产妇坐月子生活作息

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1、宝贝日记让孩子有无限发展的可能www.babydate.com.cn坐月子的生活作息调理——宝贝日记母婴/Mickey爸　　　1、孕妇需要卧床二周　　孕妇产后的二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕，孕妇的子宫被胎儿撑得非常大，一旦孕妇生产，子宫成为真空状态，内脏因为不再受压迫而变的非常松垮，若产后随即常坐起，因为地心引力的关系，将造成子宫的松垮以及内脏的收缩不良，引起内脏下垂，而内脏下垂就有可能是所有产妇产后妇女病的根源。所以在产后二周内，除了吃饭及上厕所之外，其余时间，不论是白天或是晚上，最好

2、都应卧床休息。　　　　　　　　2、孕妇产后安静的休养30-40天　　　　孕妇产后最重要的一件事就是休息！！在这段期间内，产妇周围的亲戚，如娘家的母亲与姐妹、老公家的亲属、当然还有丈夫等，都应同心协力的来照顾产妇，不让她离开房间、不让她起身做任何劳动、不分贫富、或者第几次生产，甚至是小产，都一定要同样的慎重！！自然生产者须休养三十天左右，剖腹产、自然流产（小产）或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上！（当然有条件多休养的话，就多休息几天，之后最好去医院复查次，以免落下病根）宝贝日记让孩子有无限发

3、展的可能www.babydate.com.cn3、孕妇严禁洗头，但是需要用正确的方法清洁头皮，不然一个月不洗头谁受得了！　　　　孕妇怀孕期间，子宫增加的负担是非常大的，单看之前的子宫与产后的子宫的大小就知道，因此，在生产后要使子宫尽快恢复原状。而要想子宫尽快的恢复功能，最重要的便是要将子宫内的污血完全排出，如果能使子宫成为真空状态，则荷尔蒙的分泌将会特别活跃，子宫的功能也会比怀孕前的更好！而洗头，将会严重影响产后污血的排除，只要因为洗头而头皮一受凉，子宫里的污血马上会凝结成血块不易排出，就算马上吹干

4、也不允许，况且用吹风机来吹头，是很容易引起头痛的。而子宫内的废血若不清除干净，就很有可能会造成荷尔蒙的不平衡以及内分泌的不协调，进而产生许多并发的症状，所以产后的三十天是须绝对遵守不要洗头，以免后患！　　　　然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮，方法如下：　　清洁头皮的方法　　　　将医用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿后，将头发分开，前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，这个方法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑

5、部的清新。　　　　　　4、勤绑腹带防止内脏下垂并有收缩腹部的作用　　宝贝日记让孩子有无限发展的可能www.babydate.com.cn　　利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹，达到调整体型的目的！　　　　　　　所使用的腹带为一条很长的白纱带，长约1200公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换（现在很多品牌也有相应的绑腹带可以挑选，建议买2条，这样更方便）。因产后须热补，容易流汗；倘若汗湿，应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不

6、带凉性的痱子粉后，重新绑紧。倘若汗湿的较严重，则须更换干净的腹带。但是如果使用一般一片粘的束腹或者束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使得产妇的内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或者下腹部突出的体型，请特别注意！！不过最重要的是保证身体的健康。　　腹带的绑法　　　　1）腹带的尺寸：所使用的腹带为透气的白纱布（透气是最重要的，因为很有可能因为热而造成汗湿），长1200公分（现在市面上也有1200CM—1500CM的腹带），宽15公分；　　　　2）腹带的用量：为产妇自己的功课

7、，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换；　　　　3）束缚带的功能：防止内脏下垂(一般束腹不适用)；收缩腹部，消除小肚子；　　宝贝日记让孩子有无限发展的可能www.babydate.com.cn　　4）腹带开始绑的时间：自然产——产后第2天；剖腹产——第6天(5天内用束腹)；小产——术后第二天；　　　　5）每日拆卸，重绑时间：三餐饭前须先拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下；　　　　

8、6）清洗方式：用专用的清洗剂进行清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱；　　　　7）腹带的绑法及拆法：　　　　（1）产妇仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；产妇臀部抬高，并于臀部的下方垫2个垫子；　　　　（2）产妇两手放在下腹部，手心向前，将内脏往心脏的方向按摩、抱高；　　　　（3）分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重叠缠绕，每绕1圈半需要斜折一次（其中斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀