胖补气,瘦补血(1)

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1、胖补气,瘦补血(1).txt世上最珍贵的不是永远得不到或已经得到的，而是你已经得到并且随时都有可能失去的东西！爱情是灯，友情是影子。灯灭时，你会发现周围都是影子。朋友，是在最后可以给你力量的人。胖补气，瘦补血——胡维勤胡维勤教授深入浅出地讲述了一眼知健康的诀窍——胖则气虚，要补气；瘦则血虚，要补血。而胖瘦又有不同——人有四胖，气有四虚；人各有瘦，因各不同。大体如下——胆小的胖子气虚；怕冷的胖子阳虚；肿眼泡的胖子有痰湿；急躁易怒的胖子有湿热。火大的瘦人阴虚；长斑的瘦人血淤；内向的瘦子气郁；爱长疮的瘦人有湿热……根据不同胖瘦的不同，保健的路子自然也不相同，胡教授针对不同的情况给出了不同的

2、建议——胖人应该补气；瘦人应该补血。补气与补血者皆给出了简单、实用的方法。目录：第一章　气血平衡是健康的根本第一节人活一口气，养气就是养命第二节　血是气之根，血足气就旺第三节　气血越平衡，人的寿命就越长第二章　一分钟就可以判断自己的气血水平第一节　气不足则胖，血不足则瘦第二节　平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血第三章　气有四虚，人有四胖第一节　胆小的胖子气虚第二节　怕冷的胖子阳虚第三节　肿眼泡的胖子有痰湿第四节　急躁易怒的胖子有湿热第四章　胖子养生，先要清心第一节　百病生于气第二节　养生秘诀：心平气和（1）第三节　养生秘诀：心平气和（2）第四节　仁者寿第五节　富人想长寿，就要像穷人一样

3、生活第五章　补气最简单的方法第一节　最简单的补气法：清晨拍手第二节　基本拍手补气法第三节　高级拍手补气法第四节　站桩补气法第五节　补气六字诀第六章　十大补气穴位一、脾腧穴二、足三里穴三、膻中穴四、涌泉穴五、关元穴六、气海穴七、太溪穴八、百会穴九、肺腧穴十、悬钟穴第七章　十大补气食物一、土豆、二、山药三、红薯、四、香菇五、牛肉、六、泥鳅七、兔肉、八、糯米九、韭菜、十、蜂蜜第八章　你为什么这么瘦第一节　火大的瘦人阴虚第二节　长斑的瘦人血淤第三节　内向的瘦子气郁第四节　爱长疮的瘦人有湿热第九章　要补气血，先补脾胃第一节　看手：判断脾胃是否虚弱的绝招之一第二节　看眼袋：判断脾胃是否虚弱的绝招

4、之二第三节看舌头：判断脾胃是否虚弱的绝招之三第四节补脾胃的四宝粥第五节捏脊是最好的补脾胃的方法第六节　脾胃有四怕第十章　最简单的补血法——晚上泡脚第一节晚上泡脚为什么能补血第二～四节　泡脚的窍门第十一章　十大补血穴位一、血海穴二、天枢穴三、关元穴四、足三里穴五、三阴交穴六、隐白穴七、髀关穴八、下关穴九、期门穴十、章门穴第十二章　十大补血食物一、黑芝麻二、红枣三、猪肝、四、藕五、胡萝卜六、桂圆肉七、黑豆、八、黑木耳九、乌鸡、十、红糖附录　胡教授的养生秘方一、荷叶降血脂二、小孩大便不通，喝一听杏仁露三、苏叶泡脚可驱散感冒四、泡李子是治拉肚子的灵丹妙药五、凉水泡绿茶，可以治痛风六、“任脉操

5、”延衰老七、点商阳穴，祛便秘八、醋蛋液促长寿九、“三个半”保平安十、冬瓜皮快速止咳十一、丝瓜藤治鼻炎十二、睡前八法十三、生气难受，捶一捶膻中穴十四、月经不畅，吃几片山楂十五、反胃呕吐，喝土豆汁十六、十指尖敲桌面，预防老年痴呆第一节人活一口气，养气就是养命在中南海，我前后为三位老首长做过保健医生，他们都很长寿。最长的活了92岁，最短的也活了87岁。在这些德高望重的人身边工作，我体会最深的健康秘诀就是：天地要阴阳和谐，人体要气血平衡。天地要阴阳和谐，才会风调雨顺，五谷丰登；人体要气血平衡，才会精神抖擞，百病不侵。如果天地阴阳不调，不是洪涝，就是干旱，庄稼没有收成，灾民四面八方蜂拥而至，社

6、会根本就不可能安宁。如果身体气血不平衡，一会儿心脏气短，一会儿肺上淤血，整天胸口上像压着一块大石头，喘不过气来，人又哪来健康。所以，健康不健康最重要的就是看气血是否平衡。那么，什么是气呢？从中医角度来讲，人体的气有肝气、肺气、肾气、脾气、卫气、营气、宗气等。你听了一定头晕，就是学中医的人也糊涂。其实，气很简单，你只要记住一句话就可以了——气，是人体的动力。汽车没有动力，就不能行驶；轮船没有动力，就不能航行；飞机没有动力，就不能在天上飞；人体没有动力，生命就会结束。人究竟活的是什么呢？人活的就是一口气。西方人说，上帝最初造人时，用泥土按照自己的形状捏成人的样子，但这个人没有生命，上帝想

7、了想，往泥人的鼻孔里吹进了一口气，泥人立刻便有了生命。所以，气是生命之本。古人说："气聚则生，气散则亡。"意思说，气是生命的精髓。今天，老百姓形容某某人死了，常会说："某某昨天断气了。"断气实际上就是指人体的气散了，气散了，身体没有了动力，生命也就结束了。如果将人比做一棵树，气是树根，身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命长。养气就是养根，我们将气养好了，养足了，身体才会硬朗、结实，才能百病不侵。如果根弱了，树干和树叶就会枯黄。这就是《难经》说的"气者