人体足部保健知识大全

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1、人体足部保健知识大全足部按摩起源于中国。摸脚诊病，按脚治病之法，在中国民间广为流传，且有大量文字记载。足部按摩在战国时期就颇为流行，并有相当显著的疗效。据汉代司马迁所著《史记》记载：两千多年前，有位医术高明的医家，名叫俞跗，俞与“愈”通用，跗即指足背，意思就是摸脚治病的医生。俞跗摸脚诊病治病的水平非常高超，春秋战国时期的名医扁鹊在为太子治疗厥症时，接待他的中庶子曾以十分崇敬的心情提到古代名医俞跗，说他治病不以汤液醴酒，而能按脚除病，效如桴鼓。可见俞跗可谓是足部按摩的鼻祖了。《黄帝内经》中载有涌泉穴，认为它是与人体保健密切相关的重要穴位。《素女真经》有“观趾法”的记载；隋代高僧智凯在，《摩

2、诃止观》中记有“意守足”的修生法，认为常止心于足，能治一切病；《华伦秘籍》就有“足心道’这门专门研究足部按摩的学问，此术在唐代传到日本，随着汉医学发展不断流传发展，至今不衰。本世纪初，足部按摩通过欧美在中国的教会及所属医疗机构传向西方，并在那里得到了迅猛的发展，各类足部按摩的专著纷纷面世。1938年，美国印古哈姆女士的《足的故事》出版，为后来的足反射疗法奠定了坚实的基础。1975年．瑞士玛鲁卡多女士出版了专著《足反射疗法》，足部反射图被确定下来，该书印数超过10万册。刺激脚部昆仑穴、涌泉穴、高血压点和转脚腕治疗高血压脚踝以下分布着近30多个穴位，五脏六腑、四肢百骸在脚部都有对应的反射区。

3、可以说，从脚腕至脚底，是保健养生的一个‘重镇要区’。经常转动脚腕，的确可以对高血压起到辅助治疗的作用，同时可以减缓身体老化速度，还能灵活骨关节。“昆仑、申脉、金门、丘虚、解溪、中封、商丘、太溪等穴位，都在脚踝周围，在转动脚踝时，可以刺激这些穴位，起到保健作用。昆仑穴位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一，刺激它可以治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷症等。商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中，刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。转脚腕的方法很多，可以盘坐在床上，一只手握住脚踝，一只手握住脚掌，缓慢转动;也可以坐在椅子上，脚尖着地，以脚腕为

4、轴进行转动;一般每次左右各转100下，早晚各一次。脚底部的一些穴位比如涌泉穴对治疗高血压也有一定作用，如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴，按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”，用两手的大拇指按压此处6秒钟，一天10次，对降血压有显著疗效。平时开会、工作时都可以转转脚腕，晚上洗脚后可以按摩脚部穴位，交替进行，长期坚持，就能起到很好的保健作用。足浴养生法足部保健四季皆宜。足部保健，始于足下。春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。足部保健方法：清水一盆，

5、毛巾一条，备足浴盐、沐足液以及足浴油，既清洁又滋润，或者使用甜杏仁油、杏仁油及鳄梨油精华等纯天然配方，或者以抗菌特性闻名的互叶白千层油和桉属植物油，抗菌效果显著，还能去除不应属于玉足的难闻气味。还可试试由多种中草药成分组成的沐足液，其性质温和清新，能全面洁净足部，还可以辟味杀菌，使双足清洁柔软和轻松。此沐足液适合所有肤质。脚跟按摩去掉死皮。脚跟的茧子可以经过浴足浸泡，茧子会变得柔软，可以通过使用磨砂膏、按摩膏对脚部进行按摩，不但能去除积劳足部老死的表皮细胞，还使足部能明显感到轻松爽滑。足部保健按摩知识详解脚底66个穴位联络五脏六腑：《扁鹊》曾记载：“两脚之气血雍滞不行，则周身之气血亦不宜

6、通”。说明人体足部的气血畅通与否，关系到整个机体的健康。按中医的理论来讲，腿足健康与否，与脾、肾、肝三脏密切相关。中医的经络学说中，连接人体五脏六腑的足三阴经、足三阳经、阴维脉、阳跷脉起止于脚上，并与脚上的66个穴位（占全身穴位总数的10%）相贯通，这些穴位又是这6条经络的根本。经络是人体运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的通道，能使人体保持着有规律而协调统一的整体生命活力。生物全息医学（胚胎学）认为，任取人体某一局部，它都完整地排列着全身相关组织的反应点，包含着全身的信息，是全身各器官的缩影。足部也如此，故对足部对应区的刺激，可以发挥全息的功能，使相关器官得到调整，既可起到保健作用

7、，又可达到治疗效果。足底穴位详图中医理论记载，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和脚根，其中以脚根为四根之本。人们常说，人老腿先衰，有病脚先疼。足部是人的“第二心脏”，与人体各部分器官有着十分密切的联系。人老脚先衰，木枯根先竭，可见脚对人体的重要性。《黄帝内经》的《足心篇》中简述脚底按摩原理：人体器官脏腑各部位在脚底都有反射区，用按摩刺激反射区，通过血液循环、神经传导，能调节机能平衡，恢复器官功能，收到祛病健身之效。脚底按摩是一种保健