武术：基本功 4-1

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1、杨浦区《体育与健身》学科小学二年第二学期武术课时计划4——1课型基本内容I实践课年级二年级人数25日期课次1学习目标1、学会基本手型、步型、掌握腰腿功的练习方法，提高柔韧素质。2、体会爬越过两个重叠垫子的动作,做到手脚及身体协调配合，提高学生爬越能力。3、培养学生不怕困难，勇于挑战自我的品质，激发学生的爱国主义热情。重点与难点1、完成动作时，要求做到挺胸塌腰。2、压腿时伸直双膝。循序渐进，不能用力过猛及量力而行。内容主题1、武术：基本功4-12、爬越：爬越障碍物5-3安全提示在压腿、、纵叉、横叉练习时，注意用力不宜过猛。教学环节时间分配教学内容指导与练习教学要求练习队形运动负荷次

2、数时间强度一1分钟课堂常规1、小干部整队，汇报出缺席情况。2、师生问好。3、师：上次障碍跑中同学们表现得都不错，没有人被障碍吓倒，但老师今天把障碍设置在上面，不知大家能不能克服它？能的同学请举举手，啊!这么多？希望大家都能成功!精神饱满四列横队30秒二3分钟队列各种图形走1、教师示范动作，要求学生观察脚部。学生回答。2、教师讲述动作要求：走在线的两侧。3、听口令两路纵队练习。4、优秀学生表演示范，教师要求他们同喊口令。迈步自然有节奏小组各种图形上练习2分钟中三4分钟器械操：垫子操1、教师请二个学生一组，面向教师双手抱膝在垫子上坐好。2、教师用语言创设不同的情景带领学生做垫子操：头

3、部运动、上肢运动（如：坐着练“自游泳”、俯卧着练“蛙泳”、躺着练“仰泳”等）、腰部运动、腿部运动、滚动练习（4×8拍）。3、师生共同小结练习情况。能跟上教师的口令和动作3分钟中四13分钟武术基本功1、武术基本功2、腰腿功练习1、教师请一位学生一起演示压肩动作，学生两人一组进行练习2、学生在教师的指导下进行涮腰、甩腰、俯腰的腰部动作练习3、学生分组进行正压腿、侧压腿、、纵叉、横叉练习，好的学生能结合手型动作配合练习4、教师口令指挥，学生进行行进间的正踢腿、侧踢腿练习5、教师集中讲解练习中存在的问题左右脚交替进行3｜410｜127分钟大五12分钟1、爬越两个重叠的垫子2、障碍接力赛1

4、、教师语言导入：我们来爬过两个垫子!有哪个小朋友愿意出来试试看呢？2、学生演示后分四人一组练习,每人练习4~5次3、学生尝试练习，（慢动作练习）注意手脚的配合。4、教师划好场地,指导学生做障碍接力赛的练习5、学一学教师的样子进行练习。5~7次遵守比赛规则4｜55｜76分钟大六2分钟放松大象甩鼻子学生跟教师一起做双手五指交叉互握的大象甩鼻子走路动作。动作轻柔1分钟小场地器材垫子20只全课练习密度50．1%左右基本密度37．4%左右全课平均心率135次/分左右