一路以柔为主，柔中有刚，动作舒展大方，连绵不断，节节贯串，沉着稳健，一动无有不动，运动如行云流水，发劲时要处处运用螺旋劲，以

5、行引气，以气催行，呼吸要自然，虚实要分明，含胸塌腰，蓄发相变，快慢相间，达到全身浑然一体陈式太极拳老架一路动作名称：1预备势2金刚捣碓3懒扎衣4六封四闭5单鞭6金刚捣碓7白鹤亮翅 8斜行9搂膝10上三步11斜行12搂膝13上三步 14掩手肱15金刚捣碓16撇身捶17青龙出水18双推手19肘底看拳20倒卷肱21白鹤两翅22斜行23闪通背24掩手肱拳25六封四闭 26单鞭 27运手28高探马 29右擦脚30左擦脚 31左蹬一跟32上三步33神仙一把抓34踢二起35护心拳36旋风脚37右蹬一跟38掩手肱拳39小擒打40抱头推山 41六封四闭 4

6、2单鞭 43前招44后招45野马分鬃46六封四闭 47单鞭48玉女穿梭49懒扎衣50六封四闭51单鞭52运手 53双摆54跌岔55金鸡独立56倒卷肱57白鹤亮翅58斜行59闪通背60掩手肱拳61六封四闭62单鞭63运手64高探马65十字脚66指裆捶67猿猴献果68单鞭69雀地龙70上步七星71下步跨肱72双摆莲73当头炮74金刚捣碓75收势　　五、陈氏太极拳老架二路陈氏太极拳老架系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴在根据祖传拳术的基础上，由博归约创编了流传至今的老架一路、二路。老架二路以刚为主，刚中有柔，动作复杂、急速、紧凑，套路中窜蹦跳跃，腾挪

7、闪战的动作更多，并且是向不同的角度、方向发出的弹簧劲，更加体现了快、刚、跃的特点。在运动时旋腰转脊，旋腕转膀和旋踝转膝，形成一静百骸皆随，一动全动的螺旋运动。陈式太极拳老架二路动作名称：1预备势2起势3金刚捣碓4懒扎衣5六封四闭6单鞭7翻花舞袖8护心拳9斜行10回头金刚捣碓11撇身捶12指裆13斩手14翻花舞袖15掩手肱拳16腰拦肘17大肱拳小肱拳18玉女穿梭19倒骑龙20掩手肱拳21里变里变22兽头式23披架子24翻花舞袖25掩手肱拳26伏虎27抹眉肱28黄龙三搅水29左冲30右冲31掩手肱拳32扫堂腿33掩手肱拳34全炮捶 35掩手肱

8、拳36捣叉捣叉37左二肱右二肱38回头当门炮39窝底大捉炮 40腰拦肘41顺拦肘42窝底炮43左右三法44回头井拦直入45金刚捣碓 46收势　　六、陈氏太极拳新架一路陈氏太极拳新架系陈家沟陈氏