哪些食物能够补气血

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1、益于补气补血的食物我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的。其一种是气虚，另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。所以想要调节身体，就要从养血气开始。　　1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。　　补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼

2、、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。　　气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；　　忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。　　相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；　　2、血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等

3、：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。　　补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。　　血虚忌食物品：荸荠、大蒜；　　相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；　　忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。　　3、气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、

4、气血并补。　　相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；　　气虚的女性往往表现为气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。　　可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。　　4、贫血或血虚的女性　　女性中绝大多数人都有血虚的症状

5、，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。　　平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌

6、鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。※无论你对健康及养生有何困扰，都不要浪费与专家零距离接触的机会。我们会在最短的时间内给出最权威的健康指导。还犹豫什么？快来www.mayueling.com(二十四小时答疑区)提问吧！※·2010-09-0709:41:45Peach其实很想补补，但是又怕补了发胖。。。>删除·2010-09-0713:22:44小熊2168总感觉自己血气差，不过跟上面的症状描述老对不上号哎，究竟是什么体质嘛？>删除·2010

7、-09-0714:17:32妞真的很微妙啊>删除·2010-09-0714:19:14乌拉拉谁能告诉我怎么样内调痘痘粉刺。。我饮食清淡作息规律的。。什么都很好。就是脸上那个皮肤啊。。粗糙的。。谁能救我。>删除·2010-11-1121:54:29阿滋海莫佳(一切都是浮云···)记下了···>删除·2010-11-1121:57:38Badger(RUTC)mark>删除·2010-11-1122:46:01佩仪(但有言说都无实义)记录一下>删除·2011-02-2310:53:06维维安的天空~(燕子飞时，

8、绿水人家绕。)这么多吃的不知道该吃什么了>删除·2011-02-2414:57:56衍栀(不高兴的时候，就想办法高兴呗)血淤怎么弄？>删除·2011-02-2509:24:13马悦凌(www.mayueling.com)您好：疏通经络，并让气血活起来。比如：适当的运动，不吃寒凉的食物，多吃补血、补肾的易消化的食物等等。>删除·2011-03-2914:35:13智慧豆豆(有情不必终老，暗香浮动恰好。)·连着吃了几