最新大众健美操五级教案[1]

《最新大众健美操五级教案[1]》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、第三套大众五级健美操教案体育学院　　　　　第次课　年　月　日教师：刘璐教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操五级组合一2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分25分课堂常规1．师生问好2．宣布本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕　　　★要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1．健美操常见基本步伐

2、及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分1动作说明：1*81-2右脚侧并步；1-双臂肩侧屈外展扩胸，肘夹角90度，2两臂水平内收；3-4左脚迈步，右脚后点地；3外展扩胸，4向左侧下伸臂；5-6右脚向右走2步同时转体360度，手臂自然下垂于体侧，再交叉于胸前；7-8向右侧滑步，手臂向下摆动至右臂侧上举，左臂测下举。2*81-4左脚十字步，同时左转360度；1右臂向左前下伸臂，2左臂右前下伸臂，3-4双手叉腰；5-8左脚开始迈步后屈腿2次

3、，双手叉腰。教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流组织：↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓↑XXXXXX↓O1、认真听教师讲解2、统学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高3*81-2左脚侧点地，左转180度；1左臂向右前下方伸臂，2双臂收于腰间；3-4右脚侧点地，3右臂向左前下方

4、伸臂，4双臂放于体侧；5-8V字步接原地恰恰步成左脚前弓步；5-6双臂侧上举，7体前屈，8放于体侧。4*81-2右脚迈步吸腿，手臂自然摆动；3-4右脚向后落地，左转180度，手臂放体侧；5-6右脚开始脚后跟点地跳2次，右臂在上左臂在下胸前平屈；7-8向左侧弓步跳，右脚脚跟点地，8还原，7右臂想右侧上伸臂，左臂肩前平屈8双臂放于体侧。5*8——8*8动作相同，方向相反身体素质练习力量、耐力1、教师提要求2、观察学生的动作3、提示学生的动作幅度力量耐力练习：1、俯卧撑：10个*5组2、背肌练习：30个*3组3、腹肌：（1）仰卧起

5、坐：30个*3组（2）侧腹肌：左右分别50个4、团身跳：30次*3组要求：用力均匀，动作幅度适中结束部分15分1身体舒展，各部位充分放松2教师评价3学生反馈播放轻松舒缓的音乐1、放松；2、小结；3、布置作业；4、师生再见；5、收器材1、两人组，充分放松2、互评学习情况1体育学院　　　　　第次课　年　月　日教师：刘璐教材健美操教学与训练本课目标1、学习第三套大众健美操五级组合二2、加强基本功锻炼，提高学生的身体素质3、培养学生热爱集体、吃苦耐劳的精神顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动开始部分25分课堂常规1．师生问

6、好2．宣布本次课内容3．检查出缺席4．安排见习生组织形式：⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕●⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕⊕　　　★要求：快、静、齐准备活动1、热身操2、拉伸韧带、活动关节3、踢腿、摆腿方法：（1）讲解示范（2）语言提示（3）观察法1．健美操常见基本步伐及组合练习队形：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXO要求：动作幅度由小到大,注意充分活动身体各关节，避免受伤。基本部分50分1动作说明：1*81-4右脚向右侧交叉步，4屈左腿右转90度，1-2屈肘右摆接左摆，五指分开，3右臂侧平举，左臂胸前平屈，4双臂胸前平屈；5-8左脚向侧

7、迈，右脚后交叉1／2漫步，5手臂胸前平屈，6-8手臂侧下举。2*81-3左转90度，左脚开始走3步，同时向左侧转体360度，手臂侧下举；4-5右脚向左前方迈步吸腿，4双臂前平举5双臂胸前平屈；6-86左脚向后落地，7-8向前转脚跟，还原，6双臂前平举，7双臂胸前平屈，8双臂放体侧。3*81-4教学组织过程：教学重点：准确掌握基本步伐教学难点：准确掌握动作方向的同时，熟练记忆动作1、讲解技术要领、方法、重点和难点2、教师完整动作示范3、上、下肢分解讲解示范并练习4、完整练习，纠正错误5、师生间交流组织：↑XXXXXX↓↑XXX

8、XXX↓↑XXXXXX↓O1、认真听教师讲解2、统学习动作3、分组练习4、互相纠正动作5、与教师、同学交流要求：1、听从指挥2、认真听讲，熟记动作要领3、互相观察，促进提高右脚向前三步走接吸腿同时向右转360度，1-3手臂放体侧，4双臂上举；5-8左脚开始向后迈步吸腿2次，5手臂放体侧，6