宝宝冬季饮食原则

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1、1、打断谈话2、攻击性行为3、假装听不见你说话4、无视规则5、使小性子　　1、打断谈话　　why——为什么不容忽视：　　你的孩子也许迫不及待地想要告诉你什么或问你某些问题，但是如果纵容他打断你的谈话，却不会有助于教会孩子为他人着想，更不会让他学会在你忙碌的时候如何自己打发时光。结果将会是他认为自己有权吸引别人的注意，并不能忍受任何挫败。　　How——这样制止：　　下一次在你要打电话或跟朋友聊天之前，告诉孩子他要保持安静、不能打扰你。给他安排点活动或者让他玩一个他平时没玩过的玩具。如果你在谈话时，他缠着你，你可以指指椅子让他安静地坐在那，耐心等你谈完。之后告诉

2、他干扰别人并不会得到他想要的。·-·搜狗多补充热源食物 多补充含蛋氨酸的食物　冬季饮食中应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。尤其应考虑补充富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类及其制品等。 　蛋氨酸通过转移作用可提供一系列耐寒适应所必需的甲基。寒冷气候使得人体尿液中肌酸的排出量增多，而合成肌酸在线粒体内氧化释放出热量都需要甲基。因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。适量补充无机盐 多吃些富含维生素B2、A、C的食物 冬季饮食健康食谱　　冬天到了，妈妈们免不了要为孩子们做

3、些冬季暖身食物，看看有什么可以选择的吧胖大海蜂蜜茶　　　　　　　医学研究表明，人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。专家建议冬季饮食中应多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜等，因为蔬菜的根茎里所含无机盐较多。钙可直接影响人体的心肌、血管的伸缩性和兴奋性，补充钙可提高肌体御寒性。含钙较多的食物有：虾皮、牡蛎、花生、蛤蜊、牛奶等。 　寒冷气候使人体氧化功能加强，肌体维生素代谢也发生了明显变化，冬季饮食中要及时补充维生素B2，以防口角炎、唇炎、舌炎等疾病的发生。维生素B2主要存在于动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等食物中。维生素Ａ能增强人体的耐寒力，应多吃些富含维生素Ａ的肝脏、胡萝

4、卜、南瓜等食物　大枣、山药、扁豆、黄豆、菠菜、胡萝卜、土豆、南瓜、香菇、桂圆等。 　香菇猴头菇等菌类食物及水产品中含有必需的微量元素，有助增加宝宝抵抗力。　　萝卜具有行气功能，冬瓜治咳利水消肿功效另外还有蘑菇、苦瓜等。    [功效]清热利咽。适用于风热咽喉肿痛，声音嘶哑，发热无汗，吐乳等症。[材料]胖大海2枚，蜂蜜适量。[用法]将胖大海与蜂蜜同放入杯中，加入沸水关盖泡10分钟，滤澄清液后频繁服用。葱白粥　　　　　　[功效]解表散寒。适用于风寒束表而致的恶寒、发热、头痛、无汗体痛等症。[材料]粳米30-50克，葱白3寸长3段。[用法]用粳米煮粥，临起锅时放入

5、葱白，不拘时食，食后盖被得微汗则愈。　冬季是吃羊肉进补的最佳季节将羊肉与药物合并制成药膳，则功效更高。 　　让宝宝多吃玉米，高粱米等粗粮、黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜，芹菜等　栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，适用于小儿脾胃虚寒引起的慢性腹泻。    　　胖头鱼有暖胃、补虚、化痰的作用。体质虚弱的宝宝最好多吃胖头鱼的鱼头。 　民间有吃腊八粥的习惯，常吃此类粥有增加热量和营养的功能。 　黑豆、黑芝麻等黑色食品性味平和，对处在成长发育阶段的宝宝尤其有益。      山药红枣泥　　　　　　[功效]健脾，补肺，固肾，益精。可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。[材料]山

6、药50克，红枣6颗。[做法]把山药洗净后去皮和红枣一起入锅，隔水蒸熟。红枣去皮核，与山药捣成泥即可。　生冷食物原则上不宜冬季食用，否则寒气会滞留体内伤到脾和肝，刺激脾胃　饮用温度过高的饮料，会造成皮肤黏膜损伤，而蛋白质在摄氏43度开始变性　无论多高温度也不能将骨骼内的钙质溶化，反而会破坏骨头中的蛋白质。相关链接·宝宝冬季饮食的宜和忌·冬季家居护胃饮食宝典1冬季饮食要注意酸碱平衡3吃好早餐2饭前喝汤好4午餐前不要让小儿饮纯果汁5鲜鱼与豆腐合吃使小儿对钙吸收提高7不要让小儿汤泡饭6不易让小儿喝过多饮料的习惯8宝宝冬季饮食注意事项关于冬季饮食的Q&A　　关于冬季饮

7、食，妈妈的疑问很多，下面的最有代表性：Q：宝宝能吃保健品吗？　　A：冬天快到了，家里的老人都说要开始进补了，很多家长会给宝宝服用微量元素补剂、蛋白质粉、牛初乳等，这里要提醒爸妈的是：进补不能盲目，缺了才需要补…冬季保养注意>>Q：要让宝宝长得好，多吃高蛋白食物就可以了吗？　　A：宝宝的生长发育需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水，缺一不可。宝宝幼嫩的胃肠道不能消受过量的蛋白质，容易形成积食。米面等主食…冬季宝宝饮食指导>>Q:冬季的烹饪应注意什么小儿厌食 反复呼吸道感染　　冬季由于人所需的能量比较多，所以相应的食欲也会比较高。再加上，气温比较低，

8、某些厌食孩子讨厌的食物味道也会少了很多。　　医生建议