应季吃水果 全年养颜补水餐

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1、应季吃水果全年养颜补水餐     吃水果对美容养颜来讲是最好的内补方式，现在水果一年四季都有得吃，殊不知反季节的水果，其实是不适应人体的季节需求的，想要水果养颜事半功倍，一定要遵循自然规律，挑应季的水果吃。柿子　　一月——柿子、猕猴桃。　　如果猕猴桃太硬，把猕猴桃装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将袋口密封3～5天，催熟后食用。柿子有去疲劳的作用。甘蔗　　二月——甘蔗。　　冬天吃甘蔗，最好将其切成20厘米—30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁热削皮吃，比生吃更甜。菠萝　　三月——菠萝。　　切

2、片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。山竹　　四月——芒果、山竹。　　山竹挑选的时候，注意看蒂是绿色的，捏起来外壳比较软的才是新鲜的。打开以后，里面的肉质是纯白色。如果外壳硬得像石头一样，多半是不能吃了。荔枝　　五月——草莓、荔枝。　　5月份上市的荔枝，多是三月红等早熟品种，味道稍带酸味，属中低档品种，6月中旬是荔枝的最好时节，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始上市。樱桃　　**——樱桃。　　6月中旬至6月30日正常采摘时间。购买时选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。在3～5度下可以存放5天

3、，常温下最多两天。李子　　七月——桃子、李子。　　桃子饱人，李子伤人，所以桃子当饭吃都没关系，但李子可要限量吃。西瓜　　八月——西瓜。　　夏天出汗多，丢失营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。西但瓜性凉，感冒者不宜多吃西瓜。葡萄　　九月——葡萄。　　早上市的葡萄除了早熟品种外，一般都是催熟的，略带酸涩味，且含激素量大，对身体不好，建议吃正常上市的葡萄。梨子　　十月——梨子。　　生津止渴，这时的天气容易感冒，嗓子不好，最长喝的就是煮白梨。苹果　　十一月——苹果。　　十一月大部分苹果都上市，

4、有些苹果适合新鲜吃，有些存放到冬天味道比较好。桔子　　十二月——桔子。　　最有名的当然是芦柑了，想吃芦柑最好去经常买水果的店，要不然很容易被小摊贩欺骗的。