第二套国际竞赛套路长拳教案

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1、第二套国际竞赛套路（长拳）教案课程名称武术班级09级武术专业授课题目第二套国际竞赛套路（长拳）授课形式实践课授课次数16人数24课的内容1、基本功练习2、复习竞赛套路20-23式3、学习24-31式（上步穿掌-燕式平衡）目的任务1、进一步复习武术基本功动作，提高身体的柔韧性、稳定性和协调性2、复习长拳竞赛套路20-23式，进一步提高这4个动作的动作质量和动作间的连贯性，正确的把握套路的节奏感。3、通过新授内容的学习，使同学们基本掌握24-31式的动作规格、方法和路线，重、难点重点：对于每个动作规格的掌握以及手、眼、身、步的协调配合难点：动作节奏的处理教学过程设计（内容安排

2、、组织形式与要求、时间分配）结构时间教学内容教师指导学生活动组织与要求准备部分15钟一、课堂常规1、值日班委集合、整队2、师生问好3、宣布课的内容4、检查服装，安排见习生◆宣布本次课的学习内容及任务◆讲述本节课的重难点◆安排见习生。◆班长集合整队◆教师带大家做准备活动。◆了解本次课的学习内容组织队形：××××××××××××︳︳班长老师要求：☆整队时“快、静、齐”。☆精神饱满，注意力集中☆遵守纪律，注意安全☆集体参与练习10准备部分15钟二、准备活动绕田径场慢跑两圈（800M）三、徒手操：1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、手臂运动5、体绕环运动6、腿部运动7、弓步压

3、腿8、仆步压腿9、膝关节运动10、踝腕关节运动四、柔韧拉伸练习1、正压腿2、侧压腿3、后踢腿4、体前屈5、横叉6、纵叉7、下腰◆指导学生进行热身活动。◆口令指挥与学生一起练习◆教师语言提示，口令指挥练习◆学生按老师要求进行练习◆听口令集体练习◆学生跟老师语言提示进行练习组织队形：组织队形：××××××××××××☆要求：精神饱满，用力适当，充分做好准备活动。组织队形：××××××××××××要求：拉伸过程中要注意用力适当、两人协调配合时注意安全。10基本部分65分钟一、专项基本功练习1、正踢腿2、侧踢腿3、外摆腿4、里合腿5、上步单拍脚6、前扫腿接做盘十字掌7、后扫腿接仆

4、步穿掌8、弧形步里合腿9、弧形步击掌练习10、旋子二、学习长拳竞赛套路第24-31式（上步穿掌-燕式平衡8式）（一）学习单个动作：24、上步穿掌要领：(1)重心上移，两腿伸直，身体向右后转180°；右脚向右撤步，脚前掌着地；两臂分别经上向左、右两侧分开；目视前方。◆观察学生动作◆指导学生，提高动作质量◆教师巡视，口令指挥学生完整练习，并进行个别指导◆教师完整示范动作◆边讲解边分解示范◆教师口令指挥学生分解练习，突出重难点。◆在教师的口令指挥下集体完整动作练习。◆学生练习，教师巡回指导。◆集体纠错与个别辅导相结合◆学生成两路纵队，依次做到指定位置后，迅速回到原先位置继续做下

5、一练习。◆学生认真按照老师的要求进行练习一、单个动作练习时：◆认真观察教师示范动作。◆学生跟着模仿练习◆注意每个动作的规格要求。◆体会每个动作连贯性的感觉。◆加快速度练习动作，配合眼神和身法。组织队形：*********→*********→要求：☆认真练习，让身体活动开，避免受伤☆做到指定位置后，迅速回到原先位置继续练习☆观察动作好的同学的动作，提高动作质量讲解示范时组织队形：××××××××××××要求：☆两排学生叉开站队☆仔细观察教师动作示范☆模仿动作练习☆认真了解动作要领☆观察示范、认真按教师要求练习☆上步与穿掌同时，穿掌要有力度。10基本部分65分钟(2)右脚向

6、前上步并屈膝半蹲；左臂向后、向下摆至体右后方屈肘，左掌收至左腰侧，掌心向上，指尖向前，右掌向后、向下经右腰侧向前直臂伸出，掌心向上，指尖向前，高与肩平；目视前方。（3）左脚向右脚前上步，脚尖内扣；左掌经右脚掌心上向前上方穿出，臂内旋，虎口向上，右臂内旋，屈肘收至腹前；目视左掌。25、抡臂翻身要领：(1)右脚经左脚后向左侧落步，脚前掌着地；身体向右上翻转；右臂向下经体前向右上立圆摆起，左臂向下立圆摆动；头向右上转，目视右掌。◆带领大家按照正常演练速度一起练习。◆要求学生自主、积极地进行练习，鼓励学生互相指导和评价。◆教师完整示范动作◆教师边讲解边分解示范◆教师口令指挥与学生

7、一起分解练习，突出重难点。◆教师口令指挥学生分解练习。◆◆跟随教师的动作节奏练习。◆认真观察教师示范动作。◆跟着教师动作模仿练习◆听口令集体分解练习◆听口令集体慢速完整练习◆讲解示范时组织队形：××××××××××××要求：☆教师示范动作标准规范，讲解口令简单通俗易懂☆学生仔细观察教师示范动作10基本部分65分钟（2）两脚以脚前掌为轴，身体继续向右上翻转；两臂随转体向右立圆抡摆一周，右臂摆至体右后方，左臂摆至体前；目前左前方。（3）左腿屈膝向上提起，右腿独立支撑，右脚跟离地提起，以脚前掌为轴，身体向左上翻转；两臂伸展随转体立圆